1
前些日子曾經(jīng)發(fā)文，紀念那些被抑郁癥殺死的明星們，告訴大家，對付抑郁癥，唯有愛。有很多朋友簡信我，問如何知道身邊的人是抑郁癥呢？又如何去愛他們呢？
抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙主要類型。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。
盡管臨床上給出定義與癥狀表現(xiàn)足夠清晰，但如果沒有親身經(jīng)歷，或者非醫(yī)療、心理專業(yè)人士，你依然無法體會那種感覺，也與無法走進抑郁癥患者的世界，甚至，你知道他是抑郁癥，想愛 他，也不能夠，因為，你觸摸不到他。
2
抑郁癥的人在哪里？無論他的外在現(xiàn)實如何， 他都在自己的內(nèi)心深處：孤獨、恐懼、悲傷、無助、寒冷，夜夜哭到魂斷，時時刻刻對自己說，這樣的人生有什么意義，不如歸去。
在今天以前，我從不知道，我自己是個抑郁癥患者，我覺得自己酗酒自殘是因為我生命中有傷痛。但是，經(jīng)過了兩年的精神分析個人體驗的淬煉后，當這種感覺再次來襲，呼嘯著尖叫著將我裹挾，我才覺察到，我才承認，自己是個抑郁癥患者。
不同的是，今天，我可以于這份裹挾中站起來，寫下這篇文字，給我的同類看。抑郁癥不是不可戰(zhàn)勝的，我們可以通過學習、靠自己堅強和耐心、靠著對生命那絲不舍與眷戀，來點燃心靈深處渴望成長綻放的火種，照亮心路，走出抑郁癥的霧霾。
不如歸去，這句話像魔咒，把我瞬間拉回到十年前。
早上，我掙扎著起床看現(xiàn)場，發(fā)現(xiàn)一個酒瓶子香消玉殞了，玻璃碎了一地。手腕絲絲作痛，上面血液已經(jīng)凝固，傷口像肉體裂開的嘴巴，不知是在哭，還是在笑。床單上、地面上，都有暗紅色的血跡斑斑，觸目驚心。我慶幸自己沒有劃的那么深，可以再次醒來。
我對自己說：“謝謝你，沒有讓我的腳踩在玻璃上。”手機的外套扔在拖布池里，手機本身在廁所里躺著，電池在另一個角落里哭泣。我對自己說：“謝謝你，沒把我的新三星扔進馬桶。”桌子上的本子被劃得亂七八糟，依稀還能看到自己寫的字，我對自己說：“謝謝你啊，沒把本子燒掉”。
我平靜的打掃現(xiàn)場，清洗傷口，熟練的包扎，對著鏡子里面蒼白的自己笑笑，準備去上班。
我是在平安公司做到業(yè)務主管，平安保險被人稱為保險業(yè)的黃埔軍校，對主管要求很高，從著裝到培訓。外表上看我，是個職業(yè)白領。
事實上，因為一些事情，我跟爸爸的關系極其緊張，不讓我回家，他要跟我斷絕關系，跟媽媽離婚，他甚至說要殺了我兒子，嚇得兒子在集上見了姥爺連忙躲起來。
我的行為開始變得很怪異，不太去公司開晨會，跟異性醉酒，在自己家里摔東西，罵老公，自殘。那時還在婚姻里，老公陪我去做心理咨詢。
3
第一次咨詢，有個小姑娘讓我做了量表測驗，然后，進去。只是談了基本心情，前期老公把我的情況都跟心理咨詢師說過。
第二次咨詢，是我跟老公一起咨詢，沒有進展。晚上回家以后，跟以前一樣的，醉酒，打人，自殘。老公給心理咨詢師打緊急聯(lián)絡電話，說：“她又那樣了，怎么辦啊？”然后，他把電話給我，讓我接，說有什么話對你的心理咨詢師說吧。
我接過來，罵了咨詢師。他并不惱怒，只是聽著。我罵夠了，也不再說話，也沒掛機。聽到那邊有個女人的聲音，亦很狂怒，吼著：“你又在給誰打電話？！”我說：“那是誰？你不方便嗎？”咨詢師說：“我的事，我自己處理，跟你沒關系，你繼續(xù)說。”他這個表現(xiàn)這句話，一直在我腦子里記著，感覺他是一個很有擔當?shù)哪腥恕?/p>
第三次咨詢，我自己前去，咨詢師跟我談到性。我很誘惑的看著他，故意很張揚的說：“我喜歡來自陌生男人的擁抱，喜歡跟陌生男人接吻，喜歡陌生男人撫摸我的感覺。那又怎樣啊？”
我的心思不是在解決自己的問題上，而是在于想誘惑他，把心理咨詢當成一種游戲。我不覺得，自己是有問題的，更不知道，我已經(jīng)被抑郁癥裹挾。這是抑郁癥的特點之一，不易被發(fā)現(xiàn)。我需要心理咨詢，并不是因為我要治療我自己，而是我需要有新奇的人事物帶我走出這樣的蒼涼心境。
于是，有了這么一天，是預約心理咨詢師，跟訪我的一天，觀察我的生活，探索我的無意識。
早上開完晨會，心理咨詢師已在公司樓下等著，我們一起去了一間茶室，要了單間，點了茶點。繼續(xù)談性問題。
他問：“你跟丈夫之間性愛質(zhì)量怎么樣？頻率呢？”我依然挑逗的看向他，柔柔的說：“我的性不是通過丈夫滿足的。我更喜歡來自陌生男人的性。”
他就笑笑地走到我身邊坐下，把我抱在懷里，輕輕撫摸我的大腿：“是喜歡這種感覺嗎？”我說是啊，就是這種感覺，然后，吻向他，他也在回應著我的吻。
