阿T最近總是愁眉緊鎖，單位的晉升又沒有他，作為一名基層的老干部，資歷有了，年齡也大了........自己的未來可謂前景黯淡，沒有什么前途。

居住在同一個城市的阿花，有了自己可愛的女兒，貼心的丈夫還有了房子和車，在單位和領導同事也相處愉快，阿花對生活也沒有什么格外的要求，喜愛平淡的生活。但自從二胎放開，婆婆和公公一直再催。每次回家也是格外的小心翼翼，怕惹老人生氣。

現實生活中，我們似乎感覺自身面臨很多未來的可怕圖景，即便有時是虛構出來。我們也會情不自禁陷入其中。令人惋惜的是昨天，安徽阜陽一名年輕的女子，從18層樓頂墜下身亡。因整容效果不理想，無法面對輿論，心情抑郁，多次輕生。18日上午，該女子坐在頂樓邊緣，跳下瞬間被救援人員拉住。18日晚，該女子再次坐上頂樓邊緣，在19日凌晨再次跳下。

“看到自己”的失敗、被拒、出丑、失業、生病、衰老、虛弱或者陷入某種麻煩？在認知融合狀態下，這些頭腦中的意象會讓我們覺得真切無比，仿佛想象中的一切就發生在真實世界里。顯然，這會令人在恐懼中沉淪。馬克·吐溫（Mark Twain）曾說，“我們在一生中會想象很多可怕的事，而那些事卻從未真正發生。”
每當在生命中面臨挑戰，那些令人不快和不安的意象就會一遍遍在頭腦中上映，而我們會浪費大量寶貴時間與之斗爭。一旦和這些意象融合，它們就變得威力無窮，把人嚇得魂飛魄散，根本無法專心做有價值的事。例如，很多人不愿乘飛機，就是因為頭腦中幻想出一些飛機失事的可怕意象。
在認知融合時，我們會：
很認真地看待這些意象
對它們投以全部注意力
對它們做出反應，仿佛它們正在發生
將它們看成對于未來的準確預測? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——路斯.哈里斯?

若真實是溫度0°C，你感覺是冷，有人就會感覺正好，也許還有人會感覺熱。注意，那只是感覺……