? ? 近幾年逐漸興起了健身的熱潮，健身房如雨后春筍般出現在各個城市，微信朋友圈里開始涌現各種馬甲線、人魚線、蜜桃臀之類的自拍圖。

? ? 一個潮流的興起，總會引起大量人群的追逐?？墒怯行┤耸抢硇宰分?，而有些卻是盲目的。在大部分人因為健身而迎來健康美麗的體魄時，有小部分人卻出現各種狀況。有花大量金錢購買蛋白粉，也有高價辦理健身卡請私教，最后卻只吃了幾次、去了幾次健身房后就不了了之。也有盲目鍛煉造成韌帶或關節損失，更嚴重的是出現橫紋肌溶解癥危機生命。

? ? 女孩子想擁有像維密天使一樣的健康體魄與優美線條，男孩子總喜歡追求力量與肌肉。其實有這些渴望都是正常的，但我們卻需要科學理性地看待健身。

? ? 首先，所有事情都不是一蹴而就的，特別是在控制身材這件事上，畢竟運動節食都是在抵抗我們自身的本能。所以不要以為這個星期跑多一公里，吃少幾頓飯，下星期就能瘦出馬甲線來。

? ? 其二，是要擺正自己的目標。例如，不要因為你偶像體脂率有多低你就要控制多低。人與人之間不僅性格不同，從內到外的身體更是不同，因為DNA決定了我們的多樣性?？赡苣闩枷襁@樣剛好合適，而你卻變成營養不良加貧血。所以明確好自己的目標，擺正自己的目標再行動，避免沖動消費。

? ? 其三，是要科學、正規、適量。這里是指運動方式和飲食要科學，運動的動作要正規，運動量要適量。這樣做能夠避免很多誤區與損害。我們都不是明星與模特，控制好自己的身材是他們的工作，而我們只是想變得更健康更美麗，苛求自己并不是需要，反而有可能變成危害。

? ? 追求美是我們的天性，健身能讓自身更加健康與美麗，只要不是盲目去做，堅持總會有回報的。