覺察：為什么有時別人在給提方案或者方法的時候，會感覺到被要求，挑剔呢？

一旦感覺到被要求，挑剔是什么感覺呢？

在這種感覺下會做什么行為呢？

如果相信了被要求挑剔，會怎樣呢？

就覺得做不好

很委屈

很累

得不到理解

（看不到進步）

被抱怨，埋怨，責怪包圍

越來越多

出不去

破：被要求就代表做不好了

要求了不代表做不好

做好與壞是自己的一個標準及優(yōu)化的過程

被要求是因為對方有一些標準，有一個目標，一旦標準不被滿足

想要給別人提方案或者方法來被滿足

為什么不想滿足？

為什么感覺滿足不了？

什么情況下是可以滿足的？

什么情況下是滿足不了的？

情感需要：被理解，被看見

事情需要：不想優(yōu)化

因為不想滿足對方的需求

不是不想滿足，是想讓自己停止做

不是讓自己停止做，是沒空間，用不做的方式給自己一個出口

對方覺得自己說的真話

其實是對方認為的真話

也認為說出真話讓對方聽到

角度一：對方?jīng)]有空間的話在真話也聽不進去

角度二：每個人做事都有自己的標準，在各自的標準中想要對方聽

各自的標準上如何做到對方共贏呢？

除非各自看到各自的標準

愿意降低自己的標準

一起看看事情的步驟流程是什么？一起討論

這個里面也有一個過程

事情本身的天然流程就是大致的框架，如果想要優(yōu)化也是優(yōu)化框架中的內(nèi)容物，在自己的進程中優(yōu)化

所以想要優(yōu)化也是自己意愿度的問題

今天的覺察有個發(fā)現(xiàn)

過往覺察都是做不好了就無能，沒用之類的

可是今天出來的是委屈，累，不被理解

那么說明在潛意識層面自己認定自己可以做好，也是有能力做好的

只是因為累了就做不好

也是被信念扭曲了

累了不代表做不好

做不好是對于事情的能力也會

累指的是身體的和內(nèi)心沒空間的累

那么說明也不是累

是因為自己不想做了

不想做就是覺得被要求，挑剔了

可是事實對方說的是方案，方法

也是被負面感受判定為累后被要求，挑剔了

所以事情做好與不好跟被要求挑剔無關

那么還有一個角度

對方要求你，對你挑剔也是相信你能夠做好

又是信念扭曲了

相信了被要求挑剔，就會感覺到憤怒，當負面情緒成為主導后

行為就去到直接走人，撂挑子，或以同樣的情緒發(fā)射出去或者拿不表達憋屈自己