? ? ? ?昨日加入了行動派社群，聽了習慣養成的網絡課程，瞬間雞血滿滿，一時間有多想法充斥腦海，急不可耐的想去實現，想去培養，比如讀書、學英語、運動、早起……昨天晚上寫完文字已經十一點了，比平時晚睡了至少半個小時，今天早上六點半醒來，明顯狀態不好，渾身疲乏……但是也睡不著了，便起床背單詞。背完單詞看到群里有人發“清晨三件事”，自己沒聽說過，便百度了一下，原來是時間管理的方法之一。先給自己定一個想要達成的時間目標，比如100天，并每天記錄正處于第幾天，以便記錄進度，然后記錄今天要完成的最重要的三件事，不能超過五件，不然會降低效率，最后發到社交群里，讓大家監督你。明天再發“清晨三件事”的時候要寫上自己昨日的總結。我默默的想了今天最重要的三件事，一想想要發到一個將近500人的大群里，還是蠻緊張的，擔心自己說錯話，擔心自己做不到，被別人笑話，也許這才是起到了督促的作用吧。發到群里還是受到了大家的鼓勵。

2016.10.16

薏闌珊清晨三件事

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1.整理《用行動力養成習慣》聽課筆記。

2.完成《喂養夢想》第1.2章閱讀。（53頁）

3.學習做一道新菜。

每天進步一點點，成為更好的自己！

但是在執行的過程中，我發現自己的目標定的有點多了，中途幾乎想要放棄了。因為昨天下午聽了一下午網絡課程，晚上有進行整理截圖，今天上午又補充細節整理筆記，讓我有些吃不消了，用腦用眼過度，頸椎受不了了，有些頭疼想吐的感覺……中途睡了一覺，睡醒了先把今天的讀書任務做完了，然后將剩下的課程聽完，但是說實話完成的質量都不是很高……晚上吃晚飯的時候會完成第三個任務，做一個簡單的炒菜，降低難度，只要是以前沒做過的就可以了。

反思：

自己迫切的想用最后七十天的時間來彌補這一年的碌碌無為，但是飯需要一口一口吃，同時進行很多事，貪多嚼不爛，最終又會因為無法堅持而重新回到起點……養成一個習慣需要三十天，至少三十天之后才可以進行下一個習慣的培養。我同時背單詞、讀書、學做菜、早起，還想連運動一起，有點太急于求成了。反而導致自己狀態不佳，效率不高，任務完成的也沒有質量。提升自我是一個漫長而持續的過程，切忌一開始用力過猛，這樣的熱情來的快消失的也快，最終又會變得和以前一樣了。

調整：

每日清晨三件事需量力而行，而且必須是有助于自我提升的三件事，如果沒有三件，一件、兩件也可，不能超過五件并且必須保質保量的完成。至于工作計劃在開始工作前的15分鐘另行計劃。