Less is more。

你有多久沒有專心致志于一件事上？

如果你細心觀察身邊的人，你一定會發現許多人已經沒有辦法專注于當前的事情。

當我們吃飯時，我們不會專注于咀嚼食物，體會食物給我們帶來的味覺上的享受，而是聊東聊西或者玩手機。

更加不用說走路時玩手機，那已經是一種生活常態。人們對手機有一種強烈的依賴感。手機具備鴉片的特性，同樣讓人成癮，欲罷不能。只是手機對身體的傷害遠遠比不上鴉片，但是手機會不斷侵蝕我們的精神。手機上的游戲，視頻，新聞之所以能夠讓人沉迷其中，是因為它們利用了人性的弱點。一個接一個的視頻和新聞，總是吸引你再多看一眼，然后一不小心看了好幾個小時。

對于上癮，我是深有體會。讀大學時，我就是一個重度網絡小說患者。我可以不眠不休，哪怕再累，也會勉強自己睜開眼睛再讀一章。

當我們工作和學習時，我們習慣于放著音樂或者視頻。或許你不會聽和看，但是如果不這樣做，你會不知所措，也無法靜下心來做事。

想不到，我們竟然需要通過分心的方式來專心。

為什么會這樣呢？

1.對時間的焦慮感。

不管怎么努力，你總能發現自己還有更多的需求，所以，時間顯得不夠用。注意，不是不夠，而是認為不夠用，所以一心二用。

因為一個虛幻的感覺，我們最終浪費更多時間，得不償失。閱讀書籍時，我們還要聽書；洗澡時，一些人都要在旁邊放視頻。我們渴望擁有更多的時間。

Less is more。

你把時間花費在越多的事上，那么，平攤下來，你放在每一件事上的注意力就會減少，這樣，你的學習和工作效率自然降低。

最近看到一篇文章很有感悟。之前我們講對我們不需要的東西要斷舍離，但是，處在現代社會，我們發現讓我們喜歡的東西太多了，但我們的注意力就那么點，讓人力不從心。

所以，不僅要對不喜歡且無用的東西斷舍離，我們還要主動放棄自己喜歡的東西。如果你不愿舍棄自己的喜好，那么，你就沒辦法容納新喜好。

2.習慣成自然。

生活的快節奏，手機電腦中無數個好看的視頻，好玩的游戲，好看的新聞，漸漸地讓人養成一種習慣。而習慣一旦養成你就很難擺脫。

這個習慣會順應人心。有時候，我們不知道該看什么視頻，就寧愿漫無目的地查找，也不會放下手機。有時候，我們根本不想看視頻，但是卻無法擺脫。

3.分心。

有一個朋友，不管我和她說什么事情，她都很難做到專注于某一件事情不分心。很多時候，話說到一半我已經說不下去。她開始扯其他事情，開始做其他事情，開始和其他人說話去了。所以，每次和她說事情時，都一種強烈的感覺，時間浪費掉了。

分心能讓人拖延，拖延能幫人隱藏尷尬和不知所措。

分心能幫我們遠離：無聊、難受的情緒、活在當下、不喜歡的事情和不忙碌的恐懼。

但是，隱藏從來不是解決問題的好方法。隱藏了，問題還在那里，它不會消失。你只是延遲自己面對問題的時間點而已。

不妨想想，現在我們還能夠坐即坐，睡即睡，吃即吃嗎？

太難了。其實，我們稍微理智地分析就能想明白：我們真正該做的就是專心致志于一件事，這樣最有效率且浪費最少。

如果你想知道自己能不能靜下心來，很簡單，只需什么都不做，然后感受自己內心和身體的變化。這樣，你就知道靜下心來是一件多么不容易的事情。

專注是一個人非常重要的能力，但對我們來說，似乎越來越難做到了。只有愿意舍棄，控制自己對時間的焦慮感，才有可能重拾專注。