Day3

1.今天，你有否覺察你的動態變化？壓力態還是安全態？3691758241(順向是安全態，反之是壓力態），回憶今天具體的經歷，然后，你有否覺察到自己的情緒變化？你有否調節自己的情緒遷善呢？

今天，我覺察到我的動態是順向是安全態，早上6左右公司同有兩件事沒處理好，如果是平時我會發皮氣會報怨，但是今天我沒有發皮氣而是引導。晚上監時開了管理層會議，以早上的事為例子引導管理的人怎樣處理事情，我覺察到我自己情緒能被我自己控制了真的是太棒了。·

2.今天，你有否覺察自己的溝通模式是有規律的？比如三號、八號溝通直接結果，不是很有耐心，講話也快？二號溝通總是先觀察等待別人的需要，以使自己的溝通令對方感到有愛有幫助？九號溝通總是先等待別人的觀點、立場，然后，再附和別人的立場，以使得自己和他人關系好好？留意你的溝通模式，會不會也帶給了你煩惱？而你，有否意識到做一點點的改變，以使得你的溝通更圓滿？

今天我覺察自己的溝通模式是有規律的，我是八號溝通直接結果，說話快直接沒有耐心，因為我的沒有耐心，少玲聽，這樣很能聽進意見，我愿一點點的改變，讓自己的溝更圓滿。通

3.找一個你這三天，你最親近的人，跟他聊聊你這三天的覺察和變化，聽聽對方的反饋，而這些反饋，有否幫助到你在人際關系上更加圓融？

我的身邊的人多說我這三天的變化，說我說話溫柔了，也多聽見意了，有幫助主管和陳部在人際關系更圓融

/品 2017 11 22