從二階回來(lái)一直都很累、很疲憊，每天總有睡不完的覺。

體驗(yàn)：

看到那個(gè)倔強(qiáng)的內(nèi)在小孩時(shí)，我拖著沉重大腿緩慢的走向她，看著她那厭惡的表情，我生硬的說(shuō)著對(duì)不起，說(shuō)著你大了，不需要我的，你是可以為自己負(fù)責(zé)的，不需要我擁抱和照顧，最后你想讓我抱抱，行為上抱了，但內(nèi)心是對(duì)你的不接納。

第一天的動(dòng)態(tài)靜心完全是在頭腦的控制下做下來(lái)的，尤其在自由舞蹈時(shí)，身體想痛快的跳，但腦子控制說(shuō)，手不能這樣動(dòng)，腳不能那樣跳，我感覺自己被緊緊的束縛著無(wú)法成為那個(gè)自由的主人。但第二天找回了自己，任由身體自由的跳動(dòng)，呼吸練心時(shí)隨著安平大哥幫我把憤怒打通后，整個(gè)人憤怒得彈跳了起來(lái)，隨后像一個(gè)嬰兒倦縮起來(lái)啼哭著，我向神大喊著“為什么讓我來(lái)？這里沒人管我的，這里太痛苦了，帶我回去吧?！本瓦@樣一次次的怒吼著。伴隨著音樂的轉(zhuǎn)換，身體慢慢地延展開來(lái)，由一個(gè)嬰兒長(zhǎng)成了現(xiàn)在的我，接納自己來(lái)到人世間，享受著大地支撐，陽(yáng)光的愛扶，萬(wàn)眾的滋養(yǎng)，心里無(wú)比的感恩！帶著感恩與每位佛相遇！

第二天的呼吸練習(xí)中體驗(yàn)到本我與小我拉扯，一個(gè)說(shuō)去體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)不舒服、那個(gè)死亡吧，一個(gè)說(shuō)不行，不能死，快給我回來(lái)，身體被它們分成了兩半，慢慢小我從上半身退到了頭腦里，而我卻無(wú)法擺脫住在頭腦里的它，不斷的敲打、搖晃，它就是不走，直到筋疲力盡，伴隨著音樂我回到了嬰兒狀態(tài)，是啊，你也是我的一部分，你怕死、怕失控，允許你在頭腦里躲避。

內(nèi)外圈表達(dá)情緒，這次沒有憤怒，表達(dá)生氣時(shí)，先是手抖，慢慢全身抖，我清楚是情緒出來(lái)了，隨著呼吸感受那個(gè)抖，給我支持的隋莉也跟著我的節(jié)奏一起呼吸，慢慢地身體恢復(fù)了平靜，我已成人能為自己負(fù)責(zé)，從害怕一人承擔(dān)痛苦和恐懼，到與自己和解，不再對(duì)抗到人世間的現(xiàn)實(shí)，感受到家的溫暖、父母的愛惜、自己的平和！

靈性按摩感受到伙伴放松的時(shí)候好少，享受的同時(shí)還要配合我擺動(dòng)她的身體，感受到她的頭腦對(duì)這個(gè)世界的不信任，但那都她的故事，我就是我，按自己的感覺做著、體驗(yàn)著，不論是迎接生命者還是被迎接者，內(nèi)心充滿無(wú)法表達(dá)的喜悅，只想跳、想唱、想飛。

覺察：

我用向外抓取的方式來(lái)掩蓋自己的傷痛，完全沉浸在冒險(xiǎn)的模式里無(wú)法自拔，體會(huì)那些冒險(xiǎn)后的刺激方能證明自己是存在的，而忽視身體感受。

自己的強(qiáng)撐是自己選擇的，如果我不強(qiáng)撐也不會(huì)被人拋棄的；

當(dāng)事情發(fā)生時(shí)，第一啟動(dòng)的是腦，先去想，再分析，最后得到結(jié)果；

能第一時(shí)間看到別人需要幫助，總第一時(shí)間把自己放在拯救的角色上，通過(guò)幫助別人尋求自己的安全，自私自利、齷齪到極點(diǎn)

二階是我最最最喜歡的課程，這里有哭、有笑、有悲、有喜、有狠、有愛、有束縛、有自由，把生命的各種形態(tài)展現(xiàn)得淋漓盡致。