今晚的【與教練對話】共修是讓我心靈觸動很深的。

在楊老師的帶領下我們做了一個冥想，讓我們有一個更好的狀態進入到接下來的學習體驗當中。

不帶觀點的聆聽是人類的最高智慧。

積極聆聽需要從耳朵到眼睛再到心。整個學教練的過程就是打開我們的耳朵，打開我們的眼睛，打開我們心的過程。

接下來四個人一組，其中一個人作為案主，其余三個人分別充當耳朵，眼睛，心。

當我第一次體驗作為心去感受案主訴說的他的人生經歷的時候，內心是感受的到的，但是當我去給反饋的時候發現語言是蒼白無力的，感覺不知道怎么貼切的去形容我的感受，平時對自己心的關注以及他人的關注還是太少了，語言也非常的匱乏。

第二輪我當案主的時候，分享了自己成長經歷，大多數是不開心的，因為沒有太多準備在講述這些經歷的時候有些語無倫次，講到某些點的時候我能感覺到內心在顫抖，我拼命克制住自己的情緒，講完最后一個至暗時刻的時候我依然堅持，一路走下來真的非常不容易，最后結尾說到我現在的狀態是最好的，活出了自己，從一開始的悲傷再到心酸再到開心，心情像是坐過山車。

大概講了15分鐘，這個過程覺得很漫長，因為每一句話說出來都是需要力量的，還好大家給我營造了一個很安全的氛圍，內心很安靜，結束以后內心很期待聽到大家對我的反饋。

首先充當耳朵的小伙伴講述他聽到的一些聲音，他幫我看到原來我在每個轉折點身邊都有親戚朋友的出現，他們在黑暗中給了我希望，他幫我看到了過去的自己其實不孤單。

第二個充當眼睛的小伙伴，講述她看到我的成長經歷非常不容易，我在講述的時候整個人是很低落的，還有皺眉頭的，特別在講到對我打擊最大的時候我的內心是很痛的。

第三個是心，她作為我們整場的引導者，講述了她感受到我小時候內心的孤獨感，內心是缺乏安全感的，而且在某些時候我是很需要朋友陪伴的，特別是至暗時刻我內心是很悲傷的，最后遇到貴人以后又發生了很大的轉變，現在的我是快樂的。

大家說完我內心很感動，那些內心的創傷重新被看到，埋藏在內心的傷心往事說出來，得到大家的積極聆聽，是有被療愈的。

結尾，深切體會到好的聆聽帶來的力量真的是無窮的，能讓一個人說出內心的聲音，并且當你被看到，被理解，被支持的時候是很舒服的，內心更有力量。

我今天最大的收獲是被療愈，謝謝一起陪伴成長的小伙伴，感恩。