抑郁
所謂抑郁，其實就是一種持久的消極、郁悶、惱怒的情感體驗。一般情況下，當(dāng)理想與現(xiàn)實存在差距時，當(dāng)希望落空時，人們就會產(chǎn)生近似消極的情緒，也就是平時說的“郁悶”。可以說，“郁悶”是抑郁的初級體驗。而當(dāng)理想與現(xiàn)實差距過大時，困難無法解決，現(xiàn)狀無法改變時，一些心理素質(zhì)較差的人就會長期保持這種消極的情緒狀態(tài)，并在消極的情感體驗中變得更加消極，最終形成一種病態(tài)的情感狀態(tài)。所謂“感時花濺淚，恨別鳥驚心”。所以，抑郁與學(xué)識無關(guān)，與貧賤無關(guān)，所以，湘潭母子的慘死是偶然中的必然。
吵架只是偶然事件，如果那天沒有吵架，也一定會有另一件事情出現(xiàn)，導(dǎo)致這位媽媽走上相同的道路。因為，這位媽媽的諸多問題始終沒有得到解決，或者說她的問題在她的能力范圍之外，她根本解決不了。所以，她會一直沉浸在抑郁的漩渦中，一點點小事就能激起千層巨浪。
記得當(dāng)時有很多人評論，有什么好想不開的，想開點不就好了嗎？事實是，每個人的能力不同，你能解決好矛盾，自然沒有煩心事。而這位媽媽，她沒有能力妥善解決自己的問題，又不想放棄已有的婚姻，所以，怎么想都是想不通的，她過不去了。可以說，抑郁是無能的代名詞，無能改變現(xiàn)狀。就好比，絕癥病人，你能跟他說，“想開點，大不了就是一死”嗎？(說句題外話，如果讓某個人半死不活，癱瘓在床，很多人寧愿得個絕癥，一了百了。)
那么抑郁該怎么辦？就拿一個生病的人來說，所有的問題都是病人身上的病。可是，所得的病不是自己希望它康復(fù)，它就會康復(fù)的。信仰這東西，很多時候都是不管用的，因為它并不能給人帶來健康。所以，無論怎樣，病人都高興不起來。別人的勸解，在病人看來也都是騙人的。
我大多抑郁癥以前也都是個愛笑愛鬧的人，可是自從失去自由之后，開始漸漸消沉。尤其當(dāng)患者心情低落的時候，任何聲音在病人聽來都是噪音。抑郁癥患者會把自己關(guān)起來，睡覺或者發(fā)呆。靜靜地待上一天，放空自己，然后就會感覺好一些。
不太消沉的時候，可以學(xué)著做手工。手工可以是某個人的愛好，所以，有時盡管當(dāng)自己心情不好時，還是能坐下來搗鼓一陣子。而只要某個人專注一件事情，就會放下之前困擾自己的難題，也就暫時從抑郁中解脫出來了。所以，要感謝手工讓患者轉(zhuǎn)移了注意力。
其實，手工還有一個妙用。因為手工，能讓抑郁癥患者重獲了“成功”的體驗。為什么?因為抑郁通常都是問題不能解決所引起的現(xiàn)實與理想的差距。大家都明白，有問題就應(yīng)該尋找解決辦法。作為抑郁癥患者，她也一定想過解決辦法，但遺憾的是她失敗了。所以，她的抑郁也與長期的失敗體驗有關(guān)。至少對于患者來說，完成一件手工品帶來的成功，讓患者慢慢地體會到了成功的快樂，也就從消極情緒中走出來了。這就是，自己給自己找樂子吧。
所以，綜合起來，對于抑郁癥，應(yīng)該從自己的興趣愛好出發(fā)，培養(yǎng)一種興趣作為自己精神的寄托以成功轉(zhuǎn)移注意力，同時努力做好它，并從中收獲成功，喜悅，進而改變自己的消極心境。
所有的抑郁癥，都是努力生活的結(jié)果……
下面來說說當(dāng)年我讀高三時備戰(zhàn)高考時的情境吧！
高三的生活是反人類的，不管你的成績、心態(tài)如何，都無法像個正常人一樣活著。
當(dāng)時我在高三（1）班，班上成績最穩(wěn)定的同學(xué)叫A，任憑摸底考試卷如何花樣百出，他都能穩(wěn)定倒數(shù)第一。穩(wěn)定倒數(shù)第一……聽搖滾樂、玩魔獸、踢足球，反正就是不學(xué)習(xí)。
按道理這種人應(yīng)該沒什么煩擾了吧？反正沒任何希望。但他過得非常黑暗，因為他爸是學(xué)校英語學(xué)科帶頭人。
“你把我的老臉都給丟盡了！”他一整年就在這句話中渡過的。
班上成績最好的同學(xué)叫X，任憑摸底考試卷如何難，她都能穩(wěn)定第一。
按理說她也不該有什么煩擾了吧，北大清華隨便挑，可是她確是全班最不開心的一個人，因為抑郁癥！
其實x她得抑郁癥這事沒人知道，也沒有人能理解她的壓力。一道題目因為粗心大意做錯了，她的情緒會低沉一天。
剛開始我讓她聽搖滾，希望搖滾能緩解抑郁，但是她的心臟病又很嚴(yán)重，所以只能挑一些溫柔的聽。
有一次MP3丟家里了，她在課堂上居然用刀劃自己的胳膊，賤在試卷上的血嚇壞了x的同桌。
“我不知道高考過后能不能康復(fù)，也沒啥信心。”她這樣喃喃自語……
我很心疼她，想讓她過得開心點。而半個月之后，我真的找到了方法。
某天，我聽到了一首小河的歌被逗樂了，給她聽，她的眼睛立刻放出了異樣的光，滿足地笑了，就像很餓的時候吃完一碗牛肉面后長舒出的那一口氣。
