文章撰寫者/創始人@AllTopStartups |?在《福布斯》，《商業情報》等雜志上有專欄。

本文僅做翻譯

成為一名超級學習者是您在21世紀取得成功所需的最重要技能之一。在技??術變革時代，保持領先地位取決于不斷的自我教育，這是對新模式，新技能和新思想的終生掌握。

在瞬息萬變的世界中，盡可能快地學習新技能的能力已成為必需。好消息是，即使您有全職工作，也不需要天賦的才能更好地學習新知識。

許多多元數學家（在各種研究中都表現出色的人），包括查爾斯·達爾文，萊昂納多·達·芬奇和諾貝爾物理學獎獲得者理查德·費曼，都聲稱沒有卓越的自然智力。

我們所有人都有足夠的智力去掌握一門新學科-我們使用正確的工具，方法或運用我們正確學習的知識。幾乎每個人都可以通過正確的技術學到任何東西。

更好的學習方法可以使過程愉快。快速掌握技能的關鍵并不復雜。如果您打算今年學習一項新技能來改善自己的職業，那么其中一些習慣可能對您有用。

1.超級學習者讀了很多書

閱讀是頭腦的鍛煉，是對身體的鍛煉。它使我們能夠自由地漫游廣闊的空間，時間，歷史，并提供更深入的觀點，概念，情感和知識體系。

您在書本上的大腦很活躍-不斷增長，變化并建立新的聯系和不同的模式，這取決于您正在閱讀的材料的類型。高度成功的學習者讀了很多書。

實際上，許多最成功的人都分享了對閱讀的欣賞-他們不認為閱讀是一件瑣事，而是一個改善生活，職業和業務的機會。

埃隆·馬斯克（Elon Musk）的哥哥說，他每天長大讀兩本書。比爾·蓋茨每年讀?50本書。馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）每兩周讀至少一本書。沃倫·巴菲特（Warren Buffett）每天花五到六個小時閱讀五份報紙和500頁公司報告。

在信息是新貨幣的世界中，閱讀是不斷學習，知識和獲取更多這種貨幣的最佳來源。

2.超級學習者將學習視為一個過程

學習是一段旅程，是對新知識的發現，而不是目標。

這是一個令人愉悅的終生過程-自我指導和自我安排的發現之旅。理解任何主題，想法或新思維不僅需要敏銳的觀察力，而且從根本上需要持續的好奇心。

IBM的Sonia Malik?寫道：?“學習之旅是正式和非正式學習資源的精選集合，可用于獲取特定角色和/或技術領域的技能。”

學習是一項通常可以增加收入的投資。如果您想在不斷變化的工作世界中保持相關性，必不可少和繁榮，學習將比以往任何時候都更為重要。

超級學習者重視這一過程。他們沒有最終目標，他們尋求持續改進。他們不斷掌握新的原則，過程，世界觀，思維模式等。對知識的“持續，自愿和自我激勵”的追求對其成熟至關重要。

3.他們采用成長心態

培養成長心態是不會錯的-卡羅爾·德威克博士（Carol Dweck）提出了一種學習理論，它圍繞著可以提高智力，能力和績效的信念展開。

“ 21世紀的文盲不會是那些不會讀寫的人，而是那些不會學習，學習和重新學習的人，”作家，未來主義者和商人阿爾文·托夫勒（Alvin Toffler）認為，他的作品討論現代技術。

培養成長或適應能力強的心態可以幫助您更專注于人生中最理想的目標。它可能會影響您的動力，并使您更容易看到學習和發展能力的機會。

保持胸襟開闊，掌握更多知識并在必要時運用知識的能力可以極大地改善您的生活和職業。

4.超級學習者會教別人他們所知道的

根據研究，學習者在向他人解釋/教授該概念或立即使用該概念時，將保留所學內容的90％。

向他人傳授您所知道的知識是學習，記住和回憶新信息的最有效方法之一。心理學家將其稱為“?檢索實踐?”。這是構建更強大的內存跟蹤的最可靠方法之一。

通過簡單地教別人一個話題來學習，這樣您就可以快速查明您的知識漏洞。這是由著名物理學家理查德·費曼（Richard Feynman）創造的一種心理模型。

費曼被譽為“偉大的解釋者”，因為他能夠為幾乎任何人清楚地說明諸如量子物理學之類的密集話題。費曼技術在詹姆斯·格里克（James Gleick）的傳記《天才：理查德·費曼的生活與科學》中有明確的闡述。

對您的知識的最終考驗是您將知識轉移到另一個領域的能力。學習，處理，保留和記住信息的更好方法是一半時間學習，一半時間共享。例如，不要讀完書，而是要閱讀50％的內容，然后嘗試回憶，分享或寫下您學到的關鍵思想，然后再繼續。

5.有效的學習者會照顧自己的大腦

保持大腦健康可以使其保持鋒利。您為大腦做什么或不做什么都會大大改變您的記錄，處理和檢索信息的方式。每個人都希望盡可能長壽。這個目標取決于健壯的大腦健康。

這意味著要吃很多與減緩認知能力下降有關的食物-藍莓，蔬菜（多葉蔬菜-羽衣甘藍，菠菜，西蘭花），全谷類，從魚類和豆類中獲取蛋白質并選擇健康的不飽和脂肪（橄欖油）而不是飽和脂肪（黃油） 。

水果和蔬菜可以抵抗與年齡有關的氧化應激，這種氧化應激會導致腦細胞的磨損。”精神病學和衰老教授加里·斯莫爾（Gary Small）博士說。

如果我們不采取任何保護措施，我們的大腦自然就會衰落。但是，如果您盡早進行干預，則可以減緩衰弱過程-保護健康的大腦比嘗試修復受損的大腦要容易得多。

6.他們會短暫和短暫地休息

停機對于保留您選擇學習的所有內容至關重要。根據最近的研究，及早和經常短暫休息可以幫助您更好地學習，甚至提高保留率。

“每個人都認為學習新事物時需要'練習，練習，練習'。相反，我們發現休息對于早期學習和實踐而言同樣至關重要，”美國國立衛生研究院國家神經疾病與中風研究所高級研究員萊昂納多·科恩（Leonardo G. Cohen）博士說。

更好的休息有助于大腦在休息期間鞏固記憶。無論您選擇隨時間學習什么，重要的是要優化休息間隔的時間以獲得更好的結果。

路易斯安那州立大學學術成功中心的專家建議進行30至50分鐘的課程。學習策略研究生助理艾倫·鄧恩（Ellen Dunn）表示：?“不足30的信息是遠遠不夠的，而超過50的信息卻是大腦無法一次吸收的太多信息。”

我們大腦的神經網絡需要對處理信息的時間進行計時，因此，將學習間隔開來有助于您更有效地記住新信息-給大腦足夠的時間來休息和恢復。