1.

古龍的小說《多情劍客無情劍》中，上官金虹與李尋歡約定比武。

李去查看現場，被上官用一撮疑似林詩音的頭發擾亂心神，路途顛簸，心神不定，等返回來見到上官時，上官已殺了天機老人（兵器譜排名第一），信心滿棚，休息得很好。上官這邊身體、心態都處于最佳狀態，還有荊無命助陣。李尋歡身體疲勞不說，還得操心林詩音、孫小紅、阿飛。

但是李尋歡卻在如此不利的情況下，主動示弱，一擊必勝，殺死了上官金虹。這一刀也讓荊無命失去報仇的勇氣，變得像個白癡。

在兵器譜上，小李飛刀排名第三。

排名第一的是天機老人的「天機棒」，又名如意棒。排名第二的是上官金虹的「子母龍鳳環」。排名第四的是，郭嵩陽的「嵩陽鐵劍」。排名第五的是呂鳳先的「溫侯銀戟」。

但天機老人被上官金虹所殺，上官金虹又被李尋歡所殺。所以排名第三的小李飛刀最后反成了天下第一。

那么問題來了，小李飛刀的天下第一是如何煉成的？

2.

雖然沒有說明小李飛刀是如何練出來的，但在小說里，古龍卻寫了李尋歡的飛刀是如何精進的。

李尋歡有三個習慣，第一喜歡喝酒，第二喜歡咳嗽，第三雕刻。他幾乎在所有沒有緊急要務的時候都在用他的小刀雕刻人像——他念念不忘的表妹林詩音的人像。雕刻人像，就是李尋歡武功精進的辦法。李尋歡的助手只做兩件事，幫他擋住一般的壞蛋，另外就是幫他找硬木頭。所以李尋歡隨時隨地手里都有塊硬木頭，供他刻成小人兒。

為什么雕刻人像成了精進的方法呢？原因很簡單，把硬木雕刻成惟妙惟肖的人形，需要多少細膩的功夫，需要怎能腕力、收勁才能收放自如，需要調換多少種角度才能把人的細節刻畫出來。

故事的最后，大壞蛋上官金虹敗給了李尋歡。飛刀并不是直直的釘在上官金虹的咽喉上，而是自下而上射進去的。由此更加可以確定，李尋歡用飛刀雕刻人像就是他功夫精進的辦法。

為什么小李飛刀原本第三，后來卻成為天下第一？

因為李尋歡刀不離手，時時運用。雕刻美女嘛。

在這一點上，天機老人是做到了的。因為他的天機棒就是他的大煙袋，當然棒不離手了。而且據古龍描述，老人家抽煙都是在練功的。

在功夫精進上，上官金虹不如李尋歡和天機老人。子母龍鳳環肯定是隨身攜帶的，但是上官金虹的主要工作內容是管理金錢幫，尤其是管錢。他每天都要用許多時間在他的密室里算賬。但是上官金虹既然排名天下第二，就絕對不是懶漢。只要他開始移動就在練功，順便訓練出了冷血無情的頂尖高手荊無命。

另一方面，李尋歡危險的生存環境，也迫使他必須時時運用飛刀。

總有人想殺掉他，起初是“江湖第一美女”林仙兒，然后是上官金虹，最后是這兩個勁敵聯手。這兩個人不斷收買鼓動各種武林高手對付李尋歡。所以李尋歡始終生活在危機中，不斷有人跟他拼命。他的飛刀就總在實戰之中。有時單打獨斗，有時跟一群人打。

相比而言，上官金虹實戰的機會很少，下屬都會替他拼命。即便排名第四的嵩陽鐵劍，都是荊無命給殺死的，而無需上官金虹出手。

天機老人實戰機會更少。多年來排名天下第一，又神出鬼沒，所以沒有對手。所以當孫女求他出手替李尋歡迎戰的時候，老爺子死在了上官金虹手上。

3.

回到我們的主題：

——3個步驟，掌握世界上最簡單、最犀利的武功心法。

其實說白了，就是像李尋歡一樣“刀不離手”。

但是注意了：李尋歡雕刻的不是普通木頭，而是硬木；也不是隨隨便便去雕，必須得投入精氣神，刻得栩栩如生才行；最后，不是一年雕一次，而是隨時隨地都在雕刻，沒有性命攸關的大事都在雕刻。

普通人為什么是普通人？因為他們從來沒有對任何事情這般上心，細細雕琢啊。眼一睜一閉，一天就過去了。再一睜一閉，一輩子就沒了。但高手不一樣，他們已經形成了屬于自己的「高頻反饋閉環」。

