畢業五年了，發現朋友圈里的大學同學個個都變胖了不少，無論男女，臉都圓嘟嘟的，白里透著紅，可見日子都過得很滋潤。

這幾年我倒是沒什么變化，體重一直保持在兩位數，也沒有進行過什么特別的鍛煉或者堅持，純粹就是一些生活上的習慣。

事實上，養成良好的生活習慣才是獲得健康的最佳方式。

我這幾年養成的生活習慣也給我帶來了一個比較好的身體。

1.晚上七點后基本不再進食

2.晚上十一點之前睡覺

3.吃完飯后不要立馬躺下或坐下，走走散步半小時

4.少吃零食、飲料、奶茶等

5.平時進行體育鍛煉，或散步，或打球，或跳繩，無論什么方式，是運動就好。

基本就是這五點，已經養成了習慣，不再是刻意去堅持，每天不運動一下身體就會覺得不舒服。

對于零食奶茶也沒有什么特別的興趣，一年可能就吃那么一兩次。

好的生活習慣是身體健康的關鍵，在年輕時尤其要注意培養，莫到年紀大了才開始后悔，那時就來不及了！