15年9月，我因為一時沖動，揣著3000元積蓄從上海辭職到成都去做了個自由寫作者。剛開始是給一家不具名的文化傳播公司寫欄目劇，但是看著自己寫的一篇篇劇本梗概被退回來，開始產生了嚴重的自我懷疑。當時我安慰自己說，可能是不喜歡的緣故，不喜歡的事情是無論怎么努力也是做不好的。于是放棄寫欄目劇，開始寫自己比較喜歡的小說。當時我身上還有不足2000塊，我算了算，吃住下來還能支撐兩個月，我打算在這兩個月時間里完成一部10萬字的長篇小說，當時我下定決心，必須在身上的錢用完之前完成，如果一切順利的話，下一年就可以出版。

人一旦下定了決心，心上就充滿了勁頭，即使前方對他來說是一場兇多吉少的冒險，他也一定會義無反顧。當時我就是這么一個狀態，白天寫，晚上想第二天要寫的內容，經常因為思想興奮過度而徹夜不眠，即使能睡著，睡眠質量也非常得差，雖然感覺是睡著了，但是還能感受到周圍的動靜，第二天起來，精神恍惚，腦袋仿似大沙漠般干澀，當時除了硬著頭皮寫作，什么也不想干，胡子不刮，澡也不洗，幾乎不和任何外人聯系，吃飯也懶得出門，只在早上出去買幾個饅頭包子，閉在屋里吃上一天。為了為寫作振奮些精神，我開始大量抽煙，每天兩包，封閉的屋子里永遠烏煙瘴氣。這種狀態當時成為了一種習慣。后來跟我媽打電話，她從聲音中聽出來我好像有什么不對勁，并要求我給她開視頻。視頻開了，然后我媽哭了。她叫著我的小名問我這是怎么了，接著就開始哭著哀求我回家。我當時感覺她矯情，她總是對我不放心，總是盼著我回到那個鳥不拉屎的小農村去過一種毫無意義的生活。我把視頻關掉，用雙手抱住頭，瘋狂地把好久沒有剪過的頭發弄得亂七八糟。這種生活簡直生不如死，有好幾次在凌晨兩三點的時候獨自轉悠在穿過玉林路的護城河邊，在昏暗的燈光下，我不止一次有想跳下河去一了百了的念頭，但最終我控制住了自己。生活還得繼續下去。

當時我知道自己肯定是得了抑郁癥，并且還知道得這種病癥得患者有高達17%的自殺率。

經過兩個月的痛苦煎熬，我終于完成了那部小說，當我敲下最后一段中最后一個句號的時候，整個世界的光明仿佛都籠罩在了我的心頭。然后我迫不及待的從頭到尾讀上一邊，可還沒讀五分鐘，我就受不了再也讀不下去了。這寫的是什么東西？“這寫的它媽是什么東西！”我禁不住大叫了幾聲。我壓制住自己心頭的暴躁，繼續往下讀，結果是越讀越絕望。“這兩個月我就弄出來個這么個屎都不如的東西？”我一遍又一遍地自問。我把燃燒著的香煙揉碎，掌心被烙了塊血痕。這個時候我再也控制不住自己了，站起來舉起電腦摔到了地上，一次又一次，直到它變成一片片再也沒有任何用處的碎片。當時是夜里十二點多，我想清醒清醒，而這種清醒，我卻想通過自殘來完成。我出門一口氣跑到了護城河邊，停都沒聽，什么也沒有想，徑直就跳了下去。冰冷的河水將我淹沒，我喝了幾口苦澀的河水后，出于本能地游上了水面。我仰泳在這條古老的護城河中，看著天山的星光點點，月亮又大又圓，腦子里迅速而無比清醒地飄過一件件往事，任憑眼淚肆意流淌。不知游了多久，頭抵住了岸，我從岸上爬了上來，走在街道上看到一家茶館的LED顯示屏上流過一個日期：2015年10月16日，我盯著這個日期一動不動，在心中有一股暗涌翻動，這個日期觸動了一塊擁塞在我心底的石頭，因為那天是我的生日。我25歲了。

回到住處，我沖了個熱水澡，把全身上下洗得干干凈凈，刮刮胡子，躺在松軟的床上感到輕松無比，把被子一蒙，很快就進入了夢鄉，這是兩個多月以來，我第一次享受睡眠。這場安穩的睡眠，是我送給自己最寶貴的生日禮物。當我從美美的夢境中醒來，手機顯示有十來個未接電話，都是我媽打來的。我給她打過去，還沒等她說話，我就搶先說了一句：媽，我要回家了。

在老家待了一個星期后，帶著些許希望我再次奔赴上海。抑郁癥并沒有那么容易被打敗，回到上海后，我又開始了上班族的生活，抑郁癥不知不覺的在我的生活中再次發作。和上次不同的是，這一次我想抗爭，并打算一舉將其馴服，而不是在它的淫威下就范。我在網上搜集到一切能搜集到得關于抑郁癥的資料，并根據這些資料制定了詳細的攻擊戰術。第一，我開始有規律的鍛煉，每天下班我不再是回到住處胡思亂想，而是直奔健身房，進行有節奏的慢跑和拳擊以及舉重訓練，不到三個月，我就由原來弱不禁風的竹竿兒練出了六塊腹肌，這個形象的改變，使我的生活充滿了自信，這也為我第二個戰術做好了硬件準備。我的第二個戰術是參加興趣聚會，我重新撿起了在大學時候一度玩過的吉他，并加入了上海的豆瓣吉他小組，在周末聚會和大家一塊玩耍交流，不久我還和小組中的一個漂亮女孩組建了一個民謠組合，如你所想，這個女孩后來成為了我女朋友，而在馬上要到來的9月29日，她就要成為我的妻子了。我當時還制定了第三個計劃，就是每個月至少出去旅行一次，讓自己走出去，接觸一下更廣闊的世界，現在一年馬上要過去了，三山五岳都已經登過，上海周邊的各種古鎮小城也都曾不止一遍地涉足?，F在我的生活充滿了干勁和盼頭，抑郁癥已經被我徹底馴服，它再也無法控制我的生活。

總結一下，我之所以能戰勝抑郁癥，除了我自己的努力之外，更離不開家人和朋友的理解，如果生活中的你也正在被該死的抑郁癥困擾著，不妨試一下我的這三個戰術，但是首先，你必須得具有改變的勇氣和決心，否則你就連試一試的力氣都沒有。