「高頻反饋閉環」的三大步驟：

第一，必須精準反饋。真正的高手，勇于跳出舒適區，而不是低水平重復。他們會在每次訓練中挑戰自己的極限，進步與否、不足之處，一目了然。

第二，必須形成閉環。什么叫閉環？調節水龍頭——首先在大腦中對水流大小有一個期望，水龍頭打開后由眼睛觀察現有的大小與期望值進行比較，并不斷的用手進行調節形成一個反饋閉環；騎自行車——同理，不斷的修正行進的方向與速度形成閉環控制。“經驗 ->踐行 ->反思改進 ->再踐行”，這就是行動的閉環。形成閉環，才不會兩眼一抹黑的亂跑！形成閉環，才能積累出深厚的“內功”！

第三，必須高頻重復。如果說每次訓練，都有些許提高，那么你必須在短期內積累足夠多的訓練次數。一年完成一次，不叫高頻；一個月完成一次，也不叫高頻。最好是“拳不離手曲不離口”，最好如魯迅那樣“我是把別人喝咖啡的時間都用在寫作上”。

不信回憶一下自己能想到的高手，你會發現他們都深諳此道：

老頑童周伯通，被關在山洞里還可以玩得不亦樂乎，在干嘛？左右互搏，自己跟自己打架。玩就是練功，練功就是玩，左右開弓分心二用，練到最后輕輕松松一個頂倆。

核聚老師小時候身材瘦弱，總被欺負，他決定只要有空就去做引起向上鍛煉身體。一天8-10次課間休息，每次20個，一年下來做了幾萬次引體向上。后來有同學找他干架，他輕輕一推人家就倒了，輕輕一推人家又倒了。再后來，整個求學生涯就沒人再敢欺負他。

錘子手機羅永浩的御用PPT專家許岑，當初完全就是個PPT小白，做出來的效果被罵個半死。后來他一想，“哎，這TMD不就是視覺呈現嗎？”——于是強迫自己看任何東西都要和PPT掛上鉤，看電影、看廣告、看雜志，都是在學PPT排版設計，轉手就把人家的設計模仿下來。后來你懂的，靠PPT，許岑已經實現財富自由。

雞湯教主李笑來，文章影響力之廣，在整個中國都極為罕見。不過十幾二十年前，他寫的博客可是招了很多網友嘲笑的，語病、錯別字、詞不達意……各種毛病。是什么讓李笑來成為頂級高手？因為他抓住了寫作的本質——寫作的本質就是思考啊。李笑來這么多年，每天都在追尋高質量思考、每天都在記錄靈感碎片、每天把想法輸出為文字，每天寫作超過5000字。

小馬宋從一個鍋爐工成為中國最知名的文案人之一，是因為他把世界范圍內的數萬條經典廣告語背得滾瓜爛熟。每次創作直接和世界級作品對標，比拼優劣，長此以往，怎么可能不把自己訓練成世界級選手呢？

4.

那么普通人，如何創造一個快速上手，并且受益終身的「高頻反饋閉環」？

而且，天底下有那么多種技能，到底應該從哪一種開始？

有沒有一種技能，只要掌握之后，就可以像李尋歡那樣登上人生巔峰，徹底改變自己的工作、生活、學習狀態？

——有。這種技能叫“時間管理”。

做任何事情，你都繞不開的一個問題是：如何高效利用自己的時間。在哪里專注地投入，就在哪里收獲成長，這是亙古不變的鐵律。普通人想要改變自己的命運，最不壞的選擇就是從「時間管理」開始。成為時間管理的真正高手，意味著你可以避免受到情緒干擾，防止開小差，保持旺盛的精神狀態。意味著你做事更快更好，凡事快人一步。意味著你可以擠出更多時間來思考、做事、練習，獲得全方位的提升。

時間管理技能和任何其他技能組合起來，都可以讓其獲得加成。運用時間管理，徹底改變自己的工作、生活、學習狀態，并不是什么難事。哪怕你完全不懂時間管理的技巧，僅僅利用好自己的假期，也足以讓你超越99.9%的人！

讓我們看看李笑來的故事：

大約從 1986 年開始，我很討厭過春節，很樸素的原因，就是覺得真浪費時間啊…… 那個時候，羅永浩就表示很不理解，奇怪我為什么一到過年的時候，就找個賓館躲進去 —— 這真是個怪人！其實很安靜的，一口氣可以好幾天安靜地想自己的事兒，看自己的書，睡自己的覺…… 多年后回望過去，最慶幸的是什么呢？16 歲之后，我再也沒看過中央電視臺的春節聯歡晚會，那東西比現在北京的霧霾還可怕。算下來，我比同齡人多活了至少一個多月了罷？

