提肛運動

? ? 提肛運動就是提收肛門縮腹運動，一提一松，可以增強肛門括約肌的收縮力，可以防止靜脈淤血，使前列腺充血減輕，可以防治前列腺炎癥，還可以防治痔瘡等疾病。

? 常提肛，可以補氣養精，使精力充沛，食欲旺盛。

? ?提肛簡單易做，沒有時間地址限制，在坐公交車時候，在上班開會時候，在家里看電視時候……都可以做提肛運動。

? ? 提肛運動是我們日常保健的最簡單的一項運動，每天提肛一百下，讓你我健康走天下。

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