今天看到一段話說，一般人尋求心理治療的原因，都是因為，他們面臨一個共同的問題——感覺自己不能夠應付或者改變現狀，因而產生恐懼，無助感和自我懷疑。

其實大多數人力不從心的根源，就在于，他們不能夠為自己的問題，為自己的生活承擔責任。他們感到乏力，是因為他們放棄了自己的力量。其實作為一個成年人，整個一生都充滿了選擇和決定的機會。如果能夠接受這個事實，就會變成自由的人，如果無法接受這個事實，永遠都會感到自己是一個犧牲品。

每個人都渴望自由。但自由也意味著承擔。記得有位大師說過，每個人只有一點小小的自由，那就是選擇和決定的自由。我一直以為自己是不自由的，我非常的渴望自由。我一直覺得自己背負了太多的東西，放不下，一直覺得家人在為我做著決定，控制著我，沒有給我自由。事實上，我發現自己是一個非常害怕選擇，做決定的人。我想讓別人替我負責。可是當我把自己的命運交給別人負責的時候，怎么可能會是一個自由的人呢？而又有誰，愿意承擔別人的命運呢？所以，把決定權交給別人，自己消極被動地接受，那么就不可能擁有真正的自由。

我渴望自由，因為感覺自己一直在被束縛著。真正的束縛是什么呢？是自我限制。我不行，我不能，我不應該，我不可以。就是這些信念，限制了自己的思維，束縛了自己，讓自己安全，卻也死氣沉沉。突破這些限制意味著未知，意味著不確定，卻也意味著生的希望。

今天再次感受到積極信念與消極信念對精神狀態的影響。我們有選擇的權利與自由。我選擇積極的方式面對問題。問題解決了，很有成就感。成就感的累積，就會帶來高自尊，高價值感。良性循環，我們會與自我越來越和諧，這才是真正的自由。