1995 年，我大學畢業。幾乎從畢業那一天開始，我變成了別人眼中的工作狂 —— 因為我沒有休息日，我每天都在工作，春節也不例外。

《托福核心詞匯 21 天突破》最后的突擊成稿，就是在 2003 年的春節完成的。

《把時間當做朋友》最初一稿，還叫《管理我的時間》的時候，是 2007 年春節……

2008 年年初，我和朋友合伙開了個留學咨詢公司，在數碼大廈租了個辦公室，交完房租，就是裝修，花不了幾個錢。裝修差不多了，就春節了。于是大家都去過年。等他們回來的時候，我已經在這期間接了幾個客戶，講了一小期班，收上來的錢已經使得公司產生了盈利。

2010 年春節，一口氣在兩周內整理完《人人都能用英語》，以及《把時間當作朋友》的修訂……

2013 年年初，我和兩個小伙伴組建了 Knewone，網站上線后沒多久，就是春節。他們倆一個去了香港，一個去了柬埔寨，度假。我在家里充當客服…… 等兩個小伙伴回來，網站的流量已經沖進 Alexa 全球排名 5 萬以內了。

修訂這段文字的時候，是 2016 年春節，大年初三。這幾天正在整理《新生 —— 七年就是一輩子》的文稿…… 其實整理工作遠比寫文章難多了。

你知道一年有多少個節假日嗎？很多人還真不知道，也沒好奇一下去查過。算上周末雙休日，一年下來，“法定節假日”大約 115 個。從 1995 年，到現在 2015 年年底，算 20 年罷。115 × 20 = 2,300 （天）也就是說，這些年下來，我比別人多了 2,300 個工作日。我多做了很多事情、做了更多事情，這有什么可奇怪的呢？

5.

我不知道李笑來是如何堅持不過節假日，但我有自己的時間管理「高頻反饋閉環」。

它的名字叫——“2小時攻略”（原理和操作方法詳見前文：讓你效率升級的「時間管理」5大狠招）。

具體做法是：

1）在手機上用備忘錄/便簽工具記錄自己的每個2小時“時間開銷”。讓自己知道“時間都去哪兒了”。

2）每個2小時都要完成“計劃、行動、檢查、反思”的閉環。2小時的開頭，寫下計劃；快結束時，檢查成果；根據時間利用率，反思不足之處。

3）所有的時間都要從我的“2小時攻略”上過一遍。從早晨醒來，到我睡覺；從工作日，到周末；從專心上班，到打游戲或者看電影……所有的時間都有記錄。

看完這個方法，大多數人的第一反應是：這個人腦子有病！正如看上面的許多大神，周伯通左右互搏，許岑在任何地方學習PPT，小馬宋背下幾萬條廣告文案……你心里想的可能也是：“好像很厲害哦~”，卻從來沒有想過自己真的去做到。

然而要形成「高頻反饋閉環」，你必須付出這樣的代價。沒有人隨隨便便、輕輕松松就成為絕頂高手。

王陽明說，“在一事一物上磨”。你必須在所有事情上磨礪它。你必須時時運用，用心琢磨。

你最好把它融入生活，沉浸其中。

而且根據軍哥半年來的實踐發現，它真的不難。每個2小時抽幾分鐘簡單記錄計劃、標注、反思，很難嗎？如果一不小心忘記記錄了，花1分鐘回憶一下，補上前一個2小時的時間開銷，很難嗎？

這個方法并不難。但只要在用它，就相當于我每時每刻都在“雕刻”，都在練武功，都在精進自己的時間管理能力。無非就是抽幾分鐘記錄一下而已，但是我心中逐漸形成了一個“時間坐標”，學會了凡事提前準備，做事情越來越井井有條。

它并不復雜。管好自己的每個2小時，就管好了每一天。一個2小時攻略中的經驗，完全可以沿用到下一個2小時、沿用到明天的同一段時間。這一次的反思所得，比如怎樣避免開小差，怎樣防止過度計劃任務，完全可以運用在之后的每一次。

它反饋精準且及時。每個2小時過完，事情做成還是沒做成，一目了然。是專注投入還是在開小差打醬油，騙不了自己。每一次我都在嘗試用2個小時，達成更多的任務、達到更好的效果。于是我的每個2小時，都變成了挑戰自己的極限，都是在挖掘自己的潛能！

它越用越鋒利。因為它的“閉環”路徑很短。別人一個月才反思一次：“我怎么感覺自己效率這么低呢？”、“我突然發現自己這個月沒做什么事情哦？”——而我一天8個“2小時攻略”就完成了8次閉環。一個月我走過了240次閉環，運用了240次時間管理技能，優化了240次時間利用方式，怎么可能不比別人更高效？

6.

