行為科學(xué)研究表明，一個人一天的行為中大約只有 5% 是非理念行為，屬于非習(xí)慣的行為，而剩下的95%的行為都受理念支配，都屬習(xí)慣性的行為。由此可見，理念、習(xí)慣在一個人行為中的作用是巨大的，這也是一個成功的力量所在。因此，形成良好的新理念、新習(xí)慣就顯得格外重要，千萬不要忽視理念、習(xí)慣的作用。
根據(jù)我國成功學(xué)專家易發(fā)久研究，習(xí)慣的形成大致分為三個階段：
第一階段：1-7天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。
第二階段：7-21天左右。此階段表現(xiàn)為“刻意，自然”，但還需要意識控制。
第三階段：21-90天左右，此階段表現(xiàn)為“不經(jīng)意，自然”，無需意識控制。
用美國凱爾曼（1961）的研究，它也需經(jīng)三個階段，第一階段，順從。即表面接納新理念、或開始新習(xí)慣，在外顯行為上表現(xiàn)出盡量與新的要求一樣，而在實(shí)質(zhì)上未發(fā)生任何變化。此時，最易受到外部獎勵和懲罰的影響，因?yàn)轫槒目色@得獎勵，不順從就會遭到懲罰。可見，新理念、新習(xí)慣的形成一開始多數(shù)是受到外在壓力影響而產(chǎn)生的，自發(fā)的是極為少見的。第二階段，認(rèn)同。認(rèn)同是在心理中主動接納新理念、新習(xí)慣的影響，比順從更深入一層，因此，此時意識成分更加濃厚，不再是被動的無奈的，而是主動地、有意識地加以變化，使自己盡可能接近新理念、新習(xí)慣。第三階段，內(nèi)化。此時新理念、新習(xí)慣已完全融于自身之中，無任何不適之處，已徹底發(fā)揮新理念、新習(xí)慣的作用。一般而言，這三個階段對非特異的理念、習(xí)慣只需21天便可形成，這是大量實(shí)驗(yàn)與實(shí)踐的結(jié)果。
