題記：別人的秘訣真能成為自己的秘訣嗎？這一點(diǎn)因人而異，胡亂吸收反而消化不良，不如好好去做好當(dāng)下之事，而不是刻意求秘訣。

今年夏天筆者潛心進(jìn)行了全面的游泳訓(xùn)練，取得了一定程度的突破。游泳距離從之前的50米增長的1200米，潛水距離從之前的1米增長到接近40米，從戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地跳水到飛速魚躍跳水。在取得進(jìn)步的同時(shí)，周圍有很多人向筆者學(xué)起了游泳。在自己訓(xùn)練和言傳身教的過程中，筆者真正體會(huì)了“知易行難”的道理。

1.蛙泳的訓(xùn)練變遷

筆者初期下水時(shí)，用蛙泳游泳不懂怎么換水，腦袋一直抬在水面上。傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)應(yīng)該是腦袋埋下，換一次水再抬一次頭，然后雙手雙腳自然伸直緩慢展開。可是由于換水的問題，腦袋一直朝上導(dǎo)致了身體整體的不平衡，以致于雙手雙腳無法自如輕松地展開，導(dǎo)致了體力的較大消耗，同時(shí)速度奇慢。可謂既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力。

后來筆者開始在水中訓(xùn)練換氣，開始短距離的訓(xùn)練抬水換氣，慢慢地調(diào)整節(jié)奏。隨著時(shí)間的推移，筆者的蛙泳姿勢(shì)變得較為標(biāo)準(zhǔn)了，游起來也不費(fèi)時(shí)費(fèi)力。姿勢(shì)標(biāo)準(zhǔn)帶來的效率提高讓筆者深刻地感受到了標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)的優(yōu)勢(shì)所在，確實(shí)不愧是經(jīng)過反復(fù)試驗(yàn)訓(xùn)練過的好方法。

蛙泳的提高，可謂是姿勢(shì)改進(jìn)的效果。沒有姿勢(shì)，不成效率。

2.跳水的心理調(diào)整

平常在電視中看游泳運(yùn)動(dòng)員跳水非常輕松，當(dāng)自己站到跳臺(tái)上時(shí)，才真正地體會(huì)到了“臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。”不說跳水，單說站在跳臺(tái)上準(zhǔn)備跳時(shí)，心里都是非常怯懦的并且雙腳不停地顫抖。經(jīng)過無數(shù)次地跳水失敗和肚皮打水，筆者終于突破了心理障礙，完成了跳水的飛躍。這也是為后續(xù)更為艱難的潛水奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

從不敢到自由魚躍，不僅是技術(shù)的提高，更重要的是心理障礙的突破。沒有心理障礙的突破，無法開啟全面進(jìn)步的整體步伐。

3.潛水的重大突破

筆者們知道，潛水距離的遠(yuǎn)近和兩個(gè)因素有關(guān)：一個(gè)是肺活量的大小，另一個(gè)是游泳的速度。筆者過去估計(jì)因?yàn)槭悄懬拥脑颍位盍恐挥?000多，和女生差不多。潛水的瓶頸最關(guān)鍵在于在水下氧氣和體力雙重流失帶來的恐懼感和窒息感，筆者深刻地體會(huì)到了臨界點(diǎn)突破時(shí)那種陣陣酸痛的感覺。

剛開始筆者水性不佳，只能一米多遠(yuǎn)，然后逐步提高，估計(jì)持續(xù)了將近20來天最遠(yuǎn)距離就只能達(dá)到18米。怎么也無法突破18米的瓶頸，最大的問題就是出在最后氧氣快沒有的階段，心里面是無比的慌亂，只要心里面一慌亂，立馬就得出水。

筆者當(dāng)初的目標(biāo)是25米（標(biāo)準(zhǔn)游泳池一般長50米，寬25米），可由于遲遲不能突破，筆者心中出現(xiàn)了一定的陰霾。當(dāng)時(shí)心里想著如果能達(dá)到25米，筆者估計(jì)睡著都要笑醒了。沒想到突破出現(xiàn)在大約訓(xùn)練35天左右的時(shí)間，那個(gè)時(shí)候筆者的蛙泳姿勢(shì)技術(shù)已經(jīng)趨近于較為完善的水平且跳水的心理障礙已經(jīng)突破，可謂是技術(shù)和心理的雙重準(zhǔn)備已經(jīng)做好。

由于技術(shù)的提高，每次擺水的距離遠(yuǎn)超過去，加之水下心理調(diào)整的穩(wěn)定狀態(tài)，使得筆者順利突破了25米大關(guān)。后來不斷提高，最遠(yuǎn)的時(shí)候已經(jīng)接近四十米。

從一米到接近四十米，飛躍的提高在于蛙泳和跳水打下的基礎(chǔ)。沒有前面蛙泳訓(xùn)練打下的牢固姿勢(shì)基礎(chǔ)和跳水突破的心理障礙，估計(jì)潛水能取得遠(yuǎn)超目標(biāo)的突破時(shí)萬萬不可能的。萬丈高樓平地起，用心打好每一塊基石。

當(dāng)筆者把自己訓(xùn)練的細(xì)節(jié)方式方法教給別人時(shí)，筆者才發(fā)現(xiàn)適用上的困難。體會(huì)了標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)效率高，但用標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)教怎么也教不會(huì)；通曉了跳水心理突破的重要性，但反復(fù)鼓勵(lì)安慰也無濟(jì)于事；傳授姿勢(shì)和心理穩(wěn)定的技巧也無法改變?cè)ㄌげ降牟椒ァ９P者反復(fù)思考，為什么自己訓(xùn)練中所收獲的經(jīng)驗(yàn)怎么別人就不適用呢？道理不就是這么一個(gè)道理么？為什么他們就不行呢？

后來筆者才發(fā)現(xiàn)，以前我總結(jié)的所有歸根結(jié)底就是體現(xiàn)在強(qiáng)大的執(zhí)行力上。筆者訓(xùn)練中的所思所想分析所得，是基于自身日復(fù)一日習(xí)慣性訓(xùn)練而得的。或許有這樣或那樣的技巧或方法，但是再好的技巧或方法最終要落實(shí)在平常日復(fù)一日地訓(xùn)練中。正所謂：“師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行靠個(gè)人。”師傅傳授了方法和技巧給自己，他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧是經(jīng)過他們千錘百煉反復(fù)實(shí)踐提煉出來的。弟子由于修行的淺薄，即使師傅一股腦倒給了自己，自己也是無法一下子融會(huì)貫通的。換句話來說，只有在不斷地訓(xùn)練修行過程中，才能真正明白那些看似簡(jiǎn)單的道理和實(shí)踐方法。沒有切身地修行與實(shí)踐體會(huì)，再多的言傳身教也是形同虛設(shè)，不能發(fā)揮實(shí)際效用。

因此筆者在此做一個(gè)總結(jié)：知易行難的根本就在于別人給你指明了前行的方向，但最終通往山峰的大道還是要靠自己來走。這也就是為什么“聽過那么多道理為什么依然過不好一生”的原因之所在，只是聽聽又受到各種欲望的限制而無法真正把這些道理實(shí)踐下去。方式方法以及道理固然重要，但更重要的是在知曉道理、方法的同時(shí)，用強(qiáng)大的執(zhí)行力去完成它。這樣方法道理的精髓才能在真正實(shí)踐中予以體現(xiàn)并發(fā)揚(yáng)光大。

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