01

經常熬夜的你現在還好嗎？對現在的生活狀態滿意嗎？想過要改變嗎？

在網絡化的時代，人們越來越離不開網絡，離不開手機。為了獲得網絡的滿足感，加點熬夜，跟相關的不相關的人分享自己的快樂和痛苦。而不熬夜反而變得反常。使得熬夜成為生活的一部分。我很榮幸，成為熬夜大軍的一員。現在分享一點熬夜的收獲。

02

進入大學后，高中形成的生活習慣幾乎隨江入海。熬夜如期而至，從偶爾到經常，從十一點休息到十二點，再到一兩點。開始的時候，覺得自己太會“珍惜”時間，熬夜聊天，看視頻，去聚餐，能透支的一個不落。物極則反，這樣的日子在量達后，可以說苦不堪言，卻樂此不疲。不覺得這是一種低質量的生活，甚至這是一種高成本負收益的行為。

03

幾米說：“我喜歡你，你不喜歡我；我愛上你，你喜歡我；我不愛你了，你卻愛上我。”熬夜似乎是有生命的，你愛上它，它未必歡迎你；你想拋棄它，它卻如影隨形。當它成為生活一部分，影響生活質量后，如緊箍咒般折磨人。一般晚上十二點后，說再看一會手機，一看便是凌晨一點鐘，真到非睡不可，手機不自覺從手中滑落，才惜惜睡下。第二天，就算睡到10點中，依然沒有精神，腦袋昏悠悠。晚上多花兩個小時熬夜，早上卻要多花超過四個小時睡眠來補償，下午可能什么事也干不了。

04

是什么讓人不惜健康與精神的代價熬夜？熬過夜的人都知道，網絡內容當是罪魁禍首。它比鴉片更讓人著魔。身在其中，很多人打著自我提升的幌子熬夜使用手機。聊個天到凌晨兩點鐘自我認知提升了？看個搞笑視頻就快樂？評論說說朋友圈就能加深友誼？手機只是工具，真正讓我們著魔的是網絡內容。前段時間王者榮耀限制玩游戲時長，迎來整個網絡的褒揚不一。看到羅輯思維的一個解說：現在游戲廠家正在黏住用戶時間，通過各種途徑讓用戶對一款產品欲罷不能。

05

所以，許多數據分析公司通過大量的數據，分析用戶使用網絡習慣和特點，迎合大眾口味。就算自制力很強的人也倒在網絡內容的“石榴裙下”。熬夜也就稀松平常了。

06

經歷了這些年，在想著熬夜，自己獲得了什么？真的沒有。而是嚴重的影響生活質量和精神面貌。熬夜使自己生活受到影響后，有兩次很短的時間改變，早睡早起，獲得愉悅的生活狀態，但是好景不長。

07

最近看卡爾?紐波特的《深度工作》，感受很深。里面描述如何進行深度工作和享受愉悅的生活，即在網絡時代，怎么規避網絡給我們生活帶來的影響。