生活中有很多有趣的現(xiàn)象，我們可能只覺得好玩，而心理學家們就開始研究了：“這是為什么呢？”所以，他們常常會做一些稀奇古怪的實驗，然后總結出有一些規(guī)律，形成了一些有趣又實用的心理學定律或效應。
心理學暢銷書作家書魚，就用一整本的《墨菲定律》來講解一些心理學實用效應。書魚還是知名知識分享類博主，曾參與編輯“中國網(wǎng)絡文學好看榜”，任執(zhí)行副主編。2018年任華語網(wǎng)絡文學IP價值論壇執(zhí)行副主編，參與”首屆華語網(wǎng)絡文學TOP100”等項目。主理微博推書賬號“推遍天下”，粉絲逾數(shù)十萬，深受粉絲喜愛。
在《墨菲定律》這本書里，作者從心理學家的實驗，真實的故事案例入手，再加上一些通俗易懂的介紹，告訴我們一些深奧的理論知識。然后再結合當下的熱點或者契合人們生活、交際、工作、感情等方面的知識，深入淺出地教給我們?nèi)绾螒?，讓我們懂得那些有意思的心理學效應，可以怎樣地幫助到我們。
在《墨菲定律》這本書匯集了56個心理學效應，例如：墨菲定律、框架效應、刺猬規(guī)則、沉沒成本效應、海格力斯效應、責任分散效應、聚光燈效應等等，這些都跟我們生活息息相關。
下面我們就詳細了解一下，生活中常用到的你不可不知的幾個心理學效應。
第一個關于心理學共識的——墨菲定律。
以前常聽說到這四個字， 但是對于其真正的含義，怎么應用，幾乎一無所知。這次通過讀《墨菲定律》這本書，讓我了解到。原來這個是這樣的。
有些事情就是很怪。比如，以前上學，上課不會的時候怕被老師點名，故意趴低一點，但是偏偏被老師點到。墨菲定律就是這么神奇的事情，事情往往會向你所想到的不好的方向發(fā)展，簡單來說就是：越怕什么越容易來什么，這就是墨菲定律。
墨菲定律怎么來的呢？
1949年，一位叫愛德華·墨菲的空軍上尉受命參加火箭減速超重實驗，實驗最怕的就是出錯了。但是，令人完全想不到的是是， 有人把16個加速器全部裝錯了位置。墨菲慨嘆：“如果一件事有可能變得糟糕，讓他去做就一定會糟糕?！焙昧?，他的這句話被人記下來了，還演變成了墨菲定律。
怎么避免呢？任何事都沒有表面看起來那么簡單，我們不能抱有僥幸心理，做事需提前預設各種影響因素，考慮全面，從細微處入手，做好應急計劃。
第二個是與社會關系相關的——責任分散效應。
在說到責任分散效應時，作者結合實際案例。讓我們知道，這對每個人都很重要。
2011年10月13日，震驚全國的“小悅悅事件”，一名女童被車輛碾壓，18名路人先后在7分鐘內(nèi)路過此地，卻都視而不見，女童最終在被送醫(yī)后搶救無效死亡。至今記得看到那段視頻的痛心。
想起前段時間，長沙一名 9 歲男孩遭毆打致死的事件?，F(xiàn)場很多人圍觀，但凡有一個人出手，悲劇就可能被遏制，孩子還是活著的孩子。
可是，他們都選擇了漠視，眼看著孩子癱軟在地，徹底失去生命體征。這些冷漠的行為反應了心理學上的責任分散效應。讓一個人完成的任務，他就去做了。
如果要求一個群體共同完成任務，那么，完成任務的責任就會平攤到每個人身上，進而削弱這一群體中的個人責任感，讓每個個體的潛意識中就會想推卸、逃避任務。就像一個和尚挑水喝，三個和尚就沒水喝。
那么，如何應對呢？若急需幫助，最好將求助的訴求直接指向某一個人，而不是地向周圍所有人呼救。指派任務找固定負責人，防止多人互相推諉。
第三個 關于我們自身心理息息相關的——聚光燈效應
這完全是個教你變臉皮厚的方法。
有一天我衣服穿反了，覺得那個別扭啊?？纯绰对谕饷娴臉撕灒娴氖请蒙稀?/p>
心想別人會不會笑我：“你看那人，衣服穿反了，哈哈哈。”又不能當街脫了反過來，真的是難受，心里刺撓一上午，回家趕緊換了。但是想想，這事除了自己，好像并沒有別人發(fā)現(xiàn)。那我不是白難受了一上午嗎？
生活中總是這樣，有很多你自己十分在意的事情，或許你身邊的人根本就沒有注意到。這就是心理學上的聚光燈效應。人們總是高估旁人對自己行為舉止、外貌特征和行為等的關注程度。
其實，人家并沒有那么在意，你今天穿了什么，做了什么，甚至你覺得出丑的事情，別人可能壓根就沒注意，即使看到，也會很快忘記。所以，大膽點，放松點，臉皮厚點，生活更輕松愉快。
