求助：
如果兒子已經5歲了，如何讓孩子學會獨立睡覺？
益心理：
我們和孩子分開睡，一般說，是為了讓他們獨立，其實那是自欺欺人的說法，最主要的還是自己覺得不方便。道理上來說，在青春期前都可以不分開睡。我自己認為，三歲之前最好讓孩子跟自己一起睡。這個時候孩子的安全感比較差，也需要父母身體的接觸。是否能夠與父母親近，與父母有無親密的接觸分不開，過早分開睡，會影響孩子一輩子。不僅要一起睡，我們還要常常為撫摸孩子全身，要讓孩子與我們有身體上足夠的接觸。我就是一個只跟爺爺睡，沒有和父母一起睡的孩子。不管我怎么努力，我與我父母直到現在，那種疏離感一直都無法消除。所以，我覺得從小讓孩子一個人在小床上睡，沒有與父母睡的孩子，在心理上應該會有很大的影響的。
當我們給到孩子足夠安全感的時候，我們可以鼓勵孩子自己一個人睡。事實上，到了一定的年紀，如果有足夠的安全感，就算我們不趕他走，他們也會想去嘗試一個人睡。到了青春期以后，這種分離感就越來越強了，這時候您想和他睡他都不愿意了。
事實上，我們其實很多時候孩子慢慢長大的時候，很多父母不愿意放手，總想控制孩子，才會無意識中養成孩子對我們的依賴。所以我們的孩子沒有安全感，有可能是父母無意識的控制造成的。我們很多父母，在各方面都代替孩子去做，讓孩子對父母很依賴，這種依賴就造成了安全感的缺失。當然，也有些安全感是由于剖腹產、在懷孕期間母親不安定，甚至是父母動過要墮胎等原因造成的。
總之，我覺得，我們可以在孩子一定的年齡時鼓勵孩子自己睡，但孩子是一面鏡子，當他不愿意時，不可強求，應反思自己是不是做多了什么，做少了什么。從行為、心理等方面調整，增強孩子的安全感，等到水到渠成的時候，再繼續鼓勵他自己睡。自己睡的過程也是慢慢漸進的一個過程，比如說一開始先告訴他會陪他睡著再走，慢慢過渡。孩子做到就鼓勵。讓這件事軟著陸，要不，用強的，即使孩子學會自己睡了，但心理上可以受傷了。
益心理：
那么造成這樣一個結果必定有它的原因:
當母親自己內在缺乏安全感和歸宿感的時候，透露出來的那種能量波動是會波及到孩子和家人的，孩子更為敏感，他們會表現出來焦燥不安，無法專注，隱忍和粘人。
也就是說，孩子外在的變現形式都來源于父母（尤其是媽媽）的內心狀態的呈現。孩子表現出沒有安全感，其實是來自媽媽內在安全感的缺失，媽媽表面上希望孩子能獨立睡，但潛意識中自己是希望能有個慰藉，當丈夫這個角色無法滿足自己的這個需要的時候，兒子自然會補位來滿足媽媽的這種潛意識層面的需求。所以兒子才會晚上找媽媽，這其實是媽媽的深層需要。
專家支招：
中國的很多媽媽是非常喜歡在孩子出生后的很長一段時間里，相處在同一張床上的，之初可能是為了晚上喂養方便，之后可能更多的表現出孩子和媽媽彼此間的依賴，這種依賴對未來孩子健康心理會產生非常大的積極因素。
在國外孩子出生以后是需要獨處的，可能之初是自己的小床，不久是自己的房間，這種養育方式我們也覺得不錯，因為孩子在睡覺時沒有獲得與媽媽體膚之間親密接觸后的安全感和熟悉感，就談不上失去，也就談不上對未來造成傷害。因此我們把這種情況，以及孩子出生后一個月后就和媽媽分床的孩子排除在這個問題之外。
這個問題就是：如何與孩子合理的分床?
