前幾年晚上經常通宵，三四點睡是常事，最近一年，覺得熬夜不好，想要早點睡了，卻發現晚上睡不著了。
一開始沒當回事，每天晚上都是看手機直播，直到困得不行才睡著，第二天睡到下午才醒。
那段時間晚上睡眠不佳，白天沒精神，很懶散，做的事情也不多。做個飯、拖個地，每天寫的東西加起來都不到兩千字。
后來不知道怎么回事，突然有一天就覺得這樣不行，必須得做點什么來控制一下自己。
于是就有一天，即使晚睡了，第二天還是定了個鬧鐘，讓自己只睡了五六個小時左右就醒了過來。
并且這一天做的事情比平常還多了一點，出門逛了逛，盡量讓自己多動動，還多寫了點字，于是晚上很早就困了。
理所當然地，第二天很早就醒過來了。
那天以后好幾天都可以不熬夜，但是后來因為意志力不夠，有一天晚上看手機太久，就又恢復了原狀。
后來想想，其實只要決心夠大，就這么一個定鬧鐘的小小改變就能幫助自己早睡早起了。
最怕的是明知道晚睡不好還一點辦法都不想的。
