當然，這身肌肉不是看看就有的……
彭于晏也不是生下來就是六塊腹肌，曾經的他158的個頭70KG的重量，直到某一天他下決心減肥。
有過減肥經歷的人都知道堅持下去，管住自己嘴，邁開自己腿是有多難。比如昨天晚上，我就沒忍住吃了兩包衛龍親嘴燒。
除了體質，還有不時的小痛。
上周三，我匆匆忙忙去了趟醫院，總感覺最下面一塊肋骨有點隱隱作痛，這種時不時的痛像是不斷在提醒我：“該去醫院看看了，總不能等到惡化了后悔吧”。
不知道現在有多少人和我一樣，身為一個長期伏案的程序員，脖子前傾貌似成了標配，坐姿的不端正，長期看電腦，嚴重影響到了體型體態。
講的夸張點，一個“猿”為你提供技術服務，一個端正的人為你提供服務，二者選其一，你會怎么選擇？這里沒有半點歧視的意思，只是說，我們可以以更好的姿態去贏得尊重。不是嗎？
從醫院回來，醫生告訴我“沒啥大問題”，但我還是找書找視頻，逛逛論壇看看貼子，希望能改善體質。講真，以前夏天那會，每天早上跑步的感覺，很讓人懷念。這個時候，你可能想問：“現在為啥不去跑步”，我承認人是有個惰性的，現在灰蒙蒙的天，路上行人紛紛帶上口罩，講真，給我不想出門打下了堅實的基礎。
我是最討厭空氣污染的，可偏偏在空氣污染的地方生活了近七年，這七年里，每一段天氣好的日子都會激起我運動的欲望，就如同天氣不好的日子會讓我頹廢不堪一樣。
突然很想很想改變這種空氣影響心情的局面。逛論壇的時候發現體育達人說到了“核心基礎運動”，“核心”二字吸引了我的眼球，畢竟根據墨菲法則，抓住這20%的核心，就能達到80%的效果。
于是查了查什么是核心基礎運動：
核心基礎運動是要教大家用人體天生設定好的方式，也就是以臀部為動作中心支
點的原始動作模式做動作，它把鍛煉的焦點放在人體真正的核心——身體后方肌
肉群，包括背部、臀部以及大腿后側的肌肉群，由它們擔負起支撐上半身的任務，能令身體恢復平衡，保持良好姿勢。
核心基礎運動的神奇和與眾不同之處在于 ——
● 只需兩周、每周3天、每次15分鐘、熟練5個基本招式，你就可以重新開啟頸、背、臀的肌肉群，遠離酸痛。
● 如果你習慣久坐不動，這套運動會幫助你遠離肌肉緊繃與酸痛，保持良好體能！
● 如果你熱愛戶外活動，這套運動能讓你駕馭各種動作，輕松完成跑步、打球、
瑜伽、游泳、騎自行車……
● 如果你有椎間盤突出或坐骨神經痛、骨刺問題，這套運動可以讓你不再疼痛，
因為脊椎周圍的肌肉強化了，自然能支撐起你的軀干。
感覺簡單簡單易做好上手，于是開始關注的，找本書，想對著圖片偶爾練習下，練了幾天，要說有什么大效果吧，還真看不出來，畢竟體重沒長，肌肉也沒有成結實的塊狀，但是有一點，做核心基礎運動，會發熱，身體會舒服。
其實動作都很簡單，而且無論你是站著，坐著，還是躺著，都可以進行，這可能是最吸引我的地方，比如：
等等，這種示例讓我自己也在探尋怎么把核心基礎運動融合到日常生活中來。
埃里克古德曼的這本《日常生活中的核心基礎運動》還蠻好實踐的，畢竟不是專門研究體育的，對于新手來講，體驗是最重要的，所以我選擇了《日常生活中的核心基礎運動》，他也算不辱使命，其實這本《日常生活中的核心基礎運動》最開始吸引我的地方是扉頁的一句話：
人人生來都是天才，
但是生活把每個人打磨的天才盡失