第四個與我們的思考方法相關——刻板效應
前兩天看到一個視頻，路邊上一男子對一女子拳腳相加蹲在地上發(fā)出哀嚎，男子還試圖把她裝進車的后備箱。被人錄下后發(fā)到網(wǎng)上，很多的評論，讓人意外。有的人就從視頻里推斷出此女子肯定是“拜金女”， 那輛車肯定是那個男子的，她肯定是靠男人吃飯被打就算活該之類的。他們通過什么判斷的呢？
他們可能曾經(jīng)見過或者聽過有些女子比較在意金錢物質(zhì)而以為所有女孩都是那樣。這就體現(xiàn)了心理學上的刻板效應。就像《墨菲定律》里講得：“只了解概況，容易以偏概全”。
人們往往根據(jù)舊有的認知判斷事物，并且很難改變。有的時候，你以為你以為的就是是你以為的嗎？并不是。就像視頻里被打的女子發(fā)聲：這寶馬是我的，被威脅才沒報警。并貼出了自己的汽車行駛證上，之前那些存在刻板反應一味指責的人就被事實打臉了吧。
所以，我們在思考問題或者發(fā)表觀點的時候，還是要注重事實，了解和尊重事實，這樣的依據(jù)下思考才有正確的前提。而不是根據(jù)自己記憶主觀地妄下判斷。
第五個跟與人相處有關——南風效應
一個媽媽帶著五歲的女兒上了公交車?？纯礉M座的公交車，母女倆只好站在一個年輕人旁邊。年輕人為了不讓座，只好假裝睡著。女兒說：“媽媽，我好累，這個叔叔怎么不給我們讓座呢？”，別人也把目光放在旁邊的年輕人身上。
這個年輕人肯定超級尷尬。只聽那位媽媽說：“叔叔是工作太累了睡著了，等叔叔醒了肯定會讓給你的?！毕乱徽镜臅r候，那個年輕人假裝剛剛醒來的樣子。把座位讓給了小女孩。小女孩說：“謝謝叔叔，叔叔辛苦了?！?/p>
經(jīng)常會有為在公交車上搶座鬧矛盾的事情。其實換個思路換個方法，解決問題，結果可能就大不一樣。
這就是《墨菲定律》里的南風效應。當你面對一件事情及事件中的人時，你的態(tài)度決定著對方的態(tài)度，進而決定著事情最終的結果。有時寒冷強硬的態(tài)度，不如溫暖和煦的態(tài)度能更好地解決問題。所以南風效應也叫溫暖法則。
第六個與每個人的成長相關——延遲滿足效應
前段時間，河南平頂山的一對夫妻上了熱搜。妻子做美容，老公知道后哭了，真的讓人唏噓不已。原來，這位妻子購買各種美容項目和塑身衣，讓這位妻子花了20多萬。
這樣為欲望付費的不理智行為，也在很多大學生身上上演，各種打白條的軟件，讓他們超前消費，還不起跳樓的案例也不是一兩個。為一時欲望或面子，用生命買單， 真的值得嗎？
在面對誘惑時，他們更能控制和調(diào)節(jié)自己的行為，抑制內(nèi)心的沖動，這就是《墨菲定律》中提到的延遲滿足效應，其中講到著名的棉花糖實驗。
研究人員在桌子上放了零食，糖果或者巧克力等。如果十五分鐘后，研究人員回來，誰就沒有吃掉糖果，就能得到雙倍的獎勵。在后來的跟蹤研究后發(fā)現(xiàn)，能堅持等待的孩子更有自制力，也有更強的社會競爭力、較高的學習和工作的效率。
糖果對于小孩子的誘惑力非常大，有30％的小孩抵擋不住誘惑，在十五分鐘內(nèi)就會吃掉糖果，而不管后面有沒有獎勵。成年人對于很多欲望也很難控制，不懂得如果延遲滿足，就會不計后果，造成無法挽回的慘劇。
所以，我們要遠離誘惑，有意識地培養(yǎng)自己的自控力，提高自己延遲滿足的能力，為長遠生活做規(guī)劃，從小的目標開始，養(yǎng)成專心致志做好當下事情的自律。當完成的時候可以給自己設置一些獎勵，通過達成目標獲得獎勵來滿足自己。
書中還是其他許多由生活現(xiàn)象演變而來的心理學理論。雖然說是理論，但是經(jīng)過作者的解釋，讓它們變得淺顯易懂，通過心理學家的分析，明白其中的原理，我們可以放下焦慮、緊張的情緒，對很多事情可以見怪不怪了。這是一本隨時都可以拿來讀的書，靜下心來，用書中的理論去品味生活的點點滴滴，從中悟出道理的同時，指導我們的生活。
在快節(jié)奏的成長路上，總會有遇到一些磕磕碰碰，不妨停下來，審視一下自己的心理，給心理多一點時間和空間，來做一個健康心理的人。而穩(wěn)定健康的心理也需要我們學會和自己和解，需要了解更多人們心理的底層邏輯，助我們的生活一臂之力。
