請每個人對自己的多個領域進行梳理，其中包括：
生活——家庭、孩子教育、夫妻關系、婆媳關系；
事業——工作、與上下級同事的相處、團隊協作、市場、生產研發
自我——獨處、個人素養、心理成長、身體健康；
選其中5個選項，回答如下：
1、滿意度
2、事實依據
3、習慣：思維，語言，行為
4、理想狀態
5、我可以做的改變
【舉例】親子關系
1、滿意度：6
2、事實依據：選擇了一家讓人放心的住宿學校，周末爺爺、奶奶接回家，爸爸創業很忙，幾乎沒有時間照顧孩子，但意識到陪伴的重要，會努力抽時間陪孩子。我們都很愛孩子，我的狀態越來越好，能夠支持到孩子。
3、習慣：思維中有個模式“孩子會因為父母離異而留下創傷”，對此很擔憂；堅信孩子的成就會比我更大；相信他們是個善良的人。行為習慣，總是帶著更多的鼓勵、欣賞、贊美和他們相處；沒有與父親達成和解的一致性溝通，個人努力不夠。
4、理想狀態：單親家庭也能培養擁有完整的獨立自尊人格的男子漢。
5、我可以做的改變：①繼續保持學習，提升自己的能量狀態；②主動和爸爸溝通，提出目標，共同努力，達成一致性溝通和行動。
海引：你覺得“孩子因為父母離婚會有創傷”，這個想法是負能量，“父母離婚”這件事是中性的，對孩子造成影響取決于父母，如果離婚后父母雙方相互懷恨，與孩子相處時言語中都在說對方的不好，心里也對對方很抗拒等，在這種情況下，對孩子一定有很大的負面影響，但如果父母離婚后是很好的朋友關系，相互尊重和欣賞，那孩子就有兩個爸爸媽媽，孩子更懂得接納和包容，更開朗。
【個人感悟】
梳理的過程就是一個向內看的過程，是了解自己，發現內在的思維模式、語言模式、行為模式的很有效的方法。
今天用了一個時間段，對更多維度進行梳理，包括父母關系（7分）、伴侶關系（5分）、親子關系（8.5分）、公婆關系（4分）、朋友關系（6分）、同事關系（3分）、客戶關系（7分）、交付產品和服務迭代（7分）、市場開發（3分）、健康（7分）、專業及個人素養（8分）、心靈成長（8.5分）。僅僅是簡單的梳理，便看見了自己一些限制性思維和模式，感覺進入了線性思維的陷阱中。
對此，我的行動計劃是，會請百問女神——閃碩為我做12次教練，對我的行為模式進行系統的梳理，并在教練后寫下反饋表，非常期待接下來3個月的教練成長之路。
參加完慧一12期學習之后，不僅覺察能力提升，整個人的能量狀態與之前完全不同。過去與孩子們在一起，經常被他們的頑皮把情緒拉低，現在看到他們打打鬧鬧，陰晴不定的情緒有了接納和包容，也會隨時覺察。一旦“獅子吼”，也能立刻柔和下來。
最近一段時間，孩子們也發生了很多變化，他們更能夠理解我，內心有了很多的感恩和對他人的贊賞。看到我們仨兒實實在在的變化，內心特別歡喜，特別感恩慧一平臺的教練們的陪伴和支持。
未來，該是我要為平臺做出貢獻的時候了，讓我們一起踐行，讓生命影響生命。
