呼吸法：胸式呼吸

肺屬金，肺主皮毛主氣，肺是華蓋之官，又稱為相傅之官,開竅于鼻，悲觀的人容易得鼻炎

肺經 陰經

在手臂上，陰面凌晨3-5點起于中府，身體中線旁開6寸，吸煙的人中府按壓會痛，中府延著手臂陰面的上方經過手肘向下到大拇指橈側（內側）前端到少商.

療愈感冒發燒鼻炎情志悲痛呼吸氣短。

大腸經陽

經凌晨5-7點起點在食指橈側前端向上合谷穴（急救嘔吐暈車都可以像個）沿著手臂陽面到肩胛骨后方到頸部回收到鼻翼兩側的迎香穴 （治療感冒引起的鼻塞流鼻涕）

操作步驟：可以從鼻翼兩側往上推然后帶推眉毛兩側

大腸經療愈便秘，便秘因為肺腎氣虛引起的。

胸式呼吸：《難經》36章

喉下為肺兩葉白瑩，下無通竅，謂之華蓋，虛如蜂巢，故吸之則滿，(2到3個皮球大）呼之則虛。

6個面，肩胛骨膈肌之上到雙肩位置，2，3面在旁側，4面在前側，5面在膈肌下，6面鎖骨兩側到喉嚨位置。

幫助調理胸椎側彎，頸椎側彎，翼狀肩胛都可以通過胸式呼吸調整，細微的調整，讓真正的覺知啟動。

體位法練習：

仰臥雙臂上伸展

屈腿，將磚夾在雙腿底部，抵在會陰穴最底部，腳趾回勾，大小腿90度，中指挖住委中穴，吸氣腰背延展向上，后背梳理開，金生水，金脈的通暢可以啟動內在腎氣，金水相生，

呼氣屈胸椎，弓背后腰底下沉背部放下，掌心相對，虎口位置合谷穴要有力量，手指打開，肩部下沉

手臂帶動后腦肩上背中背下背慢起，3個呼吸

呼氣弓背下背中背上背慢慢下沉，腰底部貼近墊子。

如果不能起來，老師的大腳趾抵在學生大腳趾上，輔助她起來。做5組練習

（私教）老師大拇指抵住肺兪位置，讓學生胸式呼吸沉肩向下，吸氣慢慢起來。(可以讓皮膚變的細膩）

打開雙腿分開，腳趾回勾，身體直立向上，臀肌落實墊上，啟動腎經脾經，足底涌泉穴上升

肩膀打開，手臂伸展，貫徹到細節，把有意識變到無意識，手臂上肺經大腸經啟動，

肩沉吸氣胸式呼吸，

呼氣身體轉向右側，左手抓右腳大腳指脾經或者內腳踝的三寸的地方三陰交，或者陰陵泉，掌心向斜上方展開，眼睛看上，脾經肺經此刻都歸于當下，抵御外邪能力加強，腳抵在大腿內側，膝蓋抵在肩胛骨內緣，吸氣胸腔擴展，肩膀在一個平面，梳理肺經，將腸氣理順，

吸氣回正，呼氣轉到另一側，老師可以將手放在學生肺兪位置幫她放松

金剛跪姿，腳并在一起，讓臀部坐下，注意細節，沒有細節也就沒有療愈，療愈大腳趾外翻，防止崴腳。

手向后，掌心向前，虎口推地，肩打開下沉，保持順暢的胸式呼吸，關注大腿，脛骨下沉，腳背下沉，保持根基的穩定下沉，吸氣，臀肌離開墊子，頸部放松，梳理呼吸系統，尾骨內卷，肺經大腸經能量啟動，胸腔打開，肺兪上提，呼氣慢慢落下臀部，身體回正，打通前側的脾胃經。

手放后，吸氣膝蓋抬起，臀抬起，大腿收緊，內側脾經和前側胃經梳理，胸腔打開，擴張肺泡。呼氣落下