跑步

我以前是一個跑步15分鐘都會吐的人。如果有一個最討厭的運動，跑步就是我的答案。由于心肺功能不好，一跑步就上氣不接下氣，感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣，特別癢。

但自從2019年堅持跑步以來，度過了開始的煎熬期，開始變成習慣。這是我跑步的第二個月，已經跑步100KM。現在隨便跑跑都是簡單的5KM，一天沒有跑步，總覺得這一天還有一件事情沒有做。

為什么跑步？

you can run,you can do everything.

因為跑步專治拖延癥，每天定時定量的跑步，可以讓你變得更加守時，執行力越來越強！

跑步有多少好處，百度上面有各種答案。我是為了治理我的懶惰去跑步的。另外跑步真的讓我的體抗力加強了許多，過年到現在2個月，身邊所有人都感冒了，我也感染到了，但是我的身體竟然只用2天時間就恢復了。

過去的我，真的很弱雞。從小體弱多病，很容易感冒，吃飯也吃的少，不愛吃肉，讀書時候體育課幾乎不上，因為容易暈倒，老師怕麻煩。跑步讓我整個身體狀態發生了天翻地覆的變化，抵抗力上去了，胃口好了，身體比例看起來更好了。

2019年只要身體允許，我愿意去嘗試：5公里、10公里、半馬、全馬，乃至越野，去發現那個充滿斗志的年輕的自己，變成那個充滿力量感的自己。

2.寫作。

要想獲得財富自由，必須要學會寫作。這是讓許多人心動的答案。但財富是寫作的附加值。

我從小喜歡寫作。我寫作不是為了獲得財富，包括我來簡書。我的排版很簡單，不用費很多的心思，我敲這些文字，是因為我真的很想寫了，腦袋里有很多的感情想噴瀉而出，想把所有的思緒都留住。就是，我非寫不可。

這幾天，由于電腦壞了，我沒有寫作。其實每天都有很多東西想寫，但是當3天之后我準備寫那一天的主題時，我竟然忘記那天的所思所想！！！！

寫作能夠讓我沉醉其中，也能梳理很多的事情，更簡單的是寫作讓我快樂。如果你是為了快樂而做事，就可以永遠做下去。

我做日更，是一種堅持信念的行動，是對絕望的挑釁和反抗。這是我對自己的諾言，我必須用行動捍衛它。

寫作，讓我們的生活變成一個更明亮、更愉快的所在。

早起。

你要獲得多大的成功，就要看你起的有多早。這也是很心動的答案。早起，是高度自律的一種表現。

這一條對于很多人來說是最難的。是人都有惰性，我們一生之中做過最多的斗爭，就是跟床板的斗爭。我，每次在這個斗爭中敗下陣來。

“再睡5分鐘”是我的口頭禪。讀書的時候，作為學霸存在的我，還有一個讓老師記憶深刻的點——遲到大王。走向工作崗位，由于大多從事的是創意工作和管理崗位，對上班打卡不在乎。

去年，因為身體不好不停的跑醫院，經常折騰到3-4點回家，白天昏昏沉沉，晚上又睡不安穩，精神狀態非常差。

2019年堅持早上6：00早起之后，這個狀態得到徹底的改善，現在每天都覺得自己精力充沛。

早睡早起，規律作息，這是人遵天地之約，就會吸收天地的能量，讓自己的精神狀態都會很好，好的精神決定好的面貌。長期堅持早起，做事就會有條不紊，淡定從容。

懶惰是人的天性，你連天性都可以對抗住，還有什么困難可以難道你呢？

4.閱讀。

閱讀讓人自我思考和自我完善，可以提高個人修養與素質。

一個喜歡讀書的人，是沒有人能討厭的，因為TA一張嘴，就是美妙的知識，能夠說出你沒見過的世界，這本身是一種精神鴉片，讓人上癮。

當代著名作家林清玄：“三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝；一流的化妝是生命的化妝。”閱讀，就是對生命的化妝。

腹有詩書氣自華，這是自古公認的真理。不信你試試。一個女孩子的氣質，除了本身的基礎，閱讀也有很大的作用，堅持閱讀，整個身體會看起來有“脫胎換骨”般的感受。

5.喝水。

以前不愛喝水。現在喝水還是不確定，但是早上醒來一定會喝一杯溫水，沖刷一下腸胃。

身體經過 一晚上的新陳代謝能力，一杯溫開水能夠將體內的垃圾、毒素等更好地排出體外。聽說還能延緩身體衰老，許多日本人有這個習慣。

堅持了2個月，就是會感覺皮膚狀態會變好，更加通透。當然還有就是你早餐也會吃的更多。

7.早睡。

你要有足夠的精神早起，既然就要早睡。

熬夜，其實是在耗盡自己，自律是用來滋養自己的，所以熬夜是萬萬不能的。把手機里的抖音/游戲刪掉，不要把電腦帶進臥室，睡覺前10分鐘千萬不要打開任何讓你上癮的APP。

如果擔心睡不著，可以泡腳。我是不能聽音樂的，一聽我腦袋興奮，所以我一般是帶上眼罩，然后睡覺。我以前有失眠癥，入睡比較困難，現在讓自己忙碌起來，入睡輕松了很多。

唯有早睡，才能早起。