如何很高級的說“不”（第一章）

? ? ? 學會轉變自己的受害者思維。每當我無法表達自己內心的想法，總是隨意認同他人建議，成為一個老好人，經常做一些自己不愿意做的事情的時候。我的不滿，暴躁，不情愿，指責堆積在我的內心。我一直很恐懼自己的生氣，因為那種失去理智的爆炸會有一種一切失控的感覺。我需要一個穩定的情緒渠道，而不是像個無助的孩子只會無聲哭鬧。學會讓自己表達自己的想法，學會拒絕別人，學會建立自己的底線。盡管我無法改變他人，但是這不是我允許他人能肆意占領我的邊界的理由。我需要為自己的選擇負責。

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