氣質是人由內心美轉化成外貌佳的表現。它是需要調動人身體各個方面器官協同配合，身心一致，是人全方面多角度的體現。大詩人蘇軾在《和董傳留別》中說道：“粗繒大布裹生涯，腹有詩書氣自華”意思是說雖然生活當中身上包裹著粗衣劣布，但是胸中有學問氣質自然光彩奪人。由此可見氣質比外表美要更深刻更有內涵。今天晨讀《氣質》（[美]奧里森.斯威特.馬登）一書，讓我知道氣質具有可塑性，不是與生俱來先天就有的，氣質也需要慢慢修養，由小到大，逐步顯現。下面，用我理解的方式向你講述培養氣質步驟與方法，與大家共同學習。
言行一致
001言。
言就是說話，說話人人都會，說的禮貌，說的暖心，說的順耳確是要學習。日常生活中，一句簡單“謝謝”，“對不起”，“沒關系”就可能讓人感到舒服，也能體現出你彬彬有禮。看似簡單，實則不簡單。
當在公交車上，別人無意間踩到你新鞋上，向你說聲“對不起”時，你還能否克制情緒說聲“沒關系”么？如果你沒克制住，破口大罵時，體現出：1.控制不住自己情緒；2.內心不開闊不順暢；3.不懂得他人感受；4.關心鞋子勝過關心形象。如果你克制住，回答沒關系諒解對方，體現出：1.能夠控制自己情緒，是情緒管理者；2.內心開闊通暢，不糾結瑣事；3.理解他人，從他人角度思考，將心比心；4.良好形象會瞬間駐留在對方腦中1秒鐘以上。
002行。
行就是舉止行為。抬頭挺胸與低頭彎腰走路，在外人眼中看來效果會不同。微笑優雅與苦惱呆滯的表情，給人感覺截然相反。積極主動與懶散被動去做事情，結果天差地別。這就需要我們內心中要充盈豐富，有熱情有動力，對外界要敬畏并充滿好奇，心動更要行動。
如:見到需要幫助的人，主動幫助對方解決力所能及問題，對方受益同時自己充實完善。要想讓別人喜歡你，你首先要喜歡別人，要想讓別人對你感興趣，你首先要對對方感興趣，受歡迎的人，都是真誠關注他人的人。
個性獨特
001個性。
個性是指個別性，個人性，區別于其他人的特質。每個人都有自己的個性，或是聲音響亮高亢、或是目光炯炯有神、或是表情不怒自威等等，個性讓每個人都顯得與眾不同。個性就是一個人的標識符，萬不可跟風模仿，舍本逐末。
如：為了變得與明星一樣，就整容變身，模仿明星一舉一動，要記住，你模仿的是明星的外表，氣質是模仿不來的，你不可能經歷過明星出名前幾十年磨礪鍛煉過程，也不可能與明星同吃同住同工作。因此，就算是你外表模仿99%，但是同時你也失去了自己個性的99%。因此，要做最真實自己，好好珍惜愛護自己，從自己身上發現閃光點，做最好的自己。
002獨特。
獨特指特有、特別與眾不同的。每一個人都是獨特個體，都是獨一無二的。可是我們不應當把獨特當個性，隨意揮霍，任意使用，不考慮他人感受，只考慮自己，自私自利，這樣會得不償失，遭人排斥的。因此，要在考慮他人感受前提下，發現自身獨特的特點，讓獨特成為自我表達有力武器，盡力打造自身獨特氣質有存在感的人。
心理轉化
人身上高貴自信氣質，體現出人心里是積極陽光向善并充滿力量。人身上冷漠消極氣質，體現出人心里被動陰暗空虛并消極力量。人人都想快樂積極的去工作生活，可是凡事愁事鬧心事時時纏繞在人身周圍，讓人應接不暇疲憊應付，這就需要我們要沉住氣、壓下身、敢丟棄。
沉住氣：不要浮躁，人無壓力輕飄飄，有壓力才能有動力，當我們口憋一口氣時，也是我們全身發力時。要頂住承受住壓力，設定小中大目標，進一寸有一寸的歡喜。避免無所事事，閑散隨性，沒有目標就像海上的浮萍隨波逐流。
壓下身：這里即指思想上也指身體上，麥穗熟了才會垂下頭，高深道理引人低頭思索，人身即承受思想之重，也承受身體之重。身體之重易減輕，思想之重難騰挪。思想之重由兩部分構成，一是好思想；二是壞思想。好思想好比咸鹽，壞思想好比棉花。在日常中，剛開始看起來壞思想比好思想感覺要輕便，但是經過風雨的洗禮后，壞思想會感覺越發沉重，好思想會感覺越發輕松。只有日常思想上感到有重力，常彎腰，到了關鍵時刻，你才能顯輕松，挺直腰。
敢丟棄：每天看到聽到想到事情太多，有太多人事物吸引著我們。如果每一樣都去做，就會猶如小樹苗背磐石一般。為此懂得舍才能有所得，讓小樹苗背負能夠承受的甘甜露汁，舍棄無用的負擔，此后小樹苗會茁壯成長。每天有目標，有計劃，有行動，敢于丟棄妄想、癡想、幻想，我想心里就會逐漸由渾濁轉變成澄清。
