人到了一個階段，生活開始給你做減法。當靈魂升起，看著疲于奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
健身和讀書一樣，日不見其增，但日有所長。
讀而思
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兩個人，因為外在決定是否在一起，因為內在而決定在一起多久。
雖然我們一再強調，不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質，但我們也應知道，幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表，去發現你優秀的內在。所以，我們不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。
不管長相如何，健身久了，減脂塑形，精力充沛
可以遇見全新的自己。
不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，
腹有詩書氣自華。
“把健身堅持下來會發生什么？”
堅持這個詞眼，說出來是名詞，做起來卻是長久的動詞。
堅持之所以可貴是因為它是長時間凝聚出來的一個結果，這個時間可能是一個月，也可能是一年。
堅持這件事就像攀爬一座頂峰，直到登頂的那一刻，你才會真正的感受到一覽眾山小，沿途風光什么都是扯淡，那只是不努力的人欺騙自己的一種借口罷了。
時間會在你身上以及心靈中刻畫出努力的痕跡，而健身帶給你的則有許多益處：
越來越勤奮是一定的
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健身是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，即使晚期拖延癥患者都會被治愈。每個堅持健身一年以上的人，絕對不會是一個懶惰的人，“人的惰性遠比我們想的更加強大！”你同意這句話嗎？
所以，這些人每一天都在和懶惰抗爭著。
抗壓能力會越來越強
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現代生活的壓力越來越大，每個人都有屬于自己排壓的方式，喝酒打牌下飯館，而健身也是排壓的方式之一，強身健體，提升外在形象同時，每天抽出1-2個小時還能夠緩解一天中大部分的壓力，心情自然舒暢愉悅。
身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變浮云！
會早起，至少不會賴床！
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健身的族群，會早起，但也偶爾會睡懶覺，但至少不會賴床。別把健身族群想的那么不知人間煙火，只是比常人多了一點——自律！他們知道睡覺的重要性，知道第二天早起還要早練，所以把自己的生活安排的非常規律，而且每天健身的消耗，也會讓睡眠更踏實高效，因此會養成早起的習慣。
而健身，就像吃飯睡覺一樣平常。
個人魅力一定會倍增
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形體的改變，各種激素的分泌，一定會讓自身魅力值大大提升，而且因為健身而獲得的自信，也一定會異于常人。
有可能會變成美食家，動手能力也會越來越強
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由于健身的特殊性，營養需要很高。你沒有辦法滿足太多的飲食欲望，卻可以更好的吃一些健康的食品。這些食物反而品相更佳，慢慢通過知識的積累，你也會做出更美味而健康的食物。
健身將使你成為一個懂生活、會生活的人！
"把讀書堅持下來又會發生什么？"
三毛說：“讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。”
讀書是置身于另一個世界，與現實的工作、生活都無關，感覺很奇妙。
它不像看電視或電影，人物的固定設定，音頻視頻的同步呈現，你只需要跟隨演員的步伐就好，而書里的世界是可以憑空想象的，雖然每個人讀同一本書，但腦海中卻是千萬種不同的情景。
在我看來，我希望像楊絳先生所說的那樣，在有盡的生命里多讀些書。雖然有太多書超出我們的理解范圍但反反復復總會有明白的那一天，正所謂念念不忘必有回響。而讀書的好處又有哪些呢？
讀書能夠刺激精神
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研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
讀書能夠減輕壓力
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無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸于一個好的故事時，壓力會消失不見。
讀書會提高記憶力
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當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多個角色的復雜情結。大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕松的記住這些東西。
增加個人獨立思維能力
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讀書時讀書后，我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是恰當，故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
提高寫作技能
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它將隨著你詞匯量的增加而提高：任何一本好書，都能夠對一個人的寫作能力有著不可估計的影響。作者的抑揚頓挫，流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。無需死記硬背，大腦已經把這本書放進你的記憶宮殿里，當你需要的時候，自然就會將它呈現在你腦海中。
書籍是這個世界上最一視同仁的，它不因你的美丑，貧富，國籍，民族去差別對待任何人，反而，它沒有一點門檻，以一顆赤誠之心，去歡迎每一個愿意暢游其中的人。可能這輩子，我都去不了想去的地方，過不上我想要的生活。可是，如果，身體禁錮了，至少，我希望我的靈魂的自由的。
讀書將使你成為一個有思想、有故事的人！
健身和讀書是這個世界上成本最低的升值方式，而懶惰則是兩者最大的敵人。心懶毀了你的夢想，身懶毀了你的健康。要么讀書，要么健身，一邊養內，一邊塑外。
唯有健身與讀書不可辜負！身體和靈魂總要有一個在路上！
文 Feel整理發布
