等會再做，明天再做，現在還早等過幾天再說吧。我們常常行動力缺乏時就喜歡這樣對自己說，給自己制造輕松的當下，把問題留給之后?？墒钦嬲搅宋覀冾A想的時間點，我們還是一樣想繼續拖延，結果越拖，越難做，因為又有新的事情需要我們去解決，任務量越堆越龐大，拖得更厲害。
對于拖延癥患者來說，萬事開頭難，但是其實，只要你小小地開一個頭，你就可以接二連三地做下去。當你不想寫報告時，告訴自己，我只要寫一個開頭就可以了，然后就寫了一大半；當你不想打掃衛生時，告訴自己，我只需要把桌面收拾干凈就可以了，然后地板你也忍不住拖干凈了；當你想拿起手機玩時，告訴自己，看一眼也不行，一旦打開就沒時間干完這些活了，把你的念頭止住管好自己的手，工作轉眼就做得差不多了。