世界上最偉大的法則，叫做“復利”。

每天改善1%，持續一年可以達到什么成果？問題的答案是：37。也就是說，如果你能每天進步1%，一年后的自己將比現在強37倍。

其實不需要強37倍，哪怕你比普通人強個三、五倍，都足以支撐你你成為專家、管理者、成為領袖，讓人愿意追隨和信賴。

每個領域的前20%的人，攫取了這個領域80%的財富和資源。如果你真的能夠比普通人強37倍，那么進入前20%是板上釘釘的事情。你沒有理由平庸。你不可能默默無聞。你絕不會過著窘迫的生活，絕不會像那些屌絲一樣感覺人生沒有希望。

但是你必須記住：復利效應的收獲，在后期。

（這句話很重要，很重要，很重要）

1）如果每次進步一點點，那么前面大部分時間的成長都不明顯，甚至可以說非常緩慢。

2）但是最后的那段時間，你獲得的是“指數級”、“爆發式”的增長。

回到我們的主題上來。

基于復利法則的規律，如果你對「2小時攻略」感興趣，如果你也想成為絕世高手。那么我這兒有5點忠告：

1、開始得越早越好。

別說自己沒時間，別說你沒心情，別說等下次。

“2小時攻略”這樣的方法，越早學會，越早開始，你的收獲期就越快到來。

越早開始，你后期的增長速度就越驚人，“一天一個樣”，每天都在收獲驚喜，讓身邊人只有望塵莫及、望洋興嘆的份。

反之，等幾年之后再想起來這件事，你就追悔莫及了。“感覺自己錯過了全世界……”

2、不能中斷。

“2小時攻略”，周末也必須記錄。

如果你周末中斷，以后工作日也會找理由中斷。但是中斷的結果就是，復利效應也中斷了。也許你前期的積累就前功盡棄。

這不是危言聳聽。花一周時間的“2小時攻略”記錄，養成的時間感、計劃性、作息規律、有條不紊，周末兩天放縱一下，包你全忘光，分分鐘又恢復到毫無條理的混亂狀態、又要從頭開始建立習慣。

即使前期你非常不適應，感受不到明顯進步，也不能中斷，不能放棄。上面說了：1）如果每次進步一點點，那么前面大部分時間的成長都不明顯，甚至可以說非常緩慢；2）但是最后的那段時間，你獲得的是“指數級”、“爆發式”的增長。堅持下去，突破前期的痛苦和黑暗，才能得到后期的巨大收獲！

3、反思要深刻，踐行要徹底。

獲得更高的增長率，非常重要。每次10%，和每次100%的成長，結果天壤之別。前者十次僅增長2.59倍，而后者十次竟然增長到1024倍。

上面說，“一個2小時攻略中的經驗，完全可以沿用到下一個2小時、沿用到明天的同一段時間。這一次的反思所得，比如怎樣避免開小差，怎樣防止過度計劃任務，完全可以運用在之后的每一次。”——這就是提升增長率的關鍵。

所以我們必須做出深刻且有效的反思，甚至主動學習時間管理方面的書籍、課程，不斷地提升效率、消除干擾、學會并聯（幾件事同時做）……這樣隨著我們多次“2小時攻略”的運轉，經驗的累積，你會迅速成為效率達人，時間管理高手！

4、刀不離手。

如同上文所說，同樣的時間內，最好完成更多的“閉環”。

我們要創造一種沉浸其中的氛圍，讓自己時時刻刻都能運用這個技能。

放在“2小時攻略”上，我建議你從早上起床，到晚上睡覺，都要記錄。

一天記一兩次，你就只有一兩次的收獲。一天記八次，你就有八次的提升機會。

每個人都得對自己的人生負責。所以這不是“對自己狠”，這完全是愛惜自己的表現啊……

5、能做到的人真的不多，但你最好做到。

擁有「高頻反饋閉環」的人不多。能“刀不離手，時時運用”的人更是寥寥無幾。

——但這是好事。

一件事情有用，但是大家都在做，都能做到，就顯不出價值來。

一件事明明很有道理，非常犀利，但是別人都不相信、做不到，你做到了，于是你脫穎而出。

end。

文/劉慕青城

你好，我是軍哥，筆名劉慕青城。某公司策劃總監。專注個人成長和效率提升，通過訓練已達到30分鐘讀完一本書。目前正在堅持5點早起，工作之余保持日更寫作、每天訓練演講、30分鐘keep運動。