談到健身很多人都認為自己經常有空就鍛煉鍛煉，談不上健身，但也算是運動了。

包括我也一樣，家里有個跑步機，有空就跑跑，所以也算是動了動，但這樣對自己身體有積極性的作用嗎？

鍛煉的憧憬就是看到很多人一身肌肉，也曾幻想過自己要是有一身肌肉會不會非常棒呢。

可惜想歸想，后面還是三天打魚兩天曬網而已。

那么抽空健身和規律健身的人相比，二者之間的肌肉有何差別？

隨著健身文化的逐漸普及，身邊越來越多的朋友開始接觸到健身。

不論是年輕人還是小朋友，不論是老人亦或者是其他人，他們都開始加入到健身的大軍當中。

我們經常會看到健身房里的人陸陸續續絡繹不絕，有些人是新面孔，有些人是老面孔。

那么，對于抽空健身跟那些有規律健身的人相比，這兩者之間練出來的肌肉有何差距呢？

剛才講到，在健身房里會看到很多形形色色的人，絡繹不絕，大多數是屬于新面孔，老面孔是少之又少。

對于那些健身老手健身老面孔而言，他們大多是有規律健身的人群。

而那些健身新手，他們往往是三分鐘熱血，偶爾到健身房來練習一段時間，然后平時有什么事情就給耽擱了，便不再訓練。

其實有規律的健身，對于健身者而言是非常重要的。所謂的健身規律，其實就是指一定的健身頻率。

對于一部分剛剛接觸到健身這一運動的人來講，如果每天進行規律的健身，可能相對來講難度比較大。

而對于那些健身老手而言，有規律的健身是非常簡單的，而且他們已經成為習慣，如果哪一天進行更改的話反而會不適應。

很多人三天打魚兩天曬網，一個周大概只會去健身房一兩次，或者甚至不去。

這樣根本不可能練出肌肉身材，如果再在健身的過程當中不注意正確使用健身器械，沒有正確進行健身動作，更不用談要練出肌肉了。

那些進行有規律健身的朋友，他們練出來的肌肉會更加的快，增肌效果會更加的迅速。

健身的過程當中保持有規律的健身，可以使身體的肌肉得到恰到好處的一個刺激，同時也能夠有助于幫助肌肉的生長跟恢復。

通過有規律的健身，可以幫助肌肉維度快速增長，同時還能夠提高人體力量，避免身體出現過度疲勞等情況。

總而言之，有規律的健身練出來的肌肉，要比抽空健身的朋友要好很多，如果你也是一個肌肉愛好者，不妨進行有規律的健身。

首先，給自己制定一個健身計劃，

然后每個周或者是每天按照健身計劃來進行，不要因為外界因素來干擾自己的計劃實施。

對于那些上班族而言，千萬不要拿自己的工作當借口，很多人會感覺自己平時工作那么忙，根本沒有時間健身。

其實這正是阻礙自己健身進步的一大因素，如果想要通過健身達到改變自己的目的，如果真的想收獲健身的效果，那么就一定要克服這些不利因素。

健身對于每一個朋友而言都是非常好的，如果平時可以的話，還是將健身視為自己生活中的一部分比較好。

真心佩服經常規律健身的同學，同學們加油！