到了中午，他問去哪里吃飯，我說可不可以約個朋友一起吃，他說只要你高興。
給閨密燕子打電話，說跟我的心理咨詢師一起吃飯，她很好奇，想看看這個咨詢師什么樣子，很開心的來吃飯。
吃飯的過程中，我跟燕子談笑風生，聊得眉來眼去，心理咨詢師突然怪怪的，聲音很低沉的問燕子：“燕子，她需要你嗎？”燕子對這樣的問話很是奇怪，說：“我們是好朋友，當然她需要我了。你以為我們是什么？”
我搶答：“我的咨詢師猜我們是同性戀。”燕子笑了起來：“果然很專業(yè)。原來這就是心理咨詢師啊。”
酒足飯飽之后，我們決定去燕子家玩。咨詢師跟隨在我們后面。在家里，燕子唱歌，我跟他跳舞，貼的很緊，我感覺到他的勃起，就壞壞的看看燕子，她心領心神會的笑著說去買啤酒。繼續(xù)吻他，說著不著邊際的話。
他的手移到我胸部的時候，我說，不行，我不要。我只喜歡跟陌生男人接吻。
他不再堅持，繼續(xù)跳舞。燕子回來了，我們就又喝酒。
時間過得很快，他看看表，已是下午五點。
他突然說：“我五點下班，要走了。”
我跟燕子鄂然，他竟然五點下班，當這是工作。以為他是開玩笑，可他真的走了。
4
我們大笑起來，燕子說：“請你吃飯?zhí)瑁撬墓ぷ餮健！蔽乙泊笮Γ骸白稍儙煹墓ぷ髡婧茫梢愿私游翘瑁缓笪妩c下班。”
以后的幾天，咨詢師打電話過來，我便不喜歡再接，他說讓我去工作室做量表測驗，讓我堅持咨詢，我就有了嘲笑的味道：再咨詢就上床了。然而他還打，我直接就換了電話號碼，一直沒再見面。從那以后，我跟燕子說這個話題說了好久，對咨詢師的看法很是不好，以后也沒找到別的心理咨詢師。
現(xiàn)在看來，這件事，反而是促使我自己成為咨詢師的原因了。因為不滿意自己的境況，因為自己要強烈的改變，因為不再相信現(xiàn)有的咨詢師，所以，只能自己成為自己的咨詢師。
看似我的第一次咨詢過程是失敗的，凡事都有正反兩面，它讓我知道了一個過程，也懂了，在處理異性個案的問題上，不管來訪者是個什么樣的心態(tài)，咨詢師自己的態(tài)度和定力很重要，那是堅決不能動搖的。
當然，我現(xiàn)在很想找到當年我的心理咨詢師，從專業(yè)上跟他探討，他對我的臨床診斷是什么？他對我用的是什么方法？是精神分析，還是人本，是行為還是認知？理論依據(jù)是什么？我引發(fā)了他的什么感受？如果他答不上來，我可以做他的專業(yè)督導。
5
這兩天我一直神情倦怠，不愿意說話，不愿意與他人交往，感覺沒啥意思。現(xiàn)實生活中，父母雖然年齡大了，但是身體都健康；我在心理界風聲水起，剛剛被評選為2016年先進工作者；與父母關系已經(jīng)有了逆轉(zhuǎn)，溫馨溫暖；兒子在大學里面，學習優(yōu)秀，帥哥一枚，他看著我一步一步的轉(zhuǎn)變，說：＂媽媽，你真棒！＂
為什么我還覺得活著沒意義呢？為什么我依然感覺寒冷？為什么我感覺不到身邊的人的關懷與愛？為什么？
當我不斷的問自己為什么的時候，我突然驚醒：抑郁癥的特點！我特么抑郁了！我仰天長嘆：原來這就是抑郁呀，原來抑郁就是此事無關現(xiàn)實的風與月，不是身邊沒有愛，而是自己跟自己纏綿。
喵喵咪呀。對抑郁癥患者不是愛不愛的問題，是要陪伴。你根本不知道他在哪里，他的內(nèi)心世界如一口深井，只要陪伴著他，將他從內(nèi)心彌漫的心境里帶出來，陪伴他生命安好就行。
如果你是個心理咨詢師，如果你的來訪者是個抑郁癥患者，那可是考驗你專業(yè)功力的時候，修為不到，會被來訪者的深井吞沒，你們都會萬劫不復。
而作為一個在抑郁癥霧霾里看到光明的前行者，我要告訴那些同樣被抑郁癥所困的人：人生是一個過程，完整的人生是珍惜生命中發(fā)生的一切，任何逃避都是徒勞的……人要活出自己，實現(xiàn)自己的前提是了解你自己……
心理學是可以幫助了解你自己的工具之一，但絕非唯一……。
普及一下抑郁癥的知識：抑郁癥是一種精神疾病，抑郁癥以心境低落為主要特征，在此期間至少有下述抑郁癥的癥狀中的四項，且持續(xù)兩周以上，建議就要就醫(yī)治療：
1、精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
2、抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
3、喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
4、消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。
5、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
愿更多的人走出抑郁癥的霧霾，看到人生的艷陽天！
