第四次課

【上課時間】2017年7月18日

【書? ? ? 目】《情緒急救》

【課程領拆】王志鳳（嘟嘟）老師

【作? ? ? 業】

作業一：練習有效道歉的6個成分。可以是自己的實際情況，也可以用下列情景來進行案例練習：

小李之前開了一個好朋友的玩笑，說他是個花心的人。朋友說過不喜歡她這樣說，但她以為只是說說而已，第二次又開了類似的玩笑，也遭到了朋友的反對。四天前，因為一件什么事，她又不小心說了類似的話，結果朋友就炸了。要跟她斷交。

小李感覺自己真的錯了，認真道了歉，“對不起，我保證以后真的不會再這樣說你了，請相信我。”然而朋友就是一直很憤怒，說枉我把你當最好的朋友，你竟然也這樣看我，虧我一直以為你是知書達理的人，你經常一再的做出這種事來，我再也不想理你了。

小李覺得這次是說什么也挽不回了。非常內疚，四天都沒怎么吃下去飯了，她非常不想失去這個朋友，難過得要死，大家覺得用今天學的道歉方法可以怎樣試一下呢？

回答:

親，實在對不起！我知道我又說了不該說的話讓你傷心了，其實我現在的心也很難受……你可以原諒我嗎？

我能理解你現在的心情，聽到我這樣說，而且屢教不改，你一定是很生氣、很憤怒了，沒成想連好朋友都這樣說令人傷心欲絕的話，一點都不體諒、理解對方，如果換成我，我也會很憤怒的。

你能給個機會我去彌補我自己的過錯嗎？你讓我去做什么都可以，只要我有能力辦到的話，但今晚先讓我請你吃頓飯，以表我對你的誠意。

親，我知道好朋友應該是相互關心，相互理解的，有難處是應該主動幫助的，而不是去嘲笑對方。我向你保證，這次是最后一次了。請相信我，我會努力改正的，如果一旦發現我有故態復萌的苗頭，請你一定要敲醒我！

作業二：選出以下應該規則中你同意或者非常同意的項目用“改寫應該規則”方法改寫

1.親朋好友的感受和行為都和我有關,我應該負責。

2.如果我批評別人做事方法不當,只要他們生氣或心煩了,那就應該是我的錯。

3.要想成為一個有價值的人、有道德的好人,不管誰需要幫忙,我都應該盡力幫助。

4. 如果一個孩子有情緒問題或行為問題,那應該是因為孩子的父母在一些重要方面失敗了。

5.我應該能討好所有人。

回答:

我一向非常認同觀點4，現在應改為：

如果一個孩子有情緒問題或行為問題，那么他的父母在某些方面改變現有的做法可能會更好。誠然，對于孩子的教育，不是父母方改變了，孩子就會自然會改變這么簡單，而是會受到多方面因素的相互牽制，比如說主觀上需要雙方的共同努力，客觀上還要孩子成長的小環境、大環境的不斷改善等等。最后提煉成一句話就是:做最好的自己，然后順其自然！