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? ? ? ? ? 昨天晚上三人行工作室邀請一位心理學博士來講授焦點技術課程，老師年輕漂亮，而且淡定從容，課程是娓娓道來，深入淺出，以體驗活動穿插其中，把枯燥的心理學課程講得生動有趣，讓大家笑聲不斷。最后一個環節，讓每位學員給老師存款，也就是鼓勵老師。
? ? ? 一輪下來，我的合作伙伴C 這樣鼓勵老師的：“李老師的課程講得非常的生動，把這么枯燥的心理學課程講得深入淺出，就是賣菜大媽也能聽得懂，說明老師的功力深厚。不像有些老師，自以為自己很高大上，講得都是學術名詞，可是大家都聽不懂，誰能想聽呢？特別欣賞老師的授課風格，希望老師能夠經常來給我們分享?！?/p>
我心里當時就咯噔一下，憤怒立馬升起來，為何如此的敏感？
事情的緣由是這樣的：2017年之前，我經常會在沙龍里面分享心理學知識，九型人格知識，或者給家長答疑解惑，很多時候會說得很深奧，對方都理解不了。平時喜歡研究心理學并與同學深入討論，大家交流暢談甚歡，不知不覺陷入了一個知識的漩渦里，很長一段時間拔不出來。學得多輸出得少，所以我的表達很多時候別人會聽不懂，還有一些專業術語大家也不明白。但是我心理很明白自己卡在哪里？因為知識沒有完全的內化，所以才不能淺顯易懂的表達出來。
這位C會經常提醒我，我講得她聽不懂。剛開始我覺得她在心理學里面浸泡的時間短，對她的提議沒有放在心上。后來我會經常講課，另一位大學老師也會給出一些回饋與建議，我發覺了是我自己的問題，不斷的內化并修正自己的表達能力。每次課程結束，我都會問一下C，我講得你能聽懂嗎？她說現在能聽懂了，中間依然還有一些專業術語，但課程講得很好了，通俗易懂。每一次她的反饋，我都給予感謝，謝謝她的指出與反饋，幫助我不斷地成長。
這一次C給博士講師的鼓勵，讓我非常憤怒的點是：一是她的評價是講得深是裝高大上的；二是平時的鼓勵都是虛假的；三是在公眾場合里面揭露；
當時就是覺得這個人好虛假，一切都是在演戲，平時演得那么的入戲，讓我一度相信她的真實。而真相是虛假的支撐不了多久，總歸有一天會暴露的。在人格面具里面沒有真誠可言，一切都是為了維護好的自我形象。
在那個當下，我就不斷地覺察自己的感受，不斷地向內心提問：
1、為什么她評價裝高大上讓你很生氣？
裝高大上是個貶義詞，是虛偽、驕傲自滿的意思，不是真正的有能力，也就是說我是不行的，無能的，這又是一次對自我價值的打壓。
生氣背后還有對這個虛假評價的認同，我是有過不能深入淺出的時候，可是現在我在不斷地覺察學習，進步很大，人非草木，孰能無過，雖然頭腦里面知道成長不是一蹴(cù)而就，有一個循序漸進的過程，但我依然很憤怒，是不接納自己的無能的那個階段。
2、為什么你會認為她平時的鼓勵是虛假的？
無意識的表達往往會透露出內心的真實想法，平時C經常會說一些好聽的、夸贊我的話，很多時候能感知到有些演的成分，我是心理咨詢師，直覺敏銳，有洞悉對方心態變化的特長，但是從積極的角度上考慮，對方有想與你建立關系的想法，頭腦里面告訴自己要多看別人的積極面，其實潛意識還是相信自己的直覺的，今天的事件正好與內心的直覺吻合，驗證了潛意識的疑惑，感覺言行不一的人特別虛假。
3、為什么在公眾場合揭露會憤怒呢？
C曾經向我表達過，有什么事情不要當著外人的面說，她受不了在外面沒面子，咱們三個人私底下討論，怎么討論都行。當時我也接納了這個觀點，每次都很注意盡量不在外人面前討論一些工作中實質性的問題?？墒沁@一次她言行不一，自己去突破自己的軟肋，讓我感覺到她的面子重要，我的面子不重要，有一種不被尊重、不被平等對待的感受。
當時就這樣梳理一下自己的情緒，憤怒被覺察之光照見，漸漸地經由身體流走。輪到我分享的時候，我平靜的把自己課程的收獲分享出來，并鼓勵了老師。
課程結束之后，學員講師們都離開了，回到當下處理問題。
我心平氣和，笑著對C說：“今晚我有些話想與你說，因為不說我的心理有點堵。是這樣的，今天你在給老師鼓勵的過程中，說了有的老師自己以為自己高大上，講得課別人都聽不懂。是的，我曾經是有過這樣的時候，但是我從來沒有覺得自己高大上，我是覺得自己能力有限，知識沒有內化，才不能深入淺出的輸出的，所以你這樣說我，我是不舒服的，當然這個不舒服是我的問題”。
她的臉上表情已經開始僵化，皮笑肉不笑的并解釋說：“抱歉啊，我不是說你的，我是說其它老師的，以前我遇見過……”。
我打斷了她的說話：“不用解釋，因為我們之前一直都在交流這件事，而且每一次你都會不斷地提醒，我都會真誠的感謝你的幫助，你也在不斷地鼓勵我。今天你又在這么多人面前揭露我，完全違背了你之前所說的，還有我記得你曾經說過讓我們去照顧你的面子，我一直都在注意這個點，所以你在眾人面前這樣的評價讓我覺得很生氣”。
她說：“對不起啊，我以后會注意場合的，也要注意自己的說詞，謝謝你的表達，不然我還沒有注意到呢”，繼續去解釋。
我表達完之后很輕松，然后大家就說說別的事情，這件事就過去了。
要是放在以前，要么壓抑憤怒，控制情緒，裝作不在意，表面上和諧，但是這股憤怒會在其它事情上，無意識的要顯現出來?？赡苓€會用同樣的方式還擊，讓對方去嘗嘗這樣的滋味。而這次當下的覺察與梳理，讓憤怒經由身體而流逝，不再控制著我，讓我能夠回到當下去看見自己，體會自己的感受，并且能夠表達憤怒而不是憤怒的表達。覺察對于當下的是回應，而不是反應，并且幫助9號突破自己的麻痹，讓情緒流動起來，不再是一潭死水的過活。
