簡年6:嘿,聽說美女是這樣練成的

目標要像她這么美


打卡第六天,來分享一下自己有規律的日常生活。今天的口號是:規律生活,讓自己變美。

1.睡眠質量太重要

請記住睡覺才是最好的美容和保養品。所以要規劃好適合自己和有規律的作息時間。我一般就是晚上10:30分睡,早上7點起床,感覺心情美美的,滿滿能量。如果有時間最好睡一個午覺,半個鐘到1個鐘,就最足夠了。很多人都有午睡的習慣,一般的上班族通常在自己的辦公桌前趴著瞇上一小會。而有條件最好,則是躺在躺椅或是自家的床上。我們都知道午睡一般是為了幫助人們緩解疲勞,使身體得到休息,增強體力。德國的研究者坎貝爾認為,睡眠周期是由大腦控制的,隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現,午休是自然睡眠周期的一個部分。

規律睡眠?午覺=變美的首要條件。

2,飲食要營養搭配

早上起床一杯清腸白開水。早餐必須得吃,而且要營養,由于自己腸胃比較差,早上一般吃的比較清淡。平時吃完早餐會肚子餓,我再給自己加杯牛奶,吃些水果。午飯晚飯半葷半素,下午喝些蜂蜜茶,有空給自己添些粗糧。晚上九點后不吃食物,讓腸胃休息。

3,生命在于運動

每天早上七點起床后,自己會聽人民日報訂閱號的新聞早班車(熱烈推薦,可以了解更多一天發生的重要大事)一邊洗洗漱,兩不誤。然后就是做熱身運動。從頭部運動到腳步上,一套運動下來,讓自己的身體動起來熱起來了,發現,現在寒冷的冬天換衣服都不覺冷了,不用畏畏縮縮了!如果上班在辦公室隔一鐘左右,就會到外面走一圈看看遠處,看看綠色植物伸展活動一下手腳再回來,繼續工作。午覺醒來也是做熱身運動讓自己精神抖擻起來。傍晚,我會去跑步,還有現在很多社區都有體育活動的地方和設備,讓自己得身體健康起來!晚上我便會自己在家里做瑜伽,可以網上視頻學或書上,也可以妥妥連好瑜伽,拉伸韌帶,讓身體柔軟而細膩。

4,女人之美由內而外

腹有詩書氣自華,書中自有黃金屋,書中自有顏如玉。可看讀書影響之大。讀書可以豐富我們的知識量。多讀一些好書,能讓我們開闊視野,增長知識,培養良好的自學能力和閱讀能力,讀書提升人生境界,強化人文精神,真善美廣植人心。閱讀在潛移默化中強化了人文精神。“有書相伴,人生不寂寞”、“在閱讀中品味人生,提升了人生境界”,這也是閱讀的一種必然收獲和最大收獲。讓讀書成為人生的樂趣。提升自己的品味和修行。除讀書外我還會堅持寫字,寫日記,讀書筆記和在簡書中記錄自己生活點滴和感悟。 

5,好形象為自己加分

穿衣打扮,也很重要噢。我會刷微博,看時尚雜志,還有一些微信訂閱號關于服裝時尚搭配 以及明星的造型搭配。這樣看多了,自己每天就會很輕松搭配衣物。例如上緊下松,衣服顏色不能超過3種,黑白配,紅黑配,很不錯…護膚是必須的,爽膚水,精華,乳液,面霜,然后給自己上一個淡淡的妝。最后記得要涂口紅,張愛玲曾說:“你可以不施粉黛,可以素面朝天,但至少要涂口紅,只要涂口紅就能讓整個人光鮮起來。”口紅我一直用的是新西蘭無毒口紅可以吃的,孕婦小孩可放心使用的口紅。會吃進肚子的東西,一定要遠安全純天然可以吃的。

純天然可以吃的口紅

以上就是我的美麗日記。如果路過的你,覺得有用就給我點個贊吧。謝謝你從我的世界路過,謝謝你這么美,還聽我在這里啰嗦。愿你一直美下去!

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