早上，有個好友跟我說，對前任，依舊念念不忘，明知道他不是那個適合自己的人，卻因為內心還心存著一份喜歡，總是難以割舍放下，導致自己這一年多了，渴望成長，卻沒有動力去改變，依舊停留在原地。

她說她一直渴望改變，但內心又難以釋懷，該怎么辦？

跟她聊了會天，聽完她的故事，我知道，不管別人說什么，真正能夠讓自己走出來的，還是源于內在的自己。

她放不下，這沒有所謂的對錯之分，也許是還缺乏一些勇氣，對自己不夠狠心，僅此而已。

我跟她聊了自己的過往，告訴她，我曾經是如何走出那段陰影的。

在這個世界上，誰都渴望能夠有喜歡的人在一起，相伴一生，但正如德芬老師所說：親愛的，世上沒人可以陪你走一輩子。

不管曾經歷過些什么，不管面臨著怎樣的困惑，都要讓自己學會去接納，接納內在的自己，接納不完美的自己，接納分離的痛苦……

而要學會接納，唯有釋懷，去直面內心的黑暗，重新尋找新的出口，而非在原地停留等待。

任何的等待，都不能帶來什么改變，唯有自身釋懷了，才會有更廣闊的心胸，去接納生活的變故，才能在每一個經歷中，吸取經驗教訓，讓自己得以成長，從而變得越來越好。

如何能真正做到釋懷呢？德芬老師在書中提出了一個很好的解決方法：你真的學會看見自己的問題在哪里，糾結的點在哪里，那你就能做到“覺”了。而且這個“覺”的能力，你一旦學會了，別人是永遠都拿不走的。

親愛的，我們無法改變別人，但我們能改變自己，且有能力讓自己變得更好，去找尋喜歡的事物，為何要放棄呢？

對于過往，學會釋懷，會讓你回歸一顆安靜的心，去做自己真正熱愛的事。