讀《洞見不一樣的自己》268頁讀書筆記。

怎樣管理好自己的情緒

不動怒

生活中，總會遇到不如意的事。我們有時會很難控制住自己，恨不得立刻把心里的不滿和委屈都發泄出來。可等你冷靜下來就會發現，發脾氣不僅對你沒有任何好處，反而會讓局面變得越來越糟糕。

一個人越軟弱，越愛拿發脾氣去逃避問題，而真正的強者懂得把動怒的時間用來解決問題。

不責備

責備不利于解決麻煩，反而會激化矛盾。越愛責備的人越沒有責任心，也越擔不起重任，很難獲得他人的信任。

出了問題，應該先去想想自己是否有問題。只有學會找到自己的不足，才能更好地去總結每一次的經驗和教訓，讓自己的能力得到提高。

不糾纏

有些人，遇到一點小事也會斤斤計較。

可越是糾纏，越會讓自己陷入無底深淵。不講道理的人，你越跟他爭論越是在浪費口舌。沒有素質的人，你越跟他抬杠越會讓自己不愉快。

余生有很多美好的事情等待著我們去體驗，何必為了不值得的人和不值得的事去耗費時間和精力。

不抱怨

有句話很有道理，“偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣泄，也無不可，但習慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。”

抱怨并不會讓事情往好的方向發展。事情無論是好的還是壞的，但凡發生了就要學會去接受它，然后再想辦法去改變可以改變的那個部分。

不較勁

也許我們常常會想，要是當初不那樣就好了，要是一切可以重來就好了。但是，有些人錯過了就錯過了，有些事做錯了就做錯了。越是跟自己較勁，也越是在折磨自己。

越較勁，越會被糟糕的情緒吞噬。沒有任何一種選擇會帶來十全十美的人生，既然總會有遺憾，又何必要去糾結那些已經無法重走的路。

不沖動

情緒有時就像一把火，一旦被點燃，我們就容易說出一些不該說的話，做出一些不該做的事，乃至做出讓自己遺憾很久的決定。

當你覺得控制不住自己時，學會深呼吸幾秒鐘，平復一下自己的心情。要知道，只有當一個人心平氣和地去面對問題時，他才可能把事情處理好，也才能跳脫出壞情緒的泥沼。

在問題出現的那一瞬間，你一定要控制好自己的情緒，不要發火，不要偏激，不要說什么過激的話，要懂得忍耐。忍耐不是為了讓你不去處理這件事，而是為了避免在情緒失控的情況下，干出什么讓自己丟臉的事情。一個人的憤怒，說到底是對自己無能的痛苦。

弱者易怒如虎，強者平靜如水。以后你會慢慢明白，生活中真的沒有幾件事，是值得搭上我們的人品，禮貌，格局和教養的。