歌詞是這樣的? “如果我們不讓時間把我們變老，
那它還有什么事情可以讓自己開心
孩子能扔出石頭也容易摔在泥里
愛人停止了思念就像偉人停止了微笑
別輕易倒下
你是一面旗幟”
這首歌讓她開心了整整一星期，之后我又找到了萬曉利、野孩子、周云蓬等，她的抑郁就這樣慢慢地不見了。
幾年后我聽許巍說，當(dāng)時他的抑郁癥就是聽U2的歌治好的。好音樂能讓人脫離現(xiàn)實環(huán)境，進入另一個世界，在那里任何東西都是平等的。
那段時間，我們體育課不再待在教室，而是出去散步或者坐在操場上聽歌。開心起來，小雨還會輕聲地唱上兩句。那時天空的云好輕，身邊的她好美。
后來我又給她推薦了李志，雖然這歌手的歌都以消極為主，但這個人卻無處沒有笑點。
我想，全高三的學(xué)子也都該聽李志減壓，或者找到自己的減壓的音樂……
后來x如愿考上了理想的大學(xué)，我也考上我心儀的大學(xué)和專業(yè)……
“少聽點搖滾，我們都不是正常人。”分離時她這樣說，我們在站臺對望了一會就分開了。
再后來，還沒等到李志火，x就來不及說再見了，縱身一躍，年輕的生命定格在了2008年。
事情發(fā)生的前三天，她和我還打過一個電話，聲音疲憊不堪。
“最近生活工作壓力很大，聽不了李志了，我還是相信他會火的。你加油。”
我知道，其實她的意思就是：這個世界會好的。
留下的，總是最悲傷的。沒有什么對不對，她已經(jīng)盡力了。離的遠了，我終究還是沒有幫助到她……
再后來遇到形形色色的精神病患者，已經(jīng)見怪不怪了，記得大一軍訓(xùn)時，由于嚴(yán)格的軍訓(xùn)就有一位同學(xué)精神崩潰了，送進了精神病院，當(dāng)時她在宿舍天天鬧著要跳小清河，我們都被她嚇壞了，再后來大二時，有一位同學(xué)精神分裂休學(xué)進入了精神病醫(yī)院……真實所見……
抑郁癥也是病理性疾病，本質(zhì)上也是精神感冒），如果做不到幫助，也盡量不要傷害。
抑郁癥患者會出現(xiàn)幻聽，還會出現(xiàn)幻影……
患者常常覺得有黑影在墻根或者窗邊掠過，是患者最怕的動物的樣子，驚到大聲尖叫，雙腳不敢著地，狼狽地蹲在椅子上，抱著發(fā)抖的自己，全身汗透。
抑郁癥還帶來身體的疼痛，不明原因的詭異疼痛。有個患者去年10月犯病的那次，表現(xiàn)為背痛，任何措施都無法緩解的背痛。痛得無法躺下，一分鐘都無法入睡，三粒司諾思都毫無效果，當(dāng)然朋友們，他們是需要靠安眠藥物入睡時，這時身邊的朋友又不約而同無一例外地勸說患者不要用藥，副作用太大。于是在洗腦式的轟炸下，患者開始自行減藥量，這就導(dǎo)致了身體的全面決堤。直到患者見醫(yī)生時，醫(yī)生劈頭蓋臉的第一句話就是，誰讓你自行減藥！在急性期必須先把癥狀控制住，正作用都沒有還談什么副作用！
? ? ? ? 請眾多有睡眠障礙的朋友們注意：無論是增加藥量還是減少藥量，千萬千萬要遵醫(yī)囑！尤其是減少藥量，脫離藥物依賴是有過程的，脫離醫(yī)囑按自己的意愿執(zhí)行會讓事情向著糟糕的方向發(fā)展！
? ? ? ? 也請沒有體驗過睡眠障礙的朋友們，不要給出類似“把安眠藥停了吧！”這類的非專業(yè)意見，你的意見真的很可能是推患者一把的兇手。很多時候，并不是去旅行、去運動、去看書、去聚會這類你能想到的解決辦法可以解決的。如果不知道怎么勸，帶患者去看醫(yī)生，他傾訴時握握他的手，這樣的陪伴遠比你認為的勸說要有效的多。
對于感覺自己有抑郁傾向的朋友們，你們要做的是：
立即就醫(yī)、區(qū)分抑郁情緒還是抑郁癥，尋求有效幫助。
對于抑郁患者的親友家屬，有條件應(yīng)該學(xué)習(xí)一些相關(guān)知識，去買正規(guī)書來看，不要迷信網(wǎng)上的雞湯文。如果沒有精力做這些，那么至少要知道什么事情不能做，什么話不能說。
人類的疾病除了身體的疾病，還有心理的疾病
我真誠的建議大家?guī)c:
1. 平時要保養(yǎng)好身體，預(yù)防疾病，降低患病率；現(xiàn)在的疾病呈年輕化趨勢，越來越多的人年紀(jì)輕輕就患了大病，所以，養(yǎng)生很重要。
2. 生病了要及時就醫(yī)，盡早治療，增大治愈率，減輕痛苦程度，減少痛苦時間；
3. 對于無力回天的疾病，對于要遭受巨大折磨的疾病，應(yīng)當(dāng)尊重病人的選擇，不可強留；在父母健康的時候，多陪陪他們，等到父母真的遭遇不幸的時候就不會因為愧疚而強留他們。
4. 面對疾病，人們通常要經(jīng)歷四種心理階段:恐懼心理——憤怒心理——消極心理——接受心理。所以，在治病過程不要忽視心理疾病，防止抑郁，及時自我疏導(dǎo)。
愿天下百姓安康，一生無疾……祈禱……
