今天心血來潮想寫憤怒，因為在這之前的我特別喜歡生悶氣，特別喜歡孤獨地想象憤怒而不能自拔。讓我回想起非常有意思的一個形容：河豚，在生氣的時候或者在遇到危險的時候，肚子會鼓起來，里面都是氣體給他人傷害自己的機會。

憤怒多是通過自己想象加工出來的，傷害的大部分是自己。回想起來感覺全身滿滿的都是戲啊！氣鼓鼓的別人還不知道你為什么生氣，莫名其妙～

這個發現，除了源自于自己對情緒的察覺，還有一部分是觀察別人的行為分析出來的。當然～如果沒有對自己察覺也就感受不到他人情緒變化，了解自己才能更好地體察他人。

現在這份工作有提供住宿舍，也可以選擇自己租房。我選擇住宿舍，一個是因為住宿舍比較省錢，還有一個原因我也是害怕孤獨的感覺。我們宿舍有個十九歲的小女孩，對我的入住表示很高興，有人做伴了。因為位置方便我選擇睡她上鋪。加上入住伊始我看沒有洗衣機洗衣服不方便就買了一臺洗衣機，小姑娘也很開心。因為年齡小也特別單純，喜歡事情按照她的想象來（當然我也是），還有點管家婆的潛質（這點從她和爸爸通話的中可以感受到有一種身份錯位，感覺像個老媽子似的特操心）。我們的之間不可避免會產生一些摩擦，事情說大不大說小不小。別人就是一面鏡子，通過反思可以看到自己的問題。

第一件事：有一次，我們下班回到宿舍我坐在小凳子上對著窗戶，耳朵塞著耳機聽喜馬拉雅（因為加入吃書社群每天需要聽三個人的有聲書）一邊還看著手機完成今日工作歸納。小姑娘坐在右邊對著我右邊耳朵，很興奮地說些她最近玩游戲（最近很火的游戲：王者榮耀）的心得，而這些是我不感興趣的也不玩的，就嗯嗯嗯心不在焉地附和著，一邊眼睛還看著手機，眼角的余光還關注著她（捂臉，千萬別學我這么不專心）在敷衍了她幾次以后，她臉瞬間拉下來了想來臉色很不好看，我知道她生氣了也沒理她（沒有共同話題）繼續忙我的。還感到有些慶幸終于消停了。小姑娘感到不開心，之后也對我愛理不理的。

在她看來我這么熱情，你不給我想象中的回應我很憤怒，而我覺得為這小事打擾到我，我已經勉力應付你不開心也不是我能控制的，你不高興隨你去吧！

曾經我也為沒有得到想象中的回應感到很受傷很憤怒，在腦海里加工：她是不是不喜歡我？對我有意見？我哪里做得不好所以他才會這么對我？為什么不理我？你生氣了一定是我哪里做得不好！內心里那個受傷的小孩很難過，更多的是憤怒。內心里的傷痕在我以為我能處理得很好的情況下，不自覺還是會張牙舞爪地冒出來提醒我曾經受過的傷。每個人都希望被別人看見接受到想象中的關注吧！如果不能，就又一次重復曾經受過的傷一直到有人能夠保護你補滿或者自己努力一點一點給自己愛和擁抱逐漸調整消彌。

我很想告訴她：我很理解這種感受，但你不是孩子了，生活并不總是如你所愿處處順利事事如意，消化不了內傷的是自己，這些話說出來很可能是然并卵的結果而且也不適用。補償方案：這件事還可以做一個調整會更好，我有自己的邊界和愛好，我現在對游戲不熱衷，我的愛好和消遣和你不一樣，有喜歡的我們一起討論我也很歡迎。敷衍了事總是讓人感覺不受重視，能互相溝通對大家都好。

第二件事情：昨晚出差回來，一路上奔波勞累，到動車站路上還下大雨，好不容易回來了感覺全身都是不舒服換了衣服準備扔洗衣機洗。半夜十二點多，吃過夜宵我想起衣服還沒洗，小姑娘的衣服已經洗完了沒拿出來晾，看到我要洗衣服趕緊下床說：“我自己來！”這時，我已經抓起甩干的衣服說放在盆子里啦！小姑娘很不高興地說：“我要放在洗衣機里一件一件拿出來晾。”然而，衣服已經拿出來了，我臟衣服也扔進洗衣機了。小姑娘晾完衣服，木著臉“嘭”地關門進來了。她的不開心我感受到了，對于這件事我不需要鄭重其事地解釋什么。當時我察覺要換成以前我會覺得她這么大的關門聲是對我的挑釁，在自己的腦海里加工一出戲，哈哈……搞不好還會指責她兩個人來一場罵戰，挑起心中一把火來一場撕逼。當然，這是想象也是事實，付諸行動了它就是事實。問題的主體不在于我，她有憤怒的權利但我沒有滿足她欲望的義務。這也是一種磨合，下次注意就好了。

我的平靜算是一個小小的進步，雖然是小事，不過事情小如果想不通就是大事了。有多少事情是因為自己的加工和想象忽略了事實，而只注重單方面的感受呢？最終扭曲了世界，把自己搞擰巴了，當憤怒一日日堆積最終情緒大過天，毋寧死。

在沒有進行批判思維的時候只是知道問題而沒有明白，知道是知道，依然在繼續。反思已過，復盤事實，做補償計劃能夠幫助我們最大限度解決問題，平衡和協調。在邏輯思維課當助教時，通過組員的課業討論發現補償非常重要，以往自己都是分析但沒有進行補償，結果事情是搞清楚了，只完成了一半問題沒得到積極的解決。

插播一則廣告：上一篇《套路得人心》說到自己關于培訓洗腦很憤怒感覺交了智商稅的事情，后來調整了一下心態，就當是一種全新的體驗，既然交錢了就努力吧至少贏回票價嘛！后面的學習有個老師是企業總裁董事長沒有浮夸的語言，她站在臺上講課我聽得很專注有思考有啟發非常棒，聯系到實際工作很有收獲，是三天課程的精華。而且小組獲得第一，收益200（本錢一百）。如果我任憑負面的情緒影響我，屏蔽思考，我可能也就體會不到樂趣了。