第一步：媽媽已經決定和孩子開始分床后，先用兩張各自獨立的單人床拼合成一張雙人床；
第二步：以一個月(根據孩子對媽媽不同的依賴狀況可以延長到3個月)為時間基本單位，把孩子睡的單人床升高(或把媽媽睡的單人床降低)，形成高低落差(孩子的床要處在高位，媽媽的床要處在低位)。高低落差的距離要以孩子胳膊和腿實際長度的85%到90%為準(目的是讓孩子對外部的觸覺采集依賴變得越來越困難，從而使孩子逐步把對外部環境的觸覺采集依賴完全轉嫁到視覺采集依賴。)
第三步：當孩子基本上適應對外部環境的視覺采集依賴時，再把兩張單人床之間的距離拉開，拉開距離的尺寸根據每個家庭不同的客觀情況而定，孩子睡的床和媽媽睡的床拉開距離的時間同樣以一個月為時間基本單位(根據每個家庭的具體情況可以延長至三個月)。
第四步：當孩子基本形成對外部環境的感覺采集依賴時，再逐步把孩子的床降低(或媽媽的床升高)，使孩子睡的床和媽媽睡的床回到同一高度(具體時間同樣是以一個月為時間基本單位，根據每個家庭不同的客觀情況可以延長至3個月)。
第五步：至此，孩子對外部環境的感覺采集依賴就基本形成了，也就是說孩子的感覺采集信息已經得到基本實現。在孩子對外部環境的感覺采集依賴基本形成后，就可以和孩子在相對的空間上拉開相對的距離了(比如分房和未來孩子寄宿等等)。
個人經驗：
看網上有些媽媽頭痛和孩子分床、分屋睡很困難，我想起兒子當年的情景。兒子從四歲開始，徹底自己獨立睡覺，記得當時在他們幼兒園里，屬于比較早的，經常有人夸他自己睡覺很棒，每當這時，他自己也很自豪的樣子。關于引導他分床睡，我很清楚地記得有個轉折點的。
當時他經常看《人與自然》，很多動物，尤其獅子、豹子，幼崽長到一定階段，媽媽就會把它趕出去，逼幼崽自己捕食，學習生存。有一次又看到這樣的場景和解說，兒子很難過地問：“媽媽為什么不要它了呀？為什么要趕走它呀？”我摟著他，認真給他解釋說：“媽媽這是為了讓它快快長本事，自己能捕食呀，老呆在媽媽身邊，等媽媽找到食物給它吃，萬一有一天媽媽不在身邊了，不就餓死了嗎？再說，豹子媽媽也有老的時候，捕不到獵物了，小豹子還要捕獵照顧媽媽呀（這后半句是為了教育編的）。自然界好多動物都是這樣，人也是這樣，小朋友長大了，很多事要練習自己做，將來才能像爸爸媽媽一樣工作、掙錢，才能照顧自己和爸爸媽媽。一般孩子長到18歲就要像小豹子一樣自己出去做事了，這之前要一點一點鍛煉長本事。”兒子對這一番話很信服的樣子。晚上睡覺的時候，我趁勢說，小朋友自己睡覺不要大人陪也是鍛煉長本事，像小豹子練習捕食一樣。兒子一聽就說媽媽你走吧，我自己睡。我就離開了，過了一會兒再去看，果然睡著了。那是第一次我沒有陪他睡著就離開，從那以后就再也沒有陪過，睡前有時和他說說話，完了就關燈離開。
當然這只是一個轉折點，之前的過渡，之后的鞏固也是要用心的。總結起來有幾點要注意的：
1、循序漸進。之前已經有一段時間過渡，先以天熱為由，讓他睡覺時直接上自己的床，我在旁邊陪，說說話。講故事，等他睡著再離開。他第一次早上睡醒發現自己在另一個房間的時候，很緊張，跑到我們的房間看到我們時，松了一口氣的樣子，我趕緊摟著他夸他很棒，以后就沒事了。
2、允許反復。獨立睡覺后，有時孩子還會耍賴，又要回來和爸媽睡，這個也能理解，要滿足人家的心理需求，所以時不時允許他來，但要講好，明天還自己睡，他意外收獲一次和媽媽睡的機會，高興得在床上蹦！第二天不會繼續耍賴的。
3、選擇時機。我指的是季節，夏天比較好，天熱，分開孩子大人都舒服，睡覺肚子上搭個毛巾被就行了，不用擔心揣被子著涼的問題。
4、及時鼓勵。有進步要及時鼓勵，孩子有成就感，會覺得自己了不起，想倒退還不好意思呢。
