習慣真是個可怕的東西。
以前我從來不熬夜。因為不習慣。熬夜后會渾身不舒服,特別是腦袋,疼起來疼痛欲裂,并且極度的沒有精神,整天哈欠連天,然后想要午休一下又睡不著,又疼又困又睡不著,真是折磨人。夏天熬夜睡不好的時候,常常容易中暑。
后來女兒上初中,偶爾跟著她熬一下夜,還是不適應,又稍微強一點,困起來的時候很容易睡著。上了高中一下就把夜熬起來了,每天只睡五六個小時。白天抽空就睡一下,有時課間十分鐘也能打個盹。沒想到三年下來就這樣養成了習慣。每天不熬個夜,總覺得有什么事沒有完成。就算當天的事情完成了,可是不到以往睡覺的時間,就會渾身異常的興奮,怎么也睡不著,還是常常熬到轉鐘。
明知是個壞習慣,一時也改不過來。
這些日子,常常覺得腸胃有些不適。多吃一點,也會覺得氣氣嘭飽脹,有時會覺得坐立難安,睡眠也受到了影響。
晚睡,加上年齡的原因,代謝明顯要差多了。
為著身體著想,不愿改變也要盡量改變。
從今天開始,嘗試慢慢改變,養成好習慣。
首先從睡覺開始,盡量做到早睡早起。早起沒問題,現在難的是早睡,白天爭取完成所有的事情,不給自己晚睡的理由;扔掉手機電腦,一把年紀了,不應該沉迷其中,多看多玩只會讓我們的生活更糟糕;逐步地把睡覺時間向前移,也不給自己太大的壓力,以免適得其反,一切順其自然。
希望能有所改善,養成好習慣。
今天盡量十點半之前睡覺,加油!