今日書目《自控力》，作者凱利·麥格尼格爾
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讀書筆記:
最近心情有些低落，覺得堅(jiān)持挺久的事情沒有任何進(jìn)步，想要改變的狀況沒有進(jìn)度，一切給人無(wú)力又無(wú)奈的感覺。
我知道自己出現(xiàn)這種情緒就會(huì)灰心喪氣，不想讀書，不想打卡，一時(shí)找不到目標(biāo)。出現(xiàn)這種情緒后就會(huì)出現(xiàn)放棄的念頭，心里想圣誕節(jié)不看書了，不如看看劇，刷刷微博吧，隨便翻翻就浪費(fèi)一晚上的時(shí)間。
看一會(huì)電視劇到了九點(diǎn)，微信顯示組員打卡發(fā)來(lái)的消息，那一刻自己知道不能放棄，沒有任何理由讓自己隨意放棄任何一天的打卡。而此時(shí)此刻正如《自控力》這本書上所說(shuō)，情緒低落容易使人屈服于誘惑，想要擺脫誘惑就必須轉(zhuǎn)移注意力。
忠于自己的感受，但別相信自己所有的想法。當(dāng)自己本身產(chǎn)生不快的想法時(shí)，將注意力轉(zhuǎn)移到身體上，然后專注于呼吸，想象這些想法像浮云一樣逐漸淡去。
為了不想逃避打卡，我關(guān)掉電視，喝上兩杯熱水，在房間里走了好幾圈，慢慢專注于自己本身的想法。想起我當(dāng)初加入新江湖讀書幫的決心，回想第一階段是怎么沒有放棄任何一次打卡的，一步一步恢復(fù)動(dòng)力，平復(fù)情緒。
15分鐘后，我拿起了書本把最后的一部分看完，然后拿起手機(jī)簡(jiǎn)書打卡，就像往常一樣。我終于用意志力戰(zhàn)勝想要放棄的心，記起自己真正想要的是什么，什么才能讓自己真的快樂(lè)。
“自我意識(shí)”能幫你克服困難，實(shí)現(xiàn)最重要的目標(biāo)，這就是我能想到的對(duì)“意志力”最恰當(dāng)?shù)亩x。
