習練瑜伽，如同舞蹈，跆拳道，書法等一樣，堅持每天練習基本功很重要，俗話說一日練一日功，一日不練百日空。而基本功是需要長期鍛煉的，如果很長一段時間不去練習，之后回功，那你就需要再痛一次！腿部的韌帶是有一定韌性的，如橡皮巾一樣、你壓時會松開，不壓會收回去。堅持每天練習、讓身體，技能都適應練習的方式，才會不斷提升習慣起來。
圖片發自簡書App
接受你身體的僵硬
兩天的陰瑜伽的提升課程，課程中涉及到的體式，竟感覺自己的身體比之前更加堅硬，費介于此，自以為每天都有堅持練習，柔韌程度不應該是當前的狀況，僵硬的事實不可避免，只能接受，試著去找尋原因，慢慢意識到自己對于主動的拉伸很少，對自己的突破性練習較少，有所堅持的不過是形式上的練習，身體的僵硬是自然的。
每日堅持輸出
堅持，一切隨之而來。保持一定輸入量的同時，及時鞏固所輸入的知識，才能把接收的知識轉換成自己的知識，逐漸成為自己的。
堅持每日習練，堅持每日主動分享輸出，一切隨之而來。
