你焦慮嗎？
如果你生活在北上廣，10個人中敢有9個承認自己生活在焦慮中。
“產后抑郁癥”、“職業倦怠感”、“創傷后應激障礙”這些早就不是什么新名詞了。
比這些病痛的折磨還要讓人筋疲力盡的是，我們還要假裝自己很好，什么事都沒有。加倍的去掩蓋真實的自己，因為我們害怕讓身邊人感到不舒服，害怕周圍的人們看出我們的軟弱。
賓夕法尼亞大學副教授Angela Duckworth經過長期的研究和分析，發現：無論在何種情況下，比起智力、學習成績或者長相，堅毅是最為可靠的預示成功的指標。
渴望成功的你，需要有一顆堅韌的心。當你身陷逆境，無力自拔時，你更需要有一副心靈的盔甲，保護你不被心理痛苦和感情傷害所摧殘。
這本《逆境成長——堅韌人格養成手冊》為我們指出了塑造堅韌人格的道路。
根據作者們的研究總結，具備堅韌人格的成功人士身上都有五大共同要素
簡單說來，就是在遭遇挫折時，你得先有一個樂觀積極的心態，當然僅有樂觀主義是不夠的，你還得果斷地行動，要有勇氣去做艱難的決定，在做決定時以道德羅盤為指引，一旦付諸實施就要頑強不屈，要挖掘出身心中所蘊藏的能力，就得靠人際支持做你的后盾。
《逆境成長》為何敢如此肯定的認為，堅韌人格的核心就是這五大要素呢？
對此，我們不得不先來認識一下本書的三位作者。
小喬治·S.埃弗利（臨床醫生）
現代壓力管理創立人，人類韌性領域先鋒人物，約翰霍普金斯大學醫學院精神病與行為科學系副教授，馬里蘭洛約拉大學心理學教授。
道格拉斯·A.斯特勞斯（企業家）
組織心理學博士，巴爾的摩CEO俱樂部的創始人及主席。
在經歷了女兒自殺身亡之后，作為一名悲痛的父親，他創立了一個以女兒名字命名的非營利基金會，使人們關注心理健康問題，減少誤解，更好地預防青少年自殺。
丹尼斯·K.麥科馬克（戰斗英雄）
原海豹突擊隊成員，人類行為學博士，心理學博士。他在進行BUD/S（基礎水下爆破/海豹課程）訓練時，就開始探尋隊友們的堅韌之路。
三位作者對堅韌人格的追索之路各不相同，但他們一致認為堅韌人格的核心就是本書提出的五大要素。這本書可以說是他們經過40多年研究和實驗后的沉淀。
《逆境成長》通過三步，循序漸進地向我們展示了如何培養堅韌人格。
1自我評估表
每章開頭的自我評估表，是為了讓你快速了解五要素目前在你身上的狀況。當你開始按照書本指示操作，這張評估表也可以幫助你記錄變化，讓你看到你自己的進步。
2如何正確理解五大要素
在講解這五大要素時，作者們以大量“無名英雄”的故事，作為案例分享給我們。
這些故事描寫都很生動，你會感覺到和英雄們一起經歷險阻，絕地重生。
3如何養成五要素的行動指南
在行動指南中，你不僅可以學到練成堅韌人格的方法，還能學到瑞士奶酪法則幫助你治愈拖延癥，以及奧卡姆剃刀理論幫你在大量信息面前做出選擇。
這本書對應的讀者年齡非常廣，雖然年輕的大腦具備優越的可塑性，但最新研究表明，極端的逆境、壓力和創傷事件會引發神經系統和內分泌系統大量活動，能模仿年輕時的彈性，從而促進學習。
相信作為一名成年人，在看完書后，你一定會知道如何應對壓力挑戰。
那這本書對我們下一代的人格塑造有哪些幫助呢？
以下兩個問題，是我看完書后的一些個人想法，僅供各位父母們做個參考。
1我們該對孩子的未來抱有怎樣的期待？做個有成就的偉人？還是做個平凡快樂的普通人？
有人認為，中國家長和西方家長相比最大不同點，就是我們無法接受我們的孩子將來可能是一個普通人，但是，對絕大多數家庭來說，這就是現實。
既然我們的孩子絕大多數注定是個普通人，我們做父母為何不對孩子寬容一點？讓孩子做一個幸福快樂的普通人。
