對你的習慣和模式說是

? ? ? ? 對自己的習慣和模式說不。我們常常想去改變我們的“壞”習慣和模式，但不太成功。因為盡管我們知道它們是不健康的，改掉會比較好，但我們的非理性和無意識頭腦可不這么想。無意識頭腦不是我們的敵人，而是我們的朋友，它通常產生于我們的孩提時代。我們可以帶著尊敬與感恩和它對話，問它:你想以這個習慣為我做些什么，或保護我什么,這將允許你真正意識到，你的習慣正在無意識之中為你做著什么――它帶給你的好處。

? ? ? ? 然后你可以看看它的壞處――你為這習慣付出了什么代價。把利弊逐一列出，你就能很清楚地看到這個習慣牽涉到什么。然后你可以做選擇――如果好處比壞處多，你可以保持這個習慣。

? ? ? ? 記住，永遠不要因為你的習慣而批判你自己，即使很長一段時間它們仍頑固地留在原地。你的習慣是無意識的，而你的無意識有它自己很好的理由，我們需要找出來――繼續與你的無意識保持溝通，直至你的所有部分完全整合。