今天的情緒很低落，沖孩子們發了幾次火，這樣的挫敗感深深的刺痛著我，發火會傳染，會蔓延，會停不下來。

然后就會破罐子破摔，放縱自己，吃泡面，吃薯片，看電視，就想做些平時限制自己不要去做的事情，打破界限，我以為這樣就會讓自己開心些。

但內心又有一個聲音在指責我，不能這樣做。于是當西西一到酒店就打開薯片來吃時，我發火了，吼他，說他只想著吃零食，不好好吃飯，一吃零食就沒完沒了，一吃飯就動也不動。舊賬全翻了出來，越說越生氣。

當我看到西西趕緊收起袋子，說不吃了，放起來。我心里又立馬內疚難過，覺得自己又做錯了，干嘛這樣對孩子，東西是我買的，我不買他也不會吃啊，我厭惡這樣的自己。

或許是時常的對自己的不接納，我才會對別人無情吧。

我心里指責自己買不健康的食物，同時我的行為反抗自己的指責，就是要吃垃圾食品。然后我又把這樣的指責投射到西西身上，罵他吃垃圾食品，罵完我又指責自己錯誤在先。無休止的用負能量彌漫在身心，感到乏力，疲憊。

如果我接納自己，垃圾食品偶爾吃吃，沒關系，又不是天天吃。我允許自己這樣的選擇，那么我就會高高興興的和孩子一起吃了。我接納自己后，也會接納別人，當然也不會有后面的內疚自責了。但如果后面的內疚自責發生后，我也接納自己，告訴自己，事情已經發生了，我接納自己當時的行為，我也接納自己此時的心情，它們發生了，未來，我會選擇更好的方式處理。

這一次，是上課交學費。

接納自己，允許自己有任何的情緒和錯誤的行為，這樣才會有力量面對狀況本身。才能拍一拍身上的灰塵，爬起來，繼續前行。

因為自責，內疚，只會消耗能量，讓自己陷進去無法自拔。

接納自己的不完美，很難，因為你從小就沒有被無條件的接納過。所以，老天，派來了兩個天使，給了我未曾體驗過的無條件的接納和愛。