看上去似乎很有道理的樣子，但孩子的成長只有一次，要是做父母的降低期望，換來的不是“平凡快樂的普通人”而是“平凡焦慮的普通人”，那該怎么辦？
《逆境成長》中有這樣一段描寫
當我們還是孩子的時候，經常有人告訴我們“不要期望太高”，或者“盡力而為，別太失望，畢竟，勝利者只有一個”。家長如果教孩子不要期望太高，失敗也能接受，那就會毀了孩子的成功。家長的意圖很好，想要讓孩子不承受失敗的痛苦，讓孩子逐步適應。問題是這些早期的信息會造成非常有害的、對平庸和失敗的心理預期。
在孩子年幼時，心中留下對自己的負面預期，即便是很微不足道的否定信息，也會衍生出更為負面的錯覺，最終真的變成什么都做不好的孩子。這就是自證預言的力量。
一個覺得自己一無是處的普通人，如何談得上幸福快樂？
書中還引用了心理學家馬丁·E.P.塞利格曼（Martin E.P.Seligman）的話：
在20世紀60年代之前，我們教給孩子最重要的目標就是要有所成就。這個目標如今已經被另外兩個目標趕超了，那就是快樂和自尊。”塞利格曼認為我們并不能把持久的自尊直接教給孩子。他說“自尊來源于……在這個世界的成功和失敗。”自尊要靠自己去贏得，而不是被給予。我們需要做的“不是鼓勵孩子以讓他感覺良好，而是教給孩子把事情做好的技能
其實作為一名母親，我只希望我的孩子健康快樂，在此前提上能有所成就當然好，如若不然，做個普通人我也能接受。
所以我的結論是，不妨一開始就對孩子的期望高一點，把他或她當個“皇位繼承人”來培養。告訴孩子，我希望他或她做到最好，如果做不到，請幫孩子分析差距在哪里？教給他縮小差距的技能，并督促她認真執行，讓他看到自己努力后的成效。即便最后沒能“繼承皇位”，她也會收獲快樂和自尊！
2在所有人都不遵守規則的情況下，你也不去遵守規則，這算不算作弊呢？
《逆境成長》中有一個大家都很熟悉的案例：
6次獲得環法自行車賽冠軍選手——蘭斯·阿姆斯特朗。2012年6月，美國反興奮劑機構指控阿姆斯特朗使用違禁藥物，同年8月，該機構判決阿姆斯特終身禁賽。阿姆斯特朗為自己辯解，他不認為自己是在作弊，他只是想創造公平競爭的機會。因為其他選手都在作弊，他所在的美國郵政隊沒有那么過分，自己被抓，主要是因為樹大招風。
對此你怎么認為呢？假定阿姆斯特朗說其他選手都服用違禁藥物是真的，那么阿姆斯特朗也使用藥物算不算作弊？
將來你準備怎么給孩子介紹這個社會的規則？當孩子看到那些插隊、闖紅燈、亂扔垃圾等不文明現象，質疑你介紹的規則，你又該如何向他們解釋？
對此我的看法是：看到別人因為不守規矩，得到了眼前的好處就變得跟他們一樣，才是最壞的做法。
社會心理學中的破窗理論是指如果附近有破碎的窗戶沒有得到修繕，墻上的涂鴉沒有得到清理，那么就會有更多的窗戶被打破，更多的涂鴉被制造，甚至升級為犯罪和暴力。
按照破窗理論，不良行為如果得不到制止，人們就會習以為常，司空見慣，更多的不良行為就會隨之發生。
人性本身就是個矛盾體，善惡混雜。任何人都有自私 貪婪 殘暴的一面，只要有適合的土壤，人性的丑惡面就會發芽生長，結出可怕的惡果。
在大家都“作弊”時該如何獨善其身呢？
1982年里根夫人參觀加利福尼亞州奧克蘭市朗費羅小學時，一名學生問她，如果有人主動給自己毒品，該怎么辦？里根夫人回答道：“坦率地說"不”
因此我會告訴我的孩子，對那個不遵守道德規則的自己，坦率說“不”
人生不如意之事，十有八九。
生活中的變故起初會讓我們措手不及，在遭遇挫折時，感到灰心喪氣是可以理解的，但不要示弱，深吸一口氣，繼續戰斗，挺過去之后，一切都會好起來的！
