天人相應，五行相依，醫藥相配，治養相協。這些看似簡單的原理，卻蘊含了幾千年來中醫藥治養與養生文化的精髓。上迄黃帝、神農，下至當今百姓，人們的生活時時刻刻都與中醫藥養生有著緊密聯系。

養生不僅是健康人預防疾病和延年益壽的方法，也是生病之人的基礎療法。有病就去治病的道理似乎是正確的，其實是片面的。病人應先審視自己的生活方式是否健康。

中醫認為：生活方式也是具有藥理作用的，那些嚴重違反健康生活方式的病人，一邊在治療一邊在造病，是極難康復的。

因此。大家都應糾正錯誤的生活方式。我們要學會向生活方式要健康，這樣病才能好的快。

如果你能了解和掌握養生之道，如果你能遵守符合自然的飲食起居并保持健康和諧的心態，那么健康長壽就有希望。人的自然壽命大約是120歲，但絕大多數因病過早離開人世，其實是自己把自己折騰死的，健康的鑰匙就在每個人自己手中。

健康長壽自古就是人類的共同愿望和普遍關注的課題。隨著人們的物質生活水平的快速提高和精神活動的日益豐富，人們渴望健康、盼望長壽的需求越來越迫切，都想“盡終其天年，度百歲而去。”但是怎樣才能健康?怎樣才能達到天年呢?唯一的途徑就是努力學習和切實遵循養生之道。

關于養生之道與健康長壽的關系，先人非常明確寫出：“余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰。今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶?人將是之耶?”圣人對曰：“上古之人，其之道者，法于陰陽，合于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲而去。”

中華民族應用飲食養生保健的歷史源遠流長，幾千年來，我國己逐漸形成了一套具有中華民族特色的飲食養生理論。在日常生活中，如果能夠注意飲食方法及飲食宜忌的規律，并根據自身的需要選擇適當的食物進行補養，不僅可以保證健康，還可以提高人體新陳代謝的能力，益壽延年。

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