今天學習了一個新的概念：抱怨。

在此之前，從來沒有意識到抱怨有多大的危害。當時想著抱怨不就是和朋友發發牢騷嘛？還能緩解一下壓力，還能增加朋友之間彼此近況的了解，多好。

如今才知道抱怨有多么可怕。

抱怨是會上癮的。尤其是在你向別人抱怨的時候，說著說著就開始進入表演狀態了，你很投入，需要別人的同情，需要全世界的同情和理解。為此，你就會不由自主地扮演“一個其實更慘的角色”……演著演著，別人還沒怎么樣，自己先信了，不由自主的，任由自己變成那個“更慘的角色”。這種完全的“自塑”過程，會讓你變成一個四處傳播負能量的病原體，你的家人，你的朋友，你身邊的一切都無法逃脫。而且傳染的過程是悄無聲息的，被感染者前期的癥狀并不明顯，等發現時可能已經很嚴重了。想想吧，是有多可怕！

正視抱怨：

?1. 抱怨是無能、無奈的表現。

?2. 不向別人抱怨，基于自己的能力與堅韌。

?3. 我們迫于對生活的不滿，其實真想抱怨的是：對自己的不滿！

?4. 抱怨并不解決任何問題，而且會占用我們解決問題的時間與精力（注意力）。

?5. 給自己設置一個自動彈窗，每當你想抱怨的時候，提醒自己：停止啟動抱怨模式。

?6. 實在控制不住抱怨了之后，把次數記下來。這個行為會讓你的抱怨次數大大減少。