不知道從什么時候開始，各大網站和公眾號還是宣揚一種晨型人的理論。出現了各種關于宣傳早起，如《如何不痛苦的早起》《每天五點起床我的人生賺翻了》這種文章。
而我，也是在這些理論以及文章下所被影響的一群人，可是無奈的是我自己怎么也無法做到，也因此參加了變態說治懶早起營。因為在里面是同桌式的，并且是交費打卡的，所以這次我終于“成功”的早起了，并在最早的一次五點就起來打卡了。
最初的我以為，能做到早起了，那么我也能像各位大神一樣成為一個晨型人，有更多的時間看書學習寫作鍛煉，即將成功走向改變自己的道路了。
但是現實給了我一個耳光，因為我不僅沒有像文章里說的充滿活力，頭腦清醒，每天精神奕奕的，而是每天困乏不堪，感覺每天都昏昏沉沉的，甚至在第十一天的時候就算我調整了兩個鬧鐘也沒能將自己叫醒。而這個時候的我還在想，可能是剛開始的適應期，剛開始調整所以自己還不習慣這樣的生活模式，只要堅持下去就會好了吧。
可是在今天早上起床開始，我就徹底感覺不對頭了，整個人都感覺沉重的很，雙腿開始發軟無力，然后胸口氣悶呼吸沉重，注意力也完全無法集中，怎么也不想動，然后中午就選擇了在公司吃飯，打算休息一下。然后當我睡了一個小時以后我醒了，然后發現那些難受的癥狀全部沒有了，除了腿還有點軟以外，就都好了。
當時我就明白了，原來這一切都是因為早起惹的禍，因為這些癥狀都是睡眠不足的癥狀。
然后就開始找尋為什么，別人可以早起而我卻會因為睡眠不足而成為這樣呢？
我所尋找到的第一個原因就是晚睡，睡眠時間沒有能達到8個小時。因為經常晚上會有任務完成的原因，所以我幾乎每天都是十一二點才睡覺的，再加上現在又早起，所以自己的實際睡眠時間都是在五六個小時左右。再加上最近高強度的運動，和工作的緊張就完全沒有休息好，然后重復積累了下去。
第二個就是睡前喝牛奶，雖然睡前喝牛奶可以讓我很好的入睡，但是造成的結果也是經常會半夜起來上廁所，然后又回床上醞釀睡覺，睡眠時間就更短了。
第三就是精神壓力比較大吧，最近剛換了新的工作崗位，要熟悉新的業務，以及每天對于業績的追求，幾乎精神每天都是緊繃下去。
第三就是身體體質的下降，因為去年的時候經常熬夜喝酒什么的，今年身體嚴重不如以前了，本來平常就需要更好的休息了，我卻又玩睡又不放松的，肯定身體會扛不住啊。
而針對這些問題，我決定了以下幾種解決方法。
第一盡量把事情安排到早上，晚上盡量在十點左右睡覺，然后早上起來完成任務和做事。這樣有兩個好處，第一就是可以通過未完成任務的因素，強制我早起，第二沒那么多事就可以早點睡覺啦。
第二多吃蔬菜多鍛煉少吃涼，以有氧運動為主。因為比較喜歡吃肉吧，然后體重飆升再加上不怎么運動，再加上吃冷的比較多所以腸胃不怎么好了，體質也就下降了。
第三，一定一定要堅持冥想，冥想對于自己的放松緊張以及焦慮是有一定療效的，只是因為最近經常太晚睡覺而放下了，現在一定要重新開始堅持下去。
第四，那就是堅持下去了，不管什么半途而廢也是沒有用的，
愿我們一起努力的小伙伴都能成功，成為一個晨型人。也祝大家都能實現自己的目標。但是請科學健康的堅持下去，不然本想變的更好的，卻事與愿違的劃不來啊。也不排除有人就是夜型人呢？
最后，請問有沒有小伙伴知道有能代替鬧鐘的東西啊？每天起床那個聲音太刺耳了，聽說有那種智能手環有叫醒功能的，有沒有靠譜的推薦啊？或者其他的替代品也行啊，謝謝。
