每一個(gè)姑娘，都有或多或少瘦身的經(jīng)驗(yàn)，而減肥于我，卻是一部不忍回顧的血淚史，一直在路上，從不會(huì)結(jié)束，我最成功的一次是在最近一年，成功減重二十斤。今天突發(fā)興致，想寫一寫那些年我修煉過的減肥秘籍，也作為自己的階段性反省和總結(jié)吧！
秘籍一:中醫(yī)摩罐、針灸減肥法
中醫(yī)摩罐減肥是我們本地一個(gè)特別有名的按摩休閑連鎖機(jī)構(gòu)推出的項(xiàng)目，當(dāng)時(shí)三人團(tuán)購價(jià)二十次2000元，那是我第一次花大價(jià)錢去減肥。機(jī)構(gòu)里的人說，最好上午去，因?yàn)樯衔绲男玛惔x最好，首先是中醫(yī)手法按摩你的背部、腹部、手臂、腿部這些脂肪容易堆積的地方，時(shí)長大約一小時(shí)，然后在背部、腹部相應(yīng)穴位敷貼中草藥，再拔罐，就是用火把玻璃罐或木罐的空氣驅(qū)逐后貼在穴位上，以去除人體濕氣，據(jù)說還有相應(yīng)的補(bǔ)益功能。拔罐的時(shí)間15～30分鐘不等，看個(gè)人的體質(zhì)和接受程度。
減肥的按摩和普通休閑按摩真是有天壤之別啊！絕對(duì)是一種刑罰，一點(diǎn)都不輕松，當(dāng)時(shí)我們?nèi)齻€(gè)人一起去的，在同一個(gè)房間，此起彼伏地叫苦喊痛，場(chǎng)面很是熱鬧。
我記得那個(gè)療程我們?nèi)齻€(gè)姑娘都沒做完，后期我們改成了做針灸，還要配合清淡飲食，基本上一天只能吃雞蛋、蘋果、西紅柿和牛奶。如此堅(jiān)持了一個(gè)月，我最長的一次是28天沒有吃米飯主食，很快都瘦了十斤左右。可是，等針灸結(jié)束、飲食慢慢恢復(fù)后，不到半年又反彈回去了！
秘籍二:吃在白天，動(dòng)在晚上
這是張茵茵《瘦身女王》一書的觀點(diǎn)。吃在白天，是指減肥時(shí)候所有吃的東西一定要在下午5點(diǎn)前完成。動(dòng)在晚上，作者認(rèn)為，白天的運(yùn)動(dòng)只能叫做“鍛煉身體”，晚上的運(yùn)動(dòng)才是真正的減肥。
這個(gè)方法應(yīng)該是比較有科學(xué)性的，作者自己的經(jīng)驗(yàn)是短短一個(gè)月就瘦了20斤，兩個(gè)月瘦身40斤！當(dāng)然，她也說了，吃在白天也要選健康的食物，只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，騙過自己的胃就好。而動(dòng)在晚上的動(dòng)，也是要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才行。我捧著書研究了很久，也是當(dāng)時(shí)自己減肥動(dòng)力不足、毅力不夠，這個(gè)秘籍沒能堅(jiān)持下去，無疾而終了。
秘籍三:溫暖美人減肥法
作為新時(shí)代的知識(shí)女性，我很喜歡買書，減肥這件事也不例外。我希望書上能指出一條明路，于是遇到了這本《溫暖美人減肥法》。作者是日本人。
石原結(jié)實(shí)是日本家喻戶曉的養(yǎng)生專家，他主張利用升高體溫來加快脂肪代謝。研究證實(shí)體溫每上升1℃，新陳代謝就加快12%~13%，脂肪燃燒周期就會(huì)縮短，體內(nèi)的脂肪就會(huì)在不知不覺中慢慢減少。身體自然就瘦了！這種減肥方法的過程中，痛苦的忍耐和咬緊牙關(guān)的努力是不需要的。所以，即使是對(duì)于那些從未減肥成功過的人和那些“三天打漁、兩天曬網(wǎng)”耐心不足的人，這種減肥方法也是很有效的。
這次減肥的結(jié)果是，我發(fā)現(xiàn)了一種很好吃的飲料，胡蘿卜蘋果汁，作者在書中推薦用來做早餐，是可以給身體升溫的食物。然而上班族當(dāng)我我，早上壓根來不及，所以這胡蘿卜蘋果汁就成了我晚餐或周末的飲料了。不過直到今天，我還是同意這個(gè)方法中所說的，身體保暖很重要。
秘籍四:項(xiàng)目管理減肥法
這是我最新學(xué)到的方法，從王瀟的《三觀易碎》一書里看到的。主要意思是運(yùn)用項(xiàng)目管理方法來減肥，以三個(gè)月為期限，給自己一個(gè)減肥項(xiàng)目。主要內(nèi)容如下：
1.當(dāng)你專注于完成一個(gè)項(xiàng)目時(shí)，所有的事情將會(huì)自動(dòng)分為兩隊(duì)：有利于完成項(xiàng)目的，以及有悖于完成項(xiàng)目的。
2.當(dāng)你面臨選擇時(shí)，在腦海中展開檢索，于是只做有利于瘦的事，多么簡單。
3.和項(xiàng)目一樣，減肥這個(gè)事屬于結(jié)果導(dǎo)向，中間過程各種借口都是蒼白的，中途放棄是失敗，反彈也是失敗。到最后別人看見的只有瘦與不瘦。只要已經(jīng)立志減肥，不瘦你就輸了。
4.其實(shí)項(xiàng)目管理比減肥復(fù)雜多了。如果你連自己的手拿起勺子，挖起多少飯，再送進(jìn)自己的嘴都控制不住，那你做不成什么事。
瘦身道路漫且長，無數(shù)姑娘們?nèi)詫⑸舷露笏鳌＿@么多年的減肥經(jīng)驗(yàn)告訴我，適合自己的才是最好的方法。而不管什么樣的方法、秘籍，一定要是健康的，有益身心的，才有價(jià)值和應(yīng)該去做，千萬不能用傷害自己身體的方法去達(dá)到變瘦的目的。祝福每一個(gè)奮斗在瘦身路上的姑娘，愿我們都能早日瘦成自己最喜歡的模樣！
