像這樣的藥貼和雞湯市面不少，偶然撿到便看得一整個入迷，午休+下班回來幾個小時便看完了，確實有所獲益，整理一下感想。

跟上來就分析一堆心里說一堆大道理的其他書籍略有不同（雖然內容差不多），這書借助‘胡小懶’這患了拖延癥決心要戒掉自己毛病的角色一點點給人灌湯，使得內容比較容易入口。

首先胡小懶給我們詮釋了什么叫做拖延癥——凡事都拖著磨著，告訴自己明天一定要做，結果又是另一個明天，并因此而覺得焦慮，懊惱，嚴重影響了情緒，嚴重些還會影響到日常生活。

那或許你不光是懶，你還有拖延癥。

要對癥下藥，首先得明白自己的病因是什么。

里頭五花八門各款都有，主要款有幾種，比如因為害怕失敗的想著‘我不是沒有能力，只是因為…’，完美主義的‘必須先要做好完美的準備才開始’而拖著拖著最后一事無成，懶惰型的‘等等就開始做了這東西很快就能弄好嘛先輕松一下！’結果明日復明日最終草草了事…還有畫風較為清奇的叛逆型和找回平衡型，我對叛逆型很有親切感，因為這樣的心態我也有。

最明顯就是考試前。從小被逼著考試所以就超級討厭考試，會有種想要和考試對著干的心態（雖然喜歡學習），卻因為不得不考也不能次次都考砸念書念得無比痛苦……

無論心態是何種原因，最重要的就是認知到‘沒有任何人能夠幫忙解決這些事情，最終要面對這一切的還是自己’——停止尋找借口吧！

再來就是要真切地意識到時間就等同于生命這一事實——我們所消耗的每分每秒都等同于我們流失的時間，或許當下是很輕松的，在長遠的未來的我們卻可能為了我們不曾在乎過的一分一秒而懊惱不已。

比如十年后身邊的人功成名就只有自己一事無成，而當初說要當咖啡店老板的夢想根本跟現在一毛錢關系都沒有。

很多時候我們都會有個遠景，想著我以后要怎么樣怎么樣的，沉醉在想象中的美好，一邊埋怨現實的殘酷……

真的不能實現嗎？其實是可以的。

首先我們得有個目標。

事情就是這樣，隨波逐流或傲然挺立都是種生活態度，要活得浪費生命誰也沒資格譴責你，只要自己心安理得那便萬事ok。

最糟糕的是有著巨人的胃口小人的食量，最終誰都騙不過自己，還因此而感覺超級不良好。嫉妒羨慕那些有著自己想要的成就的人們，又無法對自己狠下心付出相對該付出的努力，一邊找著借口來自我安慰或自怨自艾。

整理了一下書中覺得重要的點。

目標是很重要的。等同于燈塔之于船只，GPS之于路癡…樹立一個合理的，明確的，只要付出努力就有可能達到的目標可以幫忙實現夢想。

個人覺得夢想和目標是不一樣的，夢想是你的心可以去到的地方，目標則是你的身能走最遠的一段路。夢想是遙遠的，目標則是一站站的通往夢想的路途，要是能夠確實地把一個個設定好的目標完成的話，那夢想也就不遠了。

起碼就算不能百分百實現也能實現個八十%，還有可能還順便開啟了旁邊的另一條道路……咳。畢竟一些事也要看天分和機遇。不光是努力可以彌補的。

無論如何，不努力就算有天分也沒什么用的——除非你得天獨厚根本主角命。

說回來。一個明確的目標很重要，一個專一的終極目標（夢想的另一個名字）更重要。

終極目標決定了前方的無數站目標的設立地點和方向，比方說要成為作家和廚師根本就是兩回事。換言之，沒有一個肯定的終極目標，只有憑著一時興起的沖勁的話很容易就會迷失，不是每個人都能夠自然而然的跟著興趣接著就做了一輩子的。為了能夠順利抵達那個終極目標，需要有著強烈的意愿和渴求，一顆熱烈跳動的心，一具經得起折騰的身體，任爾東西南北風的磨勁，還有從一而終的堅定。

找到了自己終極目標，樹立了目標，為了踏實地完成，可以制定計劃，計劃可以詳細到月周日也可以總結成一個年的大方向，以確保方向并沒有偏移。

但計劃永遠趕不上變化，人的惰性如此堅強，在進行計劃的時候除了要防止自己找借口以外還要配合身體的活躍時間以事半功倍——書里有提到兩個名人對于人體活動活躍時間的總結，就不贅敘，一言概之就是如果能在一天中的‘黃金時間’處理最為要緊的困難事務那效率會大大提高。

除了生理上的狀況要顧及，人的心理更是要緊。

書中有提到一個方法可以時時刻刻監督自己。

PDCA——PLAN/DO/CHECK/ACTION

計劃了，便要去實行，實行了還要檢查是否有確切的完成，如果完成了要適度獎勵自己以保持動力，沒完成便要用一個即能讓自己完成又會覺得痛苦的方式來懲罰自己。

比如小新懲罰自己吃青椒（冷）。

拖延癥的最大原因通常就是人的逃避心理，正確意識到自己想要的目標并沒有自己想象中的那么可怕和困難是很重要的，與其一直活在懊惱當中不如打起精神犧牲一些短暫的歡愉，來得到目標實現時的巨大成就感和自信心。

我個人覺得最重要的是你是否能夠忍耐現在的生活？你能夠忍耐多久？兩年？五年？十年？一輩子？

如果答案是肯定的話，那也是很幸運的。畢竟知足常樂。

如果不甘心，那就行動起來吧。每次想要拖延的時候就想想一下十年后自己仍舊是現在這個樣子。相信不可能不害怕。

在計劃和實現目標的同時，密切地關注自己的心理內部，剖析不良情緒是怎么產生的，什么時候產生的，一邊適度地放松自己，一邊繼續避免不良情緒的產生往前進攻。

松弛有度，態度堅定從容，方向明晰，懂得適時地放松，該沖刺的時候沖刺，拒絕空想和拖沓。

這本書的要點我覺得總結起來就是這樣。

還有一些更具體的就不寫了。

很多事用說的總是容易，最重要就是踏出的那一小步。常常我們都是心太大，一開始總沖很快，力氣用完對那聳立的遠大目標就望之生卻，倒不如踏踏實實地一點點弄好。

這本書的說法挺明確，照著走基本可以。問題只在人。

以及你有多厭惡現在的生活，有多渴望心中的香格里拉。