習慣真是個可怕的東西。

以前我從來不熬夜。因為不習慣。熬夜后會渾身不舒服，特別是腦袋，疼起來疼痛欲裂，并且極度的沒有精神，整天哈欠連天，然后想要午休一下又睡不著，又疼又困又睡不著，真是折磨人。夏天熬夜睡不好的時候，常常容易中暑。

后來女兒上初中，偶爾跟著她熬一下夜，還是不適應，又稍微強一點，困起來的時候很容易睡著。上了高中一下就把夜熬起來了，每天只睡五六個小時。白天抽空就睡一下，有時課間十分鐘也能打個盹。沒想到三年下來就這樣養成了習慣。每天不熬個夜，總覺得有什么事沒有完成。就算當天的事情完成了，可是不到以往睡覺的時間，就會渾身異常的興奮，怎么也睡不著，還是常常熬到轉鐘。

明知是個壞習慣，一時也改不過來。

這些日子，常常覺得腸胃有些不適。多吃一點，也會覺得氣氣嘭飽脹，有時會覺得坐立難安，睡眠也受到了影響。

晚睡，加上年齡的原因，代謝明顯要差多了。

為著身體著想，不愿改變也要盡量改變。

從今天開始，嘗試慢慢改變，養成好習慣。

首先從睡覺開始，盡量做到早睡早起。早起沒問題，現在難的是早睡，白天爭取完成所有的事情，不給自己晚睡的理由；扔掉手機電腦，一把年紀了，不應該沉迷其中，多看多玩只會讓我們的生活更糟糕；逐步地把睡覺時間向前移，也不給自己太大的壓力，以免適得其反，一切順其自然。

希望能有所改善，養成好習慣。

今天盡量十點半之前睡覺，加油！