本人:女,身高165㎝+,不到168㎝,這些都不重要,重要的是,永遠不要相信,你都這么高,看起來不胖之類的話,真胖起來,你自己都沒發現。
女孩子一胖先胖腿,二胖胖肚子,臉還好,等發現自己胖就晚了。讀大二的時候,舍友生日,大家商量著給她買一把電子秤,一來為她的減肥事業添一把力,二來我們自己也可以用,絕對的實用派。
結果買回來,扎心了,自己往上去一站,大叫一聲,60.1公斤,120斤了!嚇死人哦,原先自己最胖的時候也就是106斤,后面就沒怎么留意體重了。
大二是一段別樣的經歷,天天和朋友夜宵,只要熬夜,日子戰線就會拉長,得吃,才可以度過那漫長的夜。飯堂的飯菜經常是吃不飽的,會想吃零食,最后不知不覺就胖起來了,自己都沒有發現。
自己胖了之后,其實還沒有意識減的,后來遇到現在的男朋友,我先嫌棄他胖,叫他去跑步,結果人家二話不說,天天就跑起來了,我們雖然不在一個學校,但是他每天會和我匯報自己跑了多少,在他的帶動下,我也開始慢慢地走出宿舍,走到操場。
一個人戴著耳機,剛開始是走路,慢慢一圈兩圈地堅持,從走路到慢跑,每次都會記錄數據某月某日:3圈,某月某日:5圈,自己原來最討厭跑步,喘不過氣來的那種,后來慢慢地竟然也挺喜歡跑步的了,看著備忘錄長長的堅持。
有時候覺得很累,看著自己的更新沒有繼續就覺得有點遺憾,也就堅持下來了。
其實跑步瘦下來的效果是不明顯的,邁開腿了,加快代謝了,但是運動量其實不算大的,充其量就是更健康了,不容易生病了。離減肥目標還是有點遠的,胖久就會覺得自己濕氣重,所以想到了紅豆薏米五谷粉,喝了一段時間,甚至當晚飯吃。
夜宵斷了,零食斷了,跑步,早餐午餐正常吃,晚飯就喝五谷粉,喝了挺長一段時間了,后面覺得貴,又換了其他牌子的粉。
真正開始瘦,應該就是戒糖的時候,選擇喝原味麥片,一開始就選了不錯的牌子,口感可以,我只用白開水泡,不要牛奶和糖,什么都不要,原味麥片的麥香味,很喜歡,可能我比較特別,我覺得白粥有一股淡淡的香味,覺得泡的麥片也很香,試過加其他東西,就倒掉了,又泡回白開水。
從120降到115是很容易的,115斤是一個瓶頸,115斤開始,自從喝原味燕麥之后,算是真正的管住嘴邁開腿了。
后面其實有人問過我,怎么忽然瘦得這么快,但其實,也經歷了挺長的時間了。
從跳繩到堅持跑步,跑完步還會去打籃球,戒掉夜宵,戒掉零食,我和一個舍友同時間開始的,后面她慢慢放棄了,我慢慢堅持下來了,自己也嘗試了很多方法。
有兩句話一直影響自己:
1.與其把錢花在零食,不如花在提升自己。
2.慢慢來,一圈也好,走走也好的。
目標定得太高,堅持不下來。目標小小的,只要走一圈,自己就會想小跑一圈,對于和燕麥,真是老天賞飯吃,自己并不排斥無糖無鹽無味道的東西。
沒有很特別的經歷,一點點的運動,一餐餐的堅持,戒掉夜宵和零食,慢慢喜歡自己。下一次,我會寫另外一些關于跑步的故事吧!