5、大人不要優柔寡斷。很多媽媽我看就是她自己的問題，擔心這，擔心那，先是大人不下決心，等決心做的時候，孩子一哭又心軟，或者恰好生病了，病好了也舍不得分了，怕再病。到最后就很被動了。
關于什么時候讓孩子分床睡合適，各家可能都有所不同吧，理念新一點的，從出生就讓孩子在嬰兒床里單獨睡，也有到七八歲還和父母睡在一起的，究竟怎樣最好，恐怕也沒個標準，國外倡導嬰兒床，最大的好處是孩子安全，咱過去生活條件不好，一家人擠在一張床或炕上長大，也沒覺得對心身發育有什么嚴重影響。當然我覺得七八歲已經足夠長了，實在應該分開了。我自己認為，這事也簡單，因人而異，大人孩子都舒服就行。怎么叫舒服？孩子太小的時候，夜里老起來照顧他，喂奶、換尿布、安撫等，睡在一起自然方便些，不然大人這一夜就徹底別睡了（尤其像我這睡眠不好的，離開被窩就清醒，別想再睡著，還不崩潰！），當然前提是給孩子留的空間足夠大，保證安全；長大些想分開了，孩子實在有特殊情況不宜分或一時分不開，也別拗著孩子，讓他為這事痛苦，甚或留下陰影。學一些技巧，循序漸進，平穩過渡，才能皆大歡喜。兒子四歲前，我認為要遵從自然規律，回歸“原生態”，孩子睡在媽媽身邊會更有安全感，是最好的親子，而且那時也容易生病，晚上照顧方便，所以沒有急于分開。比起一般認為的的兩歲應該分開我們晚很多了，但現在看來沒有任何問題，他獨立自主的很，所以早點晚點不是個問題，呵呵。
個人經驗：
一般來說，孩子從3-5歲開始就可以分床分房間睡覺了。
方法/步驟：
1
給孩子安排獨立的房間，并且和孩子一同布置
現在家長買房或者是租房，肯定是會給自己的孩子留一間房的，很多時候是和老一輩的一起睡，不過小編建議還是個人睡個人的房間會比較好哦!給孩子安排一間適合的房間，房間內的裝修和布置可以讓家長和孩子共同參與，這樣孩子會更加容易接受新的屬于他的環境。
2
確保孩子單獨睡的安全，如床的高度或者護欄
分床睡的一大前提，就是能夠確保孩子單獨睡覺的安全性，比如床是否太高，孩子晚上從床上掉下來會不會危險；如果床是加了護欄的話，那么護欄是否結實也是在考察范圍之內。如果不能確保孩子單獨睡的安全性，那么分床睡還需要再考慮了。
3
孩子睡覺前粑粑麻麻要陪伴，講故事或者唱兒歌
孩子一個人睡的話會覺得比較孤單，另外也會有害怕的情緒，所以家長如果要孩子分床睡的話，一定要等孩子睡著了之后才能離開。比如可以給孩子講個兒童故事，或者是給孩子唱一點比較輕柔的歌曲即可。
4
孩子精力旺盛不愿意睡的時候可以陪孩子玩，不要強迫入睡
如果孩子晚上精力比較充沛的話，粑粑麻麻是可以陪伴孩子玩的，盡量讓孩子花光自己的力氣，且能直接入睡，這樣就可以安全放心啦。另外，如果孩子精神比較好，不要強迫孩子睡覺，不然孩子會睡一會驚醒一次的。
5
孩子怕黑可以在床尾處亮一盞小夜燈
如果孩子比較怕黑，那么家長可以在床尾的地方設一盞小小的小夜燈，小夜燈有各種各樣的形狀，可以讓孩子自己挑選，不然孩子不喜歡也是沒有的哦。小夜燈可以一直開著，如果你不放心，可以夜晚起身的時候過來看看。
6
孩子如果不愿意單獨睡要下得了決心和狠心
孩子如果和粑粑麻麻撒嬌說不愿意單獨睡之類的話語，粑粑麻麻一定要給孩子這樣的信息，寶貝需要有單獨睡的決心，只要嘗試過一次，孩子就知道一個人睡也沒有什么的。
7
從小鍛煉孩子的獨立能力，不需要時時刻刻陪伴
家長可以從小鍛煉孩子的獨立能力，基本上孩子和粑粑麻麻一起長大的會有一定的自立能力，反而和長輩一起的孩子，基本上屬于寵愛的孩子，一點點獨立的事情都不會做的。孩子不需要時時刻刻陪伴，要有意識的鍛煉孩子的獨立能力哦！
