保持不胖的秘訣很簡單

畢業五年了,發現朋友圈里的大學同學個個都變胖了不少,無論男女,臉都圓嘟嘟的,白里透著紅,可見日子都過得很滋潤。

這幾年我倒是沒什么變化,體重一直保持在兩位數,也沒有進行過什么特別的鍛煉或者堅持,純粹就是一些生活上的習慣。

事實上,養成良好的生活習慣才是獲得健康的最佳方式。

我這幾年養成的生活習慣也給我帶來了一個比較好的身體。

1.晚上七點后基本不再進食

2.晚上十一點之前睡覺

3.吃完飯后不要立馬躺下或坐下,走走散步半小時

4.少吃零食、飲料、奶茶等

5.平時進行體育鍛煉,或散步,或打球,或跳繩,無論什么方式,是運動就好。

基本就是這五點,已經養成了習慣,不再是刻意去堅持,每天不運動一下身體就會覺得不舒服。

對于零食奶茶也沒有什么特別的興趣,一年可能就吃那么一兩次。

好的生活習慣是身體健康的關鍵,在年輕時尤其要注意培養,莫到年紀大了才開始后悔,那時就來不及了!

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