閱讀內(nèi)容 第一章第2—3節(jié)(頁碼26—44)
閱讀主題? 在輸出的過程中加深思考
三個問題
1. 為什么輸出很重要?
輸出信息是信息加工整理的過程,也是一個深度思考的過程,通過輸出能夠不斷加深記憶和理解,把短期記憶變成長期記憶。
2. 如何向外輸出?
說:與人分享,演講,把自己總結(jié)的東西系統(tǒng)化的講給別人聽,形成自己的知識架構(gòu)
寫:把自己的每天看到的,聽到的,學(xué)到的,反思到的,感受到的,全部轉(zhuǎn)換成文字,就是對信息的再次加工,逐漸轉(zhuǎn)換為自己內(nèi)部價值
教:當(dāng)老師,當(dāng)別人跟我們請教的時候,不厭其煩的教,直到讓對方明白,“教是最好的學(xué)”
演講,把自己的知識框架做成PPT,講沙龍,然后準(zhǔn)備沙龍的邏輯,這是最鍛煉能力的。
3. 你會和自己對話嗎?
經(jīng)常和自己對話,覺察自己,發(fā)現(xiàn)自己的模式,提升覺知力,覺知力是最厲害的,它可以穿越表意識,潛意識,來到無意識,靈魂意識,通過覺察自己,任何情緒都是禮物,讓我們更加深刻的認識自己。
【昵稱】lucky?居世彩?心理咨詢
【書名】如何寫出一篇好文章
【閱讀時長】25分鐘
【閱讀內(nèi)容】第一章?第2-3節(jié) (頁碼26-44)
【原文金句】3-5句
1.?為了把信息從“短期記憶”轉(zhuǎn)移到“長期記憶”,增加輸出量的訓(xùn)練是非常有效的,最簡單的方法是“說和寫的訓(xùn)練”--即增加“說”和“寫”的機會。
2.?比“說”更高層次的是“教”。想要指導(dǎo)別人,必須能迅速、準(zhǔn)確地解答對方的提問和疑惑。
3.?多問自己,文章就會有質(zhì)的飛躍。寫文章的過程,其實就是在反復(fù)進行“自問自答”,也就是說,文章的質(zhì)量取決于“自問自答”。
4.?無論你如何努力想寫好,意識不到的事情終究是寫不出來的。只有意識到,才能寫出來。
5.?發(fā)現(xiàn)開關(guān)的靈感,就在自己內(nèi)心。
【原文案例】自行總結(jié)、使用場景
1.?如果有“(最近非寫不可、一吐為快)很想盡快寫下來的事情”或“平常經(jīng)常寫的事情”,則不妨以此為話題和素材,積極的訴說。
2.?即使只有一分鐘的時間也能做這項訓(xùn)練
3.?每次把食物送進嘴里,就先把筷子放到桌上
4.?如果你連那些刁鉆(擊中弱點)的問題也能立刻回答出來,就一定能寫出有深度(魅力、張力、吸引力、令讀者印象深刻)的文章來。
5.?早上起床后散步三十分鐘,回到家沖個澡,打開電腦,開始寫文章。
6.?播放固定的背景音樂,然后開始寫文章。
【今日讀書感悟和收獲】
1.?只有意識到才能做到,你永遠寫不出你意識不到的東西,學(xué)會和自己對話,就是提高自己的意識水平,拓寬意識的深度寬度。
2.?通過一個寫作主題,搜集相關(guān)的信息,是對這一個主題下的信息的最大化了解,也是刻意練習(xí),擴大知識面,積累素材的過程。
3.?形成一個習(xí)慣,有儀式化,比如早上起床后就走進工作室開始寫作,吃完午飯后開始冥想15分鐘,把習(xí)慣進行動作拆解,形成習(xí)慣動作,能提高專注力。
【今日寫作主題】2019年,我的5大成就事件
1.?我找到了自己靈魂熱愛的事,開始做生命事業(yè),講沙龍15場,大大提升了自我價值感
2.?投資自己的學(xué)習(xí)和寫作,成功參與脈輪舞學(xué)習(xí),成功加入弘丹寫作訓(xùn)練營
3.?和平離婚,內(nèi)心平靜,帶著愛和祝福
4.?能夠?qū)ψ约旱那榫w負責(zé),中立表達,非暴力溝通,贏得公公婆婆的接納
5. 情緒疏導(dǎo)個案300多個小時,幫助了